Q&A
Those who are obessed and have a luxurious lifestyle of either eat or does desk work or journey through car or sleep , not ready to change in activities... How to lose their weight Naturally?
The answers posted here are for educational purposes only. They cannot be considered as replacement for a medical 'advice’ or ‘prescription’. ...The question asked by users depict their general situation, illness, or symptoms, but do not contain enough facts to depict their complete medical background. Accordingly, the answers provide general guidance only. They are not to be interpreted as diagnosis of health issues or specific treatment recommendations. Any specific changes by users, in medication, food & lifestyle, must be done through a real-life personal consultation with a licensed health practitioner. The views expressed by the users here are their personal views and Wellcure claims no responsibility for them.
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Isn't luxurious life also include luxury of going to a good exercise class and having basic meals at time?
They are more open to have opportunities to lose weight in. So despite of having hectic work schedule you can find in bits and pieces the ideas to lose weight and take conscious decisions.
Like taking stairs for a life. Having more raw food which is healthy and instead of taking a car try walking for short distance work.
Take care.
obsession of luxury life style doesnt mean that they can't choose natural lifestyle infact they can easily shift to natural lifestyle. only they need to be aware about it or in another words they need to be conscious about because health is not an object which you can buy its a necessity n priorty one should remember that. if they are not ready to accept this then they should ready for disease . For obsession they should learn to control it they need a good mentor.
everything is possible if you are determined.
Namaste,
A luxurious lifestyle is nothing it's only wastage of health and money.
Every creature of the universe follows a biological clock but humans are not following, so we are suffering from several Lifestyle diseases. Obesity is a collection of morbid matter inside our body, decreases vitality, it is the root cause of high blood pressure, Heart attack, diabetes, breathlessness, etc. When we suffer & take long time medication, that is wastage of time, health and money. Family members get tense, they wander here and there for our best treatment. At that time they forget a luxurious lifestyle.
So we should follow the biological clock and 80% alkaline diet, that is best for living long, healthy and happy,
Motivate....
*Awake before sunrise.
*Take lukewarm water with honey and lemon.
*Mud pack - abdomen.duration- 20.minutes.
*Cold hip bath, duration- 20 minutes.
*Full body massage with sauna bath.
*Fruit juice - pineapple, cucumber, orange,
Vegetable juice- ash gourd, tomato.
7:00am-9:00am.
*Breakfast- fruit salad - (400 gm) Apple, pineapple, pomegranate.
* Lunch - (300 gm) Boiled vegetables, tender coconut water, tomato, radish, onion
*Dinner- Lemon juice, Tomato, coriander leaves, black salt.
*Drink at least 3-litre water daily.
*Yogasana - Pawanmuktasana, salabhasana, trikonasana.
* Pranayama - Kapal bhati, Bhastrika.
*During journey/office - drink Lemon honey tea.
*Fruits.
# Avoid - salt, sugar, spices, pickles, chips, alcohol, smoking, red meat.
* You are a very important person for your, family, friends, relatives and Nation, so follow Natural lifestyle, Live long, healthy & happy.
Dr.Rajesh Kumar
Yoga and Naturopathy physician
Hi Doshi, one cannot have the best of both worlds, natural health and a luxurious lifestyle that is absolutely sedentary in nature. It’s a contrast. People realise the value of a natural lifestyle only when they abuse their body with the lifestyle that you are describing. If the body is eating right , sleeping well, working hard, emotionally balanced, getting enough exposure to natural elements then there is no question of disease. However, a person is constantly on a Desk job, going around in cars all day but is emotionally balanced, and is making time to eat well sleep well exercise well and also spends time on his own holistic healing then definitely he can manage his lifestyle. However with all that and he does not pay attention to food and other things then you can’t expect health. It has to be a combination of both if one wants a work-life balance with a healthy mind body and spirit. To some extent people can lose weight on healthy eating regime that we described here on Wellcure i.e without any animal products, without any junk food, without any oil et cetera but that will hit a threshold and beyond that you will not see any change in weight, it has to be a combination of exercise food and emotional balance if they can spare time for it.
Hope I have answered your question thank you
Be blessed
Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)
नमस्ते
प्रतिदिन आप ख़ुद को प्यार दें अपने बारे में 10 अच्छी बातें कोरे काग़ज़ पर लिख कर और प्रकृति को अपने होने का धन्यवाद दें।
मानसिक समस्या भी इसी शरीर की समस्या है सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम किसी भी परिस्थिति में सकारात्मक सोंच रखते हैं या नकारात्मक।
प्राकृतिक जुड़ाव आपको सकारात्मक सोंच प्रदान करेंगी क्योंकि प्राकृतिक जीवन शैली अपने आप में पूर्ण भी है और जीवंत भी है। पाँच तत्व से प्रकृति चल रही है और उसी पाँच तत्व से हमारा शरीर चल रहा है।
1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। वाद्य यंत्र शास्त्री संगीत (instrumental classical music)सुनें।
2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।
अपने कमरे में ख़ुशबू दार फूलों को रखें।
3 अग्Iनि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।
4 जल तत्व- नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।4 पहर का स्नान ज़रूरी है। सुबह नाश्ते से पहले, दोपहर खाने से पहले, शाम को सूर्यअस्त से पहले, और रात को खाने से पहले। खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।
मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।
सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।
5 पृथ्वी तत्व - सलाद में कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ
लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा दोपहर के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।
चीनी के जगह गुड़ या सुखा फल लें मीठे का तलब लगे तो।
जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।
तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।
हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।
धन्यवाद।
रूबी,
प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
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