I'm a 26 years old have pain in my chest when touched no cough and frequent burping. What to do?

नमस्ते,

 सीने में दर्द गैस ,बदहज्मी, धूम्रपान, नशीली वस्तुओं का सेवन , चोट या खरोच लगने इत्यादि वजहों से हो सकते हैं।
 

• प्रतिदिन रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें, इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैंं, कोशिकाओं की मरम्मत होती है।

• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी ,नींबू एवं शहद का सेवन करें ,इससे आंतों में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं।

• प्रतिदिन सूर्योदय के पश्चात 45 मिनट धूप में व्यतीत करें इससे शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन डी की आपूर्ति होती है ,हड्डियां मजबूत होती है ,शरीर के सभी अंतः स्रावी ग्रंथियां सुचारू रूप से अपना कार्य करती है।

• प्रतिदिन भोजन में 80% मौसमी फल एवं हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें इससे भोजन का पाचन अवशोषण एवं मल का निष्कासन आसानी से होता है ।

• प्रतिदिन प्यास लगने पर मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें, इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में जल की आपूर्ति होती है।

•  कम से कम सप्ताह में 1 दिन उपवास रहें, इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं ,पाचन अंगों को आराम मिलता है।

•  प्रतिदिन प्रातः खाली पेट लहसुन की एक कली निगल जाएं।

• एक गिलास पानी में दो चम्मच हल्दी डालकर उबालें उतार कर पीने योग्य हो जाने पर उसका सेवन दिन में 2 बार करें।

निषेध -जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ, मैदा चीनी एवं  वसा से बनी हुई चीजें, नशीली वस्तुएं।

Possibly an inflammation of the vagus nerves that is one of the major ones based on the location you mentioned. Inflammation majorly stems from toxins not leaving the body and clogging your cells. A clogged lymphatic also leads to excretory organs not working properly. When things get clogged with acidic wastes, inflammation happens, decomposers such as viruses and bacteria comes to feast in such an unhealthy body. The major reason for such an environment are animal foods such as dairy, meat , eggs fish , excess grain intake all three meals of the day, refined polished and processed foods , excess cooked foods, physical stress , emotional stress can lead to a slow buildup of such issues. 

The more you are on raw fruits veggies and greens in the whole form and juices, you will heal. When things are severe, stay on only fruits and juices for few days and rest 

Burps are caused because of wrong food combinations. And it can also be caused because of rotting of food material that has not been eliminated from the body. So when the new food goes in, it mixes with the old settled food and rots and causes burps and farting.

Tips

• Do Not mix raw and cooked in the same meal 
• Finish all raw before eating any cooked in the day
• Don’t mix grains with proteins like dals
• Don’t mix starchy veggies with grains
• Don’t mix beans and legumes with grains 
• Avoid grains , animal protein like dairy eggs fish meat in your life to keep a clean gut 
• Include fruits veggies greens in the beginning of the day until dinner and keep only dinner cooked 
• Avoid gluten and oil in your life
• Avoid mixing fruits with nuts and seeds

If we consume as much raw as possible, the burping and farting which is due to rotting of undigested food will not happen. If you start raw initially, take water enema for a month. Consult an expert for guidance. You might be farting and burping even when you start raw and avoid animal protein because old matter is still making the raw food rot. 

Follow this :-

Morning on empty stomach 

• Celery juice 500 ml filtered / ash gourd juice / cucumber juice/ green juice with any watery vegetable like ashgourd / cucumber / ridge gourd / bottle gourd / carrot / beet with ginger and lime filtered/ tender coconut water or more pure veggie juice 

Afternoon from 12 :-  

• A bowl of fruits - don’t mix melons and other fruits. Eat melons alone. Eat citrus alone 
• Followed by a bowl of veg salad 
• Dinner 2-3 hrs before sleep with Fruits or a veg salad only for a month and then millet and veggies cooked without oil and dinner must be free of wheat maida barley or oats. 
• Please take enema for 30 days with Luke warm water and then slowly reduce the freq. this is not a substitute for daily nature call . Consult an expert as needed 
• Include some exercises that involves moving all your parts ( neck , shoulder, elbows, wrist , hip bending twisting , squats, knees, ankles ) .
• See if u can go to the morning sun for sometime in a day 30 mins atleast. 
• Ensure that you are asleep between 10-2 which is when the body needs deep sleep.

What to Avoid :- 

• Avoid refined oils, fried food , packaged ready to eat foods, dairy in any form including ghee, refined salt and sugar , gluten , refined oils coffee tea alcohol . 
• FOod touching Teflon plastic aluminium copper . Use clay / cast iron / steel / glass
• Avoid mental stress by not thinking about things you cannot control. Present is inevitable. Future can be planned. Stay happy. Happiness is only inside yourself . The world around you is a better place if you learn to stay happy inside yourself. Reach us if you need more help in this area. Emotional stress can cascade the effects. Thank your body and love it

Be blessed. 

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

Burping there, 

Burping also known as bleching is a common or natural habit that usually occurs due to excess air trapped in the upper respiratory tract. It is normal as long as it doesn't occur in daily or everyday basis. If it keeps occurring after every food intake, there must be some underlying cause such as gastritis, acid reflux, indigestion or any other gastrointestinal tract problem. Most of the time bleching occurs with some other symptoms such as burning sensation or pain, nausea vomiting etc..; 

• Make a note on the food that you ate in your last meal and try to find out if those foods are causing you to burp.

• Minimise the intake of food that can cause gas accumulation such as beans, lentils, broccoli, cabbages, onions etc..;

•  Go for a gluten-free diet. Consume more fresh seasonal fruits and vegetables.

• Chew your food properly and eat slowly. This will help your guts digest and absorb the food properly.

• Maintain a proper gap between each meal timings and eat in smaller quantity. This will help prevent excess acid secretions in your upper GIT.

• Avoid oily fried foods, spicy, foods with added preservatives and artificial sweetness .

• Avoid milk and dairy products, caffeinated drinks, carbonated beverage, sugary drinks etc..;

• Also avoid smoking, drinking soda and alcohol ( beer mostly).

• Go for physical activity and exercises. It will help improve your body's metabolic activity and keep your mind and body healthy.

In case if the symptoms worsen over time please go and get the necessary help from your physician for better health.

हेलो,

कारण - ख़राब हाज़मा और अस्वस्थ पाचन तंत्र के कारण हृदय रोग, छाती में दर्द, गैस बन सकता है।

ऐसा भोजन जिसमें पोषण कम है और पचाने में समय अधिक लगता है तो वह भोजन अम्ल अधिक बनाता है। आहार शुद्धि से विशेष लाभ होगा।

समाधान - समाधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो।  वर्षों से जमी टॉक्सिन को निकालना ज़रूरी है। किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में पहली बार लें। एनिमा किट मँगा लें । यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में एक बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में उपस्थित विषाणु निष्कासित हो जाये।

शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

आपका मुख्य आहार ये हुआ तो बहुत अच्छा हो जाएगा।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। जो की आपको ज़बर्दस्त फ़ायदा करेगा। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें।

दोपहर में 12 बजे फिर से कच्चे सब्ज़ी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डाले। ताज़ा नारियल मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा। पृथ्वी तत्व को शरीर में डालने का एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन छोड़ने से ज़्यादा लाभ होगा।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। 

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)