I am a newly detected case of type 2 dibetes. I am 32 year old with positive family history of type 2 dibetes. Now the dibetes is under control only with the help of allopathic medicines. Suggest me a natural and effective method to control dibetes...

Hlw sir 

Use of allopathy medicine for a long time may get you dependent on them. Use natural herbs for Diabetes, it will maintain your blood sugar as well as reduce your allopathy medicine dependency. 
 

• Use fenugreek seed soaked in water early in morning - it's best remedy for diabetes. 
• Go for morning walk early in morning. 
• Yoga like mandukasan, padmasan, vakrasan helps you in diabetes 
• Use karela juice, aawla juice 
• Avoid maida, milk products, animal products, oily substances 

Thanks 

नमस्ते,

 मधुमेह चयापचय संबंधी रोगों का एक समूह है जिसमें अग्न्याशय कम मात्रा में इंसुलिन बनाता है या नहीं बनाता, इसमें शरीर भोजन से ऊर्जा बनाने में असमर्थ रहता है जिससे रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ने लगता है ,यह अनियमित दिनचर्या खानपान की गड़बड़ी, पर्याप्त नींद न लेने ,क्रोध ,ईर्ष्या ,चिंता ,तनाव ,आलस्य, रात्रि जागरण की वजह से हो जाता है।

• नींद -रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं कोशिकाओं की टूट-फूट की मरम्मत होती है ।

• गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर सेवन करें इससे आंतों की दीवारें फैलती हैं दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं आंत में नमी बरकरार रहती है।

•  प्रतिदिन सूर्योदय के पश्चात 45 मिनट धूप में व्यतीत करें इससे शरीर की समस्त अंतः स्रावी ग्रंथियां सुचारू रूप से अपना कार्य करती हैं शरीर को आवश्यक विटामिन डी की आपूर्ति होती है।

•  प्रतिदिन प्रातः आंवला ,एलोवेरा ,लौकी या करेला के जूस का सेवन करें इससे शरीर में अम्ल एवं क्षार का संतुलन बना रहता है ,मधुमेह नियंत्रण में रहता है ।

• भोजन में 80% ताजे मौसमी फल एवं कच्ची हरी पत्तेदार सब्जियों खूब चबाकर सेवन करें भोजन का पाचन ,अवशोषण एवं मल का निष्कासन आसानी से होता ,है शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है।

•  प्यास लगने पर मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को भोजन के 1 घंटे पश्चात या दोपहर 1:00 से 3:00 के बीच करें इस समय भोजन के पाचन के पश्चात उसका अवशोषण एवं मल को बड़ी आपकी तरफ धकेलने का समय होता है।

•  एक चम्मच  मेथी रात में एक गिलास पानी में भीगां दें प्रातः काल उस पानी को पी जाएं मधुमेह को नियंत्रण करने में भूमिका निभाता है।

•  प्रतिदिन मंडूकासन ,अर्धमत्स्येंद्रासन, भुजंगासन, सर्वांगासन ,शलभासन का अभ्यास करें, पेट की मांसपेशियां व आंतरिक अंगों को की सक्रियता बढ़ती है, मांसपेशियां मजबूत होती है।

•  कपालभाति, अनुलोम विलोम ,भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास करें ,इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है।

• सुगंधित पुष्पों से युक्त बगीचे में नंगे पांव प्रसन्न चित्त होकर कम से कम 30 मिनट तक टहलें।

• प्रसन्न चित्त रहें, खुलकर  हंसे सकारात्मक सोचें।

निषेध-जानवरो से प्राप्त भोज्य पदार्थ ,चाय ,काफी ,चीनी ,मैदा, वसा से बनी हुई चीजें, ठंडे पेय पदार्थ ,क्रोध, ईर्ष्या ,चिंता ,तनाव ,रात्रि जागरण, सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल ,टेलीविजन ,कंप्यूटर का उपयोग।

Hi there, 

Diabetes mellitus is one very common metabolic disorder which is wide spread in our society due to many factors. One of the common causes is due to a sedentary lifestyle and wrong eating patterns although sometimes it can be genetical cause. No doubt, DM can always be kept under control with certain changes in diet and lifestyle habits.

