I am suffering from thyroid since many years with my TSH level going to 8. 66. Can you please help?

Hello Priya,

TSH means, thyroid-stimulating hormone when increases, it means that our gland function is reduced, this is the reason why we get overweight and start feeling sluggish, low in energy, inflammation takes place as a defence mechanism and our daily routine gets hampered. Our body becomes lethargic with the type of food consumes like milk products, gluten, packaged chemical-based products, smoking, alcohol which are tamasic in nature according to yoga. We have to work on it. In order to lead a healthier lifestyle But by taking measures in all the directions and reaching towards a healthy health growth we can get our ideal health. A lighter diet will help in accelerating thyroid gland function and our body can be back in harmony. With a holistic way you can overall help yourself, that is why by taking a step towards holistic health you can effectively treat yourself in nature's way.

Eat:

Start the day with two-three glasses of warm water, this will help in flushing out the toxins and improve the state of metabolism by increasing it. The next thing is the inclusion of vegetable juice in your breakfast as this will help in giving the right amount of energy for the day. Keep at least two hours gap between your food and your sleep timing at night. You can also choose to have vegetable juice in your breakfast, it is an easier way to absorb all the nutrients.

• High selenium diet which we get from our nuts, you can munch on peanut and gram as an evening snack. Selenium will help in the functioning of the gland.
• Take one tablespoon of coconut oil at night before sleep two hours after your dinner, it increases our metabolism.
• Consume ginger lemon tea, one inch of ginger and one tablespoon of lemon juice boiled in one cup of water. Consume it during the evening. This will help in treating inflammation and increase thyroid gland function.

Exercise:

• Taking a brisk walk in the early morning sun rays helps in treating all the problems, as the sun helps in treating the mood and freshens us for the whole day, it stimulates our system and strengthens our immunity. Early morning walk is recommended.
• Cat-cow pose, cobra pose, fish pose repeat each pose 3-5 times by holding it for 5-10 seconds and continue in the given order. This will help in treating the issue. And proceed with a session of Suryanamaskar. These poses help in accelerating the action of the thyroid gland.
• Suryanamaskar will help in treating the health issues and will help in dealing with all problems, 12 sets a day is recommendable. If you are a beginner start with 6 and increase it.

Meditation:

Stop using the gadget on hour before sleep, you can use a fragrant diffuser where you can use essential oils and then with the smell itself you will start feeling calm. Rosemary and lavender oil will be helpful. Take 10 long deep breaths, and allow your body to relax, any thought which comes, let it go do not resist. Say the affirmation, "I am healthy and happy" with each breath. Imagine your thyroid to be healthy and see yourself breathing completely and enjoying nature.This will help in curbing all your issues even in the long run.

Sleep:

The sleep is a very important part of treating any mental symptom, a sleep cycle of 90 minutes should be completed in order to get a sound body. This sleep cycle should be repeated 5 times. This makes 7-8 hours of healthy sleep. This will make your body and mind strong and refreshing. Make sure your room is gadget-free an hour before sleep.

Hopefully, these suggestions will help.

Thank you.

Hello,

Normal tsh level is .4 to 4 milli international units per litre. A value more than this indicates hypothyroidism. It is a condition in which thyroid gland is underactive and is unable to secrete the sufficient hormones which results in hormonal imbalance.

Symptoms of thyroid: 

• Fatigue
• Loss of appetite
• Weight gain
• Mental disorder
• Mood swings.
• Menstrual disturbances 

 Reasons for a underactive thyroid gland: 

• Lack of physical activity
• Wrong sleeping pattern as it disturbs the circadian rhythm 
• Unbalanced diet
• Sometimes it is genetic 
• Following a wrong lifestyle 

Diet:

• Have only plant based raw foods.
• Avoid tea and coffee.
• Avoid carbonated drinks. 
• Have nuts, beans, sprouts, salads in your diet.
• Use coconut oil instead of refined oil for cooking or cook oil free.
• Replace white sugar with brown sugar.
• Replace white rice with brown rice.
• Eat fresh fruits and green leafy vegetables. 
• Have coconut water. 
• Have freshly prepared fruit juices. 

Exercise: 

• Physical activities are very important in thyroid. 
• Give more focus on the neck exercises which will help to stimulate the thyroid gland.
• Perform neck rotations. 
• Yoga is very beneficial for the thyroid disorder. 
• Perform bhujanga asana, paschimottan asana, gomukha asana, Hala asana.
• Do kapalbhati pranayam, ujjayi pranayam as they have very good results. 
• Take a walk or do jogging early in the morning. 

Meditation: 

Meditation is a way to activate and keep healthy all the 6 chakras of the body.

Bhramri pranayam is also a very effective and good way to meditate, so perform bhramri pranayam regularly. 

Also, perform meditation daily for atleast 30 minutes for the best results.

Meditation has the power to naturally heal everything and it will also help to stimulate the thyroid gland.

Maintain circadian rhythm: 

Maintaining circadian rhythm is extremely important to maintain the hormonal balance. Thyroid is a condition which occurs due the hormonal imbalance and it also results in further hormonal imbalances.

So, sleep at a proper time at around 10pm and also wake up early in the morning at around 6 am to maintain the circadian rhythm. 

Foods to avoid:

• Avoid dairy products and animal products as they are not for the human digestive system and are not properly digested. 
• Avoid packaged and processed food items. 
• Avoid deep fried and oily foods. 
• Avoid chocolates. 

Thank you.

