My age is 23yrs and whenever I close my eyes I am unable to balance my body myself and even my hands trembles.... Is it due to weakness? I even have gastric problem due to which my backside of neck pains sometimes but during a walk I feel relief from it.

Namaste Mansoor Kapadia

We face health issues when our body is not functioning 100% perfectly. And when does that happen? When our body has been not taken care of very well and when toxins have started accumulating in the body, that is when our vitality starts becoming weak. This situation is what we call enervation. And so you experience imbalance, trembling and indigestion. So what can we do about it?

I would say we must look into what things we should remove from our diet to improve our haemoglobin or overall blood quality.

Foods to be removed

1 All packaged and processed outside food-like substances.

2 Refined flour and refined oil

3 All types of stimulants like tea and coffee. If you drink alcohol then that too must be stopped.

4 All overcooked, deep-fried oily food.

5 Meat,eggs, fish, milk and milk products

Foods to be included

1 Fresh locally grown seasonal fruits - 50% of daily intake

2 Fresh seasonal vegetables and greens - 35% of daily intake

3 Grains - soaked or sprouted or steamed - 10 % of daily intake

4 soaked nuts and seeds - 5% of daily intake

And understand this - it is not only the food that influences your quality of blood but many other things too matter equally.

1 Learn Pranayam and yoga for relaxing your mind, improving your flexibility and activating your lymphatic system.

2 Get good sun exposure either in the early hours of the morning or a couple of hours before sunset.

3 Get in touch with Mother Earth. Do some gardening with your hands or at least walk barefoot on sand or mud. Sit in parks or lie on the ground or lawns and relax.

4 Keep an eye on your bowel movement. See to it that your bowels are always functioning normally. Eliminate larger quantities than what you eat.

5 Rest and relax well. Sleep in the earlier part of the night and sleep through the night. Wake up before or with the sun.

6 Be well hydrated. Consume a lot of juicy fruits veggies and greens to hydrate yourself well.

7 Get your body moving, do yoga or participate in any outdoor sport, walk or do some gardening. Moving your body will support the removal of toxins and free flow of vitality

8 Be happy always. Don’t let life’s negativities to bog you down. Always be positive.

9 take a spinal bath every morning and a hip bath every evening.

Refer to these two blogs for guidance

https://www.wellcure.com/body-wisdom/259/magic-of-water-hydrotherapy-part-1

https://www.wellcure.com/body-wisdom/265/magic-of-water-hydrotherapy-part-2

Follow these principles and as you go on eliminating toxins and discarding all damaged unhealthy tissues you will start seeing a great change in your overall health.

Be happy be healthy always

Swati Dhariwal

Nature Cure Practitioner

Hello,

This could be a sign of Iron deficiency and the important vitamins such as B6, B12 you will need to be on strict plant based only green vegetables diet, especially in your case Spinach and Beetroot are important vegetables. You can consume dry fruits if you are feeling weak, because all of them are important source of vitamins and minerals. For Gastric problem avoid eating carbohydrates and stop dairy products for a while till you feel better. Dairy products can cause gastric problems. 

Also please also have flax seeds and sunflower seeds as part of your strength based food. 

Walking is best and I am glad you are doing that everyday. 

I hope you feel better soon. 

Regards

Dr.Stuti.Pardhe

Hi Mansoor,

This does not seem to be a very big problem. Watch the video (link shared below) and identify what is happening in your life which is making you feel unstable. Sometimes deep loneliness can trigger such state but there can be more than a million reasons. However the cure is same as given in the book Meditation - The Cure, by Naveen Varshneya. We would recommend that you read the book to empower yourself to find the cure within you.

Here is the link of the video :

https://www.youtube.com/watch?v=nWsiEJ0Lm5o

We share the above insight with you, from NV Life, which is a health and well-being organisation. All our understanding of emotional distress, mental disorder and disease is based on the book Meditation -The Cure (by Naveen Varshneya), which shares the wisdom, from the author’s decade-long research, in the form of this self-help book. The book outlines a step-by-step approach to finding the cure within you.

Meditation-The Cure is available on amazon.in.

On this typically happens when you have fever in the stomach because of toxin accumulation or very bad state of the gut . For immediate relief you can apply some cold pack /cold wet cloth on your stomach and rest on and off in the day. Once this fever starts getting distributed across the body, u will slightly feel better temporarily . Stay on tender coconut for 1-2 days and just sleep for 2 full days with just exposure to sun fo 1 hour a day.

For permanent healing and maintenance, get off all animal foods like dairy meat eggs fish. Next get off maida wheat sugar refined oils outside foods as much as possible. 

Start your morning with a 350-400 ml of pure cucumber juice. Next have a juice made with Palak mint coriander ginger lime and ashgourd filtered. 

Next have a big bowl of fruits for lunch. 

Have an early millet based dinner without any oils .. finish by 730pm. Sleep early. Remember to avoid all kinds of oils in future and learn to cook oilfree. Google for the same or wellcure has recipes.

Get exposure to sun in the morning for 15-20

mins 

do some yoga and pranayama under a teacher daily

Namaste Ji,

This might be acute gasteric as well.

Drink 100-500 ml of tender coconut water twice a day for relief from Chest discomfort.

Avoid tea, coffee, and carbonated or alcoholic beverages.

Avoid processed and fermented foods.

Avoid using garlic, ginger, onions, tomatoes, and vinegar in cooking.

Also avoid rich gravies, sour, salty, and spicy foods.

Dairy products and especially Curd should be strictly avoided.

Take meals in a relaxed atmosphere at regular intervals.

Practice Yoga and Pranayama such as Vajrasana, Bhujangasana, Salabhasana, Bhastrika Pranayama,Shitali Pranayama and Shitkari Pranayama.

Note: Learn yoga from the experts only.

Takecare.

नमस्ते

यह तंत्रिका दोष है। यह निष्कासन में अवरोध के वजह से हो रहा है। शरीर को यह ज्ञान है कि ख़ुद को स्वस्थ कैसे रखना है। हम इस बात से अनभिज्ञ हैं। जब हमारी प्राणशक्ति हमें ऊर्जा दे रही होती है तो वह स्वास्थ्य की स्तिथि है। जब हमारी प्राण शक्ति हमारे शरीर के अंदर विषाणुओं (toxic) को साफ़ करने में लग जाती है तो वह अस्वस्थ होने की स्तिथि होती है।

प्राण शक्ति ने सिर्फ़ अपना काम बदल लिया क्योंकि हमने अपनी ग़लत आदतों के वजह से उसे ऐसा करने पर मजबूर किया है। अब उसको सही खुराक से मदद करें और उसपर विश्वास बनाए रखें। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में 1बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो की फल, सब्ज़ी से मिलता है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करें। खीरा + नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें।

कपुर और नारियल तेल से 

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में

और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करें।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा dopahar के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।

ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद। 

धन्यवाद।

रूबी,

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)