 • One teaspoon of fenugreek seeds ( methi) soaked overnight in 100 ml of water is very effective in controlling diabetes. Fenugreek seeds are high in soluble fibre, which helps lower blood sugar by slowing down digestion and absorption of carbohydrates. 

• You may also consume some almonds (soaked overnight) which is also helpful in keeping a check on diabetes.

• Never skip your breakfast. Add whole grains, whole bread, cereals, oats along with some herbal tea or juice for your breakfast.

• High fibrous fruits and vegetables such as peas, beans, broccoli, spinach and dark leafy vegetables should be included in one's diet. 

Also, pulses with husk and sprouts are a healthy option and should be part of the diet. Brans, cereals, oats meals, millets, seeds and but should be an essential part of your diet.

• Omega 3 fatty acid should be consumed as they have a beneficial effect on blood sugar and many other cardiovascular diseases. Natural sources for these are canola oil, flaxseed, chia seeds and walnuts etc..; These are also low in cholesterol and are trans fat free.

• Bittergourd juice; Make a fresh bitter gourd juice and drink it two times a day. 

• Exercise is very important in order to maintain the blood glucose level. Utilise an hour or two on physical activity or exercises daily such as walking, jogging, brisk walk, etc..; 

• Some yogasanas and pranayama recommended for diabetes are dhanurasana, mandukhasana, ardhamatsyndrasana, naukasana, navasana, kapalabhati, ujjai and bhramari pranayama. Practice them under the guidance of a qualified practitioner. 

Hi. We would like to guide you to a few resources - 

1. Read the journeys of people who dealt with diabetes naturally

2. Read these blogs listed in our Body Wisdom section –

   • A complete guide to cure diabetes: Part 1 Lifestyle Changes

   • A complete guide to cure diabetes: Part 2 - FAQs

Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. Wellcure’s Nature-Nurtures Program helps you in making the transition, step by step. You may read more about it here. 

Hi,

Type 2 Diabetes can easily be reversed by following a complete Whole Plant Based Diet. You can even visit the journeys sections where many individuals have reversed it completely. Following are a few links

https://www.wellcure.com/health-journeys/66/thyroid-bp-diabetes-healed-by-a-natural-lifestyle

https://www.wellcure.com/health-journeys/57/i-reversed-diabetes-and-lowered-my-cholesterol-through-a-plant-based-lifestyle

Before understanding as to what lifestyle changes need to be done, lets briefly understand the working of the body.

Whenever we ingest food, it gets converted into glucose. This needs to enter the cells to provide energy. The glucose can enter the cell only if a hormone called insulin is present. Sometimes either the body is not able to produce enough insulin or  the body becomes resistant to the insulin. This leads to rise in blood sugar levels.In most cases it is observed that obesity or overweight individuals tend to become resistant to insulin. This is due to the fat build up in the cells. This in turn does not allow the insulin to work efficiently. Now there are many factors that you can change which would help you reverse the condition. Even if you have a strong family history research has shown if lifestyle changes are made even that can be reversed.

• Inclusion of all raw vegetables and fruits. No fruit juices.
• Avoid all animal foods including dairy. These impact blood sugar levels.
• Avoid all processed, packed, sugary and oily foods.
• Physical activity for atleast 30 minutes everyday. This helps in bring down the blood sugar.
• Exposure to nature and sunshine. This helps to calm the body and mind and help relieve stress. Stress has a major impact on functioning of all hormones.
• Adequate sleep and rest. The body repairs and heals itself during this period.

Wishing you Good Health Always!

