Hi I am suffering from leg pain and heel pain please suggest me what to do?

Hy manjit...It might be due to calcaneus spur.
I suggest you to take Epsom salt leg bath Daily in night before sleep for atleast 15-20 days continusly for pain relief. And also High calcium and vitamin c rich diet. take sun bath daily atleast for 15 min early morning.

Thanks,
Dr. Ruchika Sharma

Also pls avoid wearing the heels

Good morning dear

What I was told by a renowned Naturopath on leg and heel pain is that, pain is the indicator that your body needs rest. I did that and my leg pain just went off.

Pls rest well, and you will see the difference, if you can avoid to stand continuously for too long it will also help..

Take care

Dear health seeker Manjeet,any  pain in the organism is indicative of that, that every thing  is not hunky dorry in the  organism ie in  the  body and it is the language of the body telling the  owner that  please  reform the  unhygienic lifestyle to a  hygienic, healthful lifestyle base on the  basic  laws  governing our  organism 
     First of all  desisist  /eschew all foodless  enervating foods  the  likes of  Non  vegetarian, fried, refined,spicy, oily, fatty sugary  tea, coffee, alcohol  Include  enough of  live  foods  vegetables raw and cooked, fruits, juices, coconut  water , eat only when  hungry  and not just by the  clock,  fast  once in  7or 10 days Permit me to quote  from  a stalwart ' If  your  bowels are free from  any  bad  smell  ,stink, then  you are free from  any  pain '.that sums up the whole story. Don't  be  led  astray  by  using any specific  palliative, pain  killer, only  total approach  is what you need, Lie  down on a  firmer  bed  go for a walk in a garden  taking  deep breaths  ere long all discomfort and pain  will be on  their way out of your system 
        V.S.Pawar MIINT 

Namaste Manjit kaur ji,
 ● Managment through Hydrotherapy 
      For leg and heel pain.
 ● Hot foot bath
 ● Procedure - Take a chair & sit on the chair,
      take a bucket & Fill the hot water in bucket,
      & add Magnesium sulphate 2 to 3 teaspoon,
     Keep the both leg & ankles in the hot water
     bucket and keep the cold towel on head.
●Temperature of water - (92° - 98°f)
●Duration of treatment - 10 to 15 min.
  
Notes - It should be regular 7 days.
            - Two time per day with empty Stomach.
            - And wash lege & ankles with cold water.
      


 

It’s important to know the root cause. Mine use to pain when I was anemic and had to stand for hours due to work.

What’s your reason? It’s important to know to get real solution. 

acupressure therapy is helpful. stop eating high protein food oily food. 

Dear Manjit 

Lets understand what is a pain in the body. Pain is a sign of a body that it is healing that part and needs rest. Look deeply into your lifestyle is thats the main reason which is causing a pain in legs and heels.

Before you sleep place your legs and feet in warm water of salt for half and hour. 

Make changes in your diet and it will help you on healing it faster. 

Eat more of fruits and vegetables. 

Start your day with luke warm water boiled with cinnamon and saunf. 

Breakfast should be only fruits. 

Include salads before cooked food in lunch..

Finish your dinner before 8 PM. 

Avoid milk and animal products. 

By implementing these things you will be able to improve on your pain. 

Wish you good luck and a healthy life. 

नमस्ते

शरीर में अम्लीयता (acid) अधिक बनने से दाह (inflammation) होती है। यह जोड़ों के दर्द का कारण है। अम्लीयता निष्कासन में अवरोध के वजह से होता है। ग़लत खान, अधिक चिंता, शोक, भय, क्रोध से भी शरीर में अम्ल अधिक बनता है।

शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करें।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करें।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा dopahar के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।

ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। ओशाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद।

धन्यवाद।

रूबी, Ruby

प्राकृतिक जीवनशैली शिक्षिका (Nature Cure Educator)

Manjit, knee pains and he’ll pains are typically due to the leaching up of calcium from the bones on a high dairy and meat based lifestyle. My own mother suffered this issue for many years until she turned Regal few years back. Unfortunately I could not save my father from the jaws of cancer. I thank God for she turn vegan and reversed all health issues. My mother had severe knee problems and foot problems. She could not even walk in the house without feeling the pain. After my father passed away she Was very nervous to understand how she would be able to manage her life alone. Thankfully she changed to wholefood plant-based lifestyle and she enjoys travelling to different countries and leading a very happy and peaceful life.  I have worked with many elderly citizens who have been facing similar issues and what about temporary remedy might possibly work now it is definitely not long lasting. It is best that you switch to wholefood plant-based lifestyle. Any food that is rich in milk curd paneer butter and ghee will continue to make your body acidic. To neutralise the acidity buildup in the body the body. The calcium and other alkaline enzymes from across the body and you will feel the deficit. There is absolutely no cure that is permanent outside of natural healing. As much as animal products are tasty it has a lot of cruelty behind it and it is also extremely harmful for human beings. The best thing that you can do is first replace all milk animal milk with coconut milk/almond milk. Replace all good with peanut curd. So these two important steps can help you transition from a non-vegan lifestyle to a vegan lifestyle .There is plenty of information and websites which can help you transition very very easily to a plant-based lifestyle hence avoiding major issues such as diabetes BP and things like that. Do let us know if you have any more questions. WellCure also has plenty of dairy free recipes for your reference.
Be blessed
Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

Hello 😊

I am not sure if you have a standing job which can affect your knee and heel. For this you can make use of pink salt...For that you need to take hot water in the bucket add Eucalyptus oil and two spoons of Pink Salt. Place your heel in the bucket for some time. Pink salt has amazing property of sucking away the pain. Similarly you can take a cotton cloth and soak it in the bucket of pink salt and tie it around your knee. You can do this at night before going to bed. 

Alternatively in food ..please have green vegetable soup and it works wonders for pain...

Hope you find the relief 
 

Regards