Hi

We do appreciate your concern about your health and glad that you want to explore natural ways of restoring the same. Please consider this - 

Nature has equipped us with the measures of eliminating the toxins on a regular basis - through breathing, stool, urine, sweat, mucus depositions in nose, eyes and genitals etc. Whenever there is toxic overload due to insufficient or faulty elimination our body tries to throw out the toxins in the form of Flu, Loose-motions, cough, cold, fever, skin rashes and acute pain. Instead of supporting the body at this stage, we end up suppressing the discomforting symptoms by quick-fixes like medicines, which leads to an imbalance in the body causing various diseases depending upon the affected organ.

When this toxic overload leads to hormonal imbalance there are issues like thyroid (hypo/hyper). As per nature cure, one can reverse this state of imbalance by getting back in sync with the natural laws of living. We suggest you gradually start adopting a natural lifestyle and see how it impacts your overall health. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step. Our Natural Health Coach will look into your daily routine in a comprehensive way and give you an action plan. She / he will guide you on diet, sleep, exercise, stress to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws.

In the meanwhile, here are some resources that you may like to explore-

1. Blog - Hypo or hyper thyroid - Correct imbalance naturally

2. Real-life natural healing stories of people who cured thyroid issues just by following Natural Laws.  

Wishing you good health!

Team Wellcure

Ok

We may need to have a deeper understanding of the real causes of the malfunction of your thyroid gland. It mostly starts with an emotional stress which moves to become an hormonal imbalance further leading to accumulation of toxins, which leads to germs coming to feed on that. By the time the thyroid issue is detected, the viruses that are active in the body and causing inflammation to the organs have already impacted the related organs. It’s already in a state of merry by the time blood reports detect it. Having said that, fixing the inflammation of the thyroid and related toxaemia is the solution. If you bring in the deficit hormones which are made artificially from animal parts or synthetically, the inflammation or thyroid suddenly does not function back. Chemical load in the blood will further complicate the issue. It’s best to kill and eliminate the infections of the thyroid now than looking for a temporary solution. Thyroid has multiple unknown functions that humans have not discovered yet.. so there are other deficits that are not compensated.

Best to be high on fruits, vegetables and juices and greens and high raw and low fat to attack this issue. Don’t use sugar, dairy, oils, outside packaged foods, jaggery, nuts, seeds too. Drink 4 lts of juices and water included. So it’s best to keep the body high on raw. Nature will take care of all the needs as long you pay attention to what your body needs. This itself will heal your condition.

In the Body Wisdom section, we have some interesting articles on varied topics related to natural health and healing. You may want to read these. For example -

Hypo or hyper Thyroid (https://www.wellcure.com/body-wisdom/201/hypo-or-hyper-thyroid-correct-imbalance-naturally) - correct imbalance naturally

And the Health Journeys section of the website is a compilation of stories of people who healed themselves naturally. You may want to read these, for example:

Manoj Misran (https://www.wellcure.com/body-wisdom/201/hypo-or-hyper-thyroid-correct-imbalance-naturally) - for thyroid

Sunmeet Taluja Marwah (http://www.wellcure.com/health-journeys/32/my-triumph-over-thyroid-chronic-fatigue)- for thyroid

Opt for the https://www.wellcure.com/body-wisdom/339/nature-nurtures-program-wellcure-your-natural-health-coach program where individual attention will be given and you will be handheld towards healing. I am working with severe hypothyroid cases and progress shows only when you have a freq interaction with a coach. When severity hits, it means that there are multiple factors that need discussion.

Thanks and be blessed

Smitha Hemadri (Holistic lifestyle coach)

हेलो,

कारण - थायराइड एक प्रकार की एंडोक्राइन ग्रंथि (नलिकाहीन ग्रन्थियां) है, जो हार्मोन बनाती है। थायराइड ग्रंथि में विकार उत्पन्न होने से प्रमुख तौर पर थायराइड दो प्रकार का होता है हाइपरथायराइड और हाइपोथायराइड। हाइपरथायराइडिज्‍म में अत्‍यधिक मात्रा में थायराइड हार्मोन बनने लगता है जबकि हाइपोथायराइडिजम में इस हार्मोन का उत्‍पादन कम होता है। शरीर में अम्ल की अधिकता इसका मुख्य कारक है। दवा को तुरंत बंद कर देने से ही प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति का लाभ उठा पाएंगे क्योंकि दवाइयों के सेवन से प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति में अवरोध उत्पन्न होता है।

समाधान- सूर्य नमस्कार 10 बार करें, उज्जायि प्राणायाम प्रतिदिन करें, 10 मिनट तक यह आपकी गलग्रंथी को स्वास्थ्य देगा । दौड़ लगाएं 10 से 15 मिनट तक के लिए यह आपका रक्त संचार को ठीक करेगा।

नमक के लिए रिफाइंड साल्ट को बंद कर दें रॉक सॉल्ट लें। रॉक साल्ट का भी मात्रा बहुत कम होना चाहिए पूरे दिन में केवल एक बार ले।

कच्चे सब्जी में गहरे हरे रंग की सब्जियों का जूस आपको बहुत फायदा पहुंचाएगा जमीन के नीचे होने वाले सब्जियों से आपको प्राकृतिक आयोडीन मिलेगा।सलाद में इन सभी सामग्रियों का यूज करें सब्जी के जूस में पालक का धनिया का पुदीने का बीट रूट का जूस ले सकते हैं गाजर का जूस ले सकते हैं बेलपत्र और दूब घास का भी जूस विशेष लाभ देगा।

जीवन शैली - 1. आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। तिल के तेल से गले  पर घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)