Thank you

Regards

हेलो,

कारण -  शुगर कोई बीमारी नहीं है। ख़राब हाज़मा और ग़लत खान पान के वजह से शरीर इस रूप में प्रतिक्रिया कर रहा है। आपके परिवार जिनको शुगर रहा उनका खान पान आपके जैसा रहा हो तो भी ऐसा हो सकता है। कोई भी दवाई शुगर होने के मुल कारण पर काम नहीं करती है। बल्कि शरीर मुल कारण के वजह से जो प्रतिक्रिया दे रही है उसको दबाने का प्रयासों में लगे हुए हैं। शरीर को नहीं अपनी आदतों को जाँचे। जब तक प्राण सकती है तब तक शरीर के अंदर का कोई भी अंग जो की निष्क्रिय हो गया वो सक्रिय हो सकता है। सही खुराक जो की शरीर की ज़रूरत है।

समाधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो।  वर्षों से जमी टॉक्सिन को निकालना ज़रूरी है। किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में पहली बार लें। एनिमा किट मँगा लें । यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में एक बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में उपस्थित विषाणु निष्कासित हो जाये।ओ

शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

आपका मुख्य आहार ये हुआ तो बहुत अच्छा हो जाएगा।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। जो की आपको ज़बर्दस्त फ़ायदा करेगा। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें।

दोपहर में 12 बजे फिर से कच्चे सब्ज़ी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डाले। ताज़ा नारियल मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा। पृथ्वी तत्व को शरीर में डालने का एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन छोड़ने से ज़्यादा लाभ होगा।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। 

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Shyam, thinking that you have diabetes because your family also has it is a myth that has been going on for decades because people did not know the reason. It was easy to blame the genes. The reason you have and they also have is because you all live the same kind of lifestyle. 

You can change your lifestyle and reverse your diabetes.  A wise person said diabetes is constipation of your cells. It means your cells are constipated with fat and toxins and they can’t move it around and neither can they intake any more glucose from the blood. Hence the food that you intake which gets converted to glucose needs insulin to transport it. Although the pancreas produces it, your cells are not in a position to welcome it. As you continue to suppress your symptoms but don’t address the cause, pancreas also weakens and you will get to a stage where you need to inject insulin but the cause would not have changed. 

To change the root cause, you must make your cells want to take in glucose that’s in the blood which insulin transported. For that you need to eliminate some foods from your life forever and add some foods forever. 

Diabetes type 2 is the easiest to reverse among many other issues. All you need is disciplined living habits with control on cleaner eating habits. 

The Body Wisdom section there are various topics related to natural living and health. There is a series of 2 articles on Diabetes management that you want to read here:

A complete guide to cure diabetes: Part-1 - Lifestyle Changes

A complete guide to cure diabetes: Part 2 - FAQs

And the Health Journeys section of the website is a compilation of stories of people who healed themselves naturally. You may want to read the stories of people who cured diabetes naturally, some of them are:

 Pramod Pathak 

Mayavi Khandelwal

Bhavya KR

Gaurav Malhotra

1. For the management of diabetes fasting on either veg juices or water till 12 o’clock, you can start your morning with a big glass of green juice or cucumber juice, 
2. followed by fruit bowl( big enough for lunch)  
3. followed by vegetables and greens 
4. followed by dinner made up of only millets and vegetables which are cooked without any oils and is free of gluten from wheat, maida or barley or oats 
5. Absolutely removing all kinds of fats in the form of oils or any animal products such as dairy, meat, eggs, fish is absolutely necessary for diabetes
6. Moderate exercise in the form of yoga and Pranayam is absolutely necessary
7. Sweets must be only in the form of fruits, dates, raisins and figs. Jaggery which is organic can be consumed only after diabetes reverses , when the blood sugar levels are stabilised
8. Monitor the sugar levels freq and continue to reduce the meds with the help of your doctor. 
9. Fruits are critical for reversing diabetes unlike what doctors say. The more fruits the faster you heal

Let me know if you have any questions

Be blessed

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)