I have an irregular bowel movement pattern... And I have heard about something called triphala... I want to follow the raw vegan natural diet but being a college student forbids me from doing so... So is this triphala helpful instantly clearing your intestines... Please help and also tell me how should I consume this.. Thank you

Good Question ,

One single remedy either it is Triphala or any other ....can not heal your root cause. One more Habit you may form of taking laxatives.

Let us have a look on How these Multiple Reasons of unwanted Lifestyle and Food Habits cause irregular bowl Moments.

✔️ Imbalanced Solid Food and Liquid Food

✔️ Limitless Junk food and Stale Food

✔️ Cold Water Consumption

✔️ Lack of Quality Sleep

✔️ Side Effects of Any Allopathy Medicine

Kindly take care , come out from this lifestyle. Soon your Problem will be get resolved. 

Hi,
     
        Triphala is not good,
You must drink Luke warm water lemon honey early in the morning.


*Mud pack to abdomem.duration - 20 minutes.

*Abdominal pack. - 20 minutes.

* Neutral hip bath -10 minutes.

*Pranayama- kapalbhati,Agnisara.

* Add 80% fruits and vegetables in your diet.
 
*Take dinner 5:00pm-7:00pm

*Chew well your diet.

All the treatment should be taken under yoga and Naturopathy Physician.
       
                   Dr.Rajesh Kumar
     Yoga and Naturopathy Physician.
 

Jatin, any form of medication is harmful and suppressing to the body. It might be Ayurvedic, homeopathy or allopathy-  all forms of medication are only going to suppress the true causes. In future the same issues can multiply and become unmanageable. It is always better to lead a healthy lifestyle and prevent lifestyle related issues rather than waiting for it to grow until a point that is it becomes unmanageable . Irregular bowel movements, constipations are mother of all the diseases. Carrying rotten old faecal matter causes more issues than you can imagine. The gut being healthy will keep you healthy.
Today you are young, but tomorrow as you get older the problem also will get older and stronger. At the time you will only have to work harder and follow a more stricter lifestyle  to regain your health. 

When an office going person can relook at a healthier lifestyle, by making healthier choices about what they put into their mouth then even a student can do so. Today I know of many students who are making healthy choices while they are young. Thinking that something is an impossible task to achieve is just the limitation of the mind. Nevertheless these are some things that you will have to follow for healthier bowel movements.
1)  start your day with 500 ML of your filtered cucumber juice
2) eat only fruits for breakfast never anything cooked
Avoid all forms of dairy such as milk curd butter ghee and become a vegan. Lead a vegan lifestyle and make healthier choices. Having animal foods is going to make your gut even more acidic and make your problem worse.
Avoid all kind of animal products such as meat eggs and fish. Consuming dead foods cannot bring life into a human being.
Avoid eating biscuits chocolates and other forms of junk food from bakeries.
After you come back from college join a yoga class and do basic yoga and pranayama for at least one hour. I am sure you can spend few minutes for yourself in a day by doing this. Carry your food from home and ensure it is dairy free and free of all animal products, sugar and refined oil. Jaggery is a better option.
Avoid eating fried food and sweets and make healthier choices by eating the following foods-fruits vegetables leafy greens, nuts and seeds. You can carry them with you wherever you go so that you can snack on them. Your friends might tease you for eating healthy but trust me , you won’t regret the choices you make today .  your friends will have to regret the choices they made when they could have by looking at you today. 

People who make unhealthy choices will abuse their body from their childhood and the body will max out one day  and become diseased.

Thanks let us know if you have any questions

Be blessed

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

Hello Jatin,

The best way to help with your Irregular bowel movement is by adapting fiber rich foods and diet which include legumes, lentils, green leafy vegetable (especially spinach) in this case, and regular exercise. Plant based yogurt also is based for irregular bowel movement. Avoid dairy intake completely.

You can have turmeric tea, just simply boil water and add a pinch of turmeric and some cinnamon. This should help you as well.

Hope you feel better.

Take care

Regards 

नमस्ते

शरीर को यह ज्ञान है कि ख़ुद को स्वस्थ कैसे रखना है। हम इस बात से अनभिज्ञ हैं। जब हमारी प्राणशक्ति हमें ऊर्जा दे रही होती है तो वह स्वास्थ्य की स्थिति है। जब हमारी प्राण शक्ति हमारे शरीर के अंदर विषाणुओं (toxic) को साफ़ करने में लग जाती है तो वह अस्वस्थ होने की स्थिति होती है।

प्राण शक्ति ने सिर्फ़ अपना काम बदल लिया क्योंकि हमने अपनी ग़लत आदतों के वजह से उसे ऐसा करने पर मजबूर किया है। अब उसको सही खुराक से मदद करें और उसपर विश्वास बनाए रखें।

एनिमा किट मँगा लें । यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में उपस्थित विषाणु निष्कासित हो जाये।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I

खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें।

5. सुबह ख़ाली पेट आधा खीरा 5 पुदीने या करी पत्ते के साथ पिस कर उसमें 100ml पानी मिला कर पिएँ।

जूस को मुँह में रख कर एक बार सहज स्वाँस लें फिर घूँट अंदर लें।

2 घंटे बाद कोई भी एक तरीक़े का फल नाश्ते में लें।फल को ठीक से चबा कर खाएँ। कोई नमक या चाट मसला या चीनी, दूध मिक्स ना करें। 

दोपहर 12 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस 100ml पानी मिला कर लें।

नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। 

सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)