I m having so much cavities in almost every tooth of mine at the same time I have dentist phobia now my condition is like I m just on painkillers and can't chew properly, living without eating any fruit,dry fruits anything with citric acid,can chew only limited food items,can anyone help me to get out of my this phobia so that I can take treatment of my teeth,And I m just 29

You may find this blog helpful - Reverse cavities naturally and bid goodbye to dental woes

To address the immediate issue, do the following to give digestive rest and also replenish your body.

1) Go on 8-10 days of juice fasting with just fruit juices and watery veg juices without fibre. You can drink any watery ones. About 3-4lts per day.

2)Rinse your mouth with salt water after every drink and spit it

3)During this perid start water enema after daily bowel movements. Consult an expert if you do this and you will be guided.

After 10days, your issue will be almost reversed or fully reversed.

You can continue if you can . If you want to stop, start with smoothies, then fruits then steamed veggies, then cooked only for dinner. Go slow.

Post that follow a holistic lifestyle. Pick fruits and veg that you can manage to expose to the teeth after 10 days..but the answer is digestive rest will help. 

Morning on empty stomach 

 250 ml filtered / ash gourd juice / cucumber juice 

Followed by - 

Green juice with any watery vegetable like ashgourd / cucumber / ridge gourd / bottle gourd / carrot / beet with ginger and lime filtered  

More hunger - tender coconut water or more pure veggie juice 

Afternoon from 12 - answer hunger calls 

A bowl of fruits - don’t mix melons and other fruits. Eat melons alone. Eat citrus alone 

Followed by A bowl of veg salad . If u can’t chew, steam and have for next hunger 

Dinner 2 hrs before sleep 

Gluten free unpolished grains or dals 30% and 70% veggies

Please take enema for 30 days with Luke warm water and then slowly reduce the freq. this is not a substitute for daily bowel movements . Consult an expert for guidance

Avoid refined oils, fried food , packaged ready to eat foods, dairy in any form including ghee, refined salt and sugar , gluten , refined oils wheat maida coffee tea green tea alcohol packaged foods pickles

include some exercises that involves moving all your parts ( neck , shoulder, elbows, wrist , hip bending twisting , squats, knees, ankles ) See if u can go to the sun for sometime in a day 30 mins atleast. 

Floss daily

Start water / juice pulling for 20 mins. Rinse 1 - 2 tbsp of  water or ashgourd juice upon waking and discard in the commode 

Ensure that you are asleep between 10-2 which is when the body needs deep sleep. 

Avoid mental stress by not thinking about things you cannot control. Present is inevitable. Future can be planned. Stay happy. Happiness is only inside yourself . 

The world around you is a better place if you learn to stay happy inside yourself. Reach us if you need more help in this area. Emotional stress can cascade the effects. Thank your body and love it. 😇

Be blessed. 

Smitha Hemadri (Educator of natural healing practices)

Hi. Don’t worry. We would like to guide you to our blog - Reverse Cavities Naturally and Bid Goodbye to Dental Woes. Hope you will find it useful.

Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. Wellcure’s Buddy Program helps you in making the transition, step by step. If you would like to know more, please let us know.

नमस्ते,
 भोजन में अधिकतर अम्लीय पदार्थ जैसे- ठंडेेे पेय पदार्थ, केक ,पेस्ट्रीज, चीनी, अनियमित दिनचर्या की वजह से रक्त अम्लीय हो जाता है जिससे दांत को सही मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते जिससे कई प्रकार के रोग हो जाते हैं।
 

• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी, नींबू व शहद का सेवन करें, इससे आंतों  में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, नींबू में विटामिन सी होता है जो दांत व मसूड़ों को मजबूती देता है ।

• प्रतिदिन प्रातः सूर्योदय के बाद 45 मिनट धूप में व्यतीत करें इससे शरीर में आवश्यक विटामिन डी की पूर्ति होती है ।

• जूस-प्रतिदिन प्रातः मौसमी फल या हरी पत्तेदार सब्जी के जूस का सेवन करें, इससे शरीर से अशुद्धियां बाहर निकलती हैं, रक्त शुद्ध होता है।

•  भोजन में 80% मौसमी फल व हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन खूब चबा चबाकर करें ,इससे भोजन का पाचन ,अवशोषण व निष्कासन आसानी से होता है ।

• भोजन से 30 मिनट पहले व भोजन के 90 मिनट बाद जल का सेवन करें ,इससे शरीर में आवश्यक जल की आपूर्ति हो जाती है।

•  प्रतिदिन एक कच्ची प्याज का को 3 मिनट तक चबा चबा कर खाएं इससे दांतों में लगे कीड़े मर जाते हैं ।

• प्रतिदिन सेव काट काट कर खाएं इससे दांतों की अच्छे से सफाई होती है।

• टमाटर में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है इसका प्रतिदिन सेवन करें।

• अमरूद के पत्तों को चबाकर खाएं और उसके पत्तों को उबालकर गुनगुने पानी से कुल्ले करें इससे दांतों में दर्द सूजन में आराम हो जाता हैं।

निषेध -चाय, चावल ,चीनी ,अचार, मिठाईयां ,ठंडे पेय पदार्थ ,चीनी व उससे बनी हुई वस्तुएं ।

डॉ. राजेश कुमार 

योग एवं नेचुरोपैथी फिजीशियन

हेलो,

कारण - अधिक मीठा और  चिपचिपा आहार दाँतों के कीटाणुओं का कारण है।

समाधान - अमरूद के पत्ते या नीम के धूप में सुखा लें और 25g लौंग डाल कार पीस लें। इस पाउडर से प्रतिदिन सुबह, दोपहर, शाम और रात को सोने से पहले ऊँगली में पानी लगा कर पाउडर से धोएँ। कोई भी टूथपेस्ट और ब्रश का प्रयोग ना करें।

फल, सलाद पीस कर खाएँ। दूर्वा ग्रास का जूस प्रतिदिन ख़ाली पेट लें।

जीवन शैली - कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और  नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ।

ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)