Most of the time, i get stressed out with criticism, overthink,get annoyed and angry which effects me mentally. Does not sleep well, emotionally unstable, sometimes feel low self confident too. Any suggestions please

It indicates that your expectation level is too high and you are too sensitive to absorb the vibrations.
All you need to detach from all things which hurts you most of the time
you need to set your goals n boundaries to protect yourself.
Do the things for your soul satisfaction.
learn to say No.
Practice chakra meditation which will help you to cope with negative situation.

Hi there,

I completely understand you, when you try to do things with perfection, and your expectations aren't met, it creates annoyance towards certain things. 

Getting affected this much shows how much you care about certain things in life. But do not let this affect your productivity.

Lemme share my own story, I juggled up with a lot of things in hand last year, participating in various things and working part-time created chaos in life. Here's what I did to bring things under control.
 

• Become organised, this is very important. Know your priorities and organise accordingly, use a planner or to-do list. 
• Meditate regularly (I have done art of living course and follow it daily)
• Eat light, drink more fluids.
• Be positive, read positive books.
• If anything is going out of your control, don't stress over it, just let things be in whatever way they are. 
• Listen to chantings on a daily basis, it helps to get rid of negativity and brings strength.
• Give your time to important things that include nurturing relations that matter.

Don't stress over things, do your best and remain positive. 

All the best :)

The good part is you know where your sensitivity lies, it is good to be aware of your emotions. The irritation and criticism come when you have goals in life, you are criticised means you are doing something. The good part of everything is that you have known yourself and now you want to improve.

First, try to understand what is your problem and where you are going wrong. Understand the cause. Life would become easier. 

Thank you.

Practice yoga nidra and pranayam, avoid negative thoughts.. Pray daily convey ur problm to ur favorite devotee hand over urself to the energy you are believing

Hello, do you realize that you have asked for help to control your own thoughts and you have stressed yourself and got to this condition because you think others are not meeting your expectations. When u are seeking help for yourself, you must understand that others have a different mind and body and they are not going to listen to you. 

Expectations is one of the biggest reasons for emotional and physical health issues. If emotionally a person is derailed, physical problems are a sureshot. Even with healthy eating u won’t be able to battle physical issues that were caused because of emotional stress. U can’t carry a mental baggage all day and go around because it’s a waste and won’t help anyone .

Practice living in gratitude irrespective of the situations in your life. You have give more of what u lack to see abundance.  Practice this in the link 

http://www.wellcure.com/body-wisdom/284/the-magical-power-of-blessings-part-1

and in parallel eat a whole food plant based lifestyle. Connect with nature. This will help clean your body and thinking.

Be blessed
Smitha Hemadri (Educator of natural healing practices)

नमस्ते 

प्रतिदिन आप ख़ुद को प्यार दें अपने बारे में 10 अच्छी बातें कोरे काग़ज़ पर लिख कर और प्रकृति को अपने होने का धन्यवाद दें।

मानसिक समस्या भी इसी शरीर की समस्या है सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम किसी भी परिस्थिति में सकारात्मक सोंच रखते हैं या नकारात्मक।

प्राकृतिक जुड़ाव आपको सकारात्मक सोंच प्रदान करेंगी क्योंकि प्राकृतिक जीवन शैली अपने आप में पूर्ण भी है और जीवंत भी है। पाँच तत्व से प्रकृति चल रही है और उसी पाँच तत्व से हमारा शरीर चल रहा है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। वाद्य यंत्र शास्त्री संगीत (instrumental classical music)सुनें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

अपने कमरे में ख़ुशबू दार फूलों को रखें।

3 अग्Iनि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं। चार पर स्नान करें सुबह उठ कर, दोपहर खाना खाने से पहले, शाम को सूर्य अस्त से पहले, और रात को सोने से पहले। खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। 

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग +धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ। शाम को नारियल पानी लें फिर 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें, नारियल की गिरि मिलाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

अधिक जानकारी के लिए या व्यक्तिगत सलाह और उत्तम स्वास्थ्य सम्बन्धी मार्गदर्शन के लिए मुझसे सीधे सम्पर्क करें। 

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Hi, dear life is a beautiful gift and enjoy it to the most.

Don't have expectations is very difficult to follow. What has helped me most is that life never remains the same. What is important is our attitude towards life. Feeling grateful for whatever you have also helps a lot. 

Spend at least 15 min with the most important person in your life that is you.

Things happen in life and they are always there for a reason and that reason is to assist us towards a better life.

God bless you and take care of you.