I have been suffering with schizophrenia since 2011. What type of food and exercise or yoga helps me to overcome from these disease??

नमस्ते

आनुवंशिकता स्किज़ोफ्रेनिया पारिवारिक हो सकता है, जिसका अर्थ है कि माता-पिता में से किसी को यह बीमारी है तो उनके बच्चों को भी हो सकती है।

मस्तिष्क असामान्यता स्किज़ोफ्रेनिया वाले लोगों में मस्तिष्क में कुछ रसायनों का असामान्य निर्माण हो सकता है जो सोच और व्यवहार को प्रभावित करता है। असामान्य मस्तिष्क संरचना और कार्य भी इसका कारण बन सकता है।

वायरल संक्रमण जैसे कुछ पर्यावरणीय कारक, गाँजा जैसे नशीले पदार्थ अत्यधिक लेने से या अत्यधिक तनावपूर्ण परिस्थितियों में रहने से स्किज़ोफ़्रेनिया विकसित हो सकता है।

प्रतिदिन आप ख़ुद को प्यार दें अपने बारे में 10 अच्छी बातें कोरे काग़ज़ पर लिख कर और प्रकृति को अपने होने का धन्यवाद दें।

मानसिक समस्या भी इसी शरीर की समस्या है सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम किसी भी परिस्थिति में सकारात्मक सोंच रखते हैं या नकारात्मक।

प्राकृतिक जुड़ाव आपको सकारात्मक सोंच प्रदान करेंगी क्योंकि प्राकृतिक जीवन शैली अपने आप में पूर्ण भी है और जीवंत भी है। पाँच तत्व से प्रकृति चल रही है और उसी पाँच तत्व से हमारा शरीर चल रहा है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। वाद्य यंत्र शास्त्री संगीत (instrumental classical music)सुनें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें। योग निद्रा, ॐ मंत्र सुनने और जपने से फ़ायदा होगा। 

अपने कमरे में ख़ुशबू दार फूलों को रखें।

3 अग्Iनि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व-  4 पहर स्नान करें। सूर्य उदय से पहले, दोपहर के खाने से पहले, सूर्य अस्त से पहले, रात को सोने से पहले स्नान करें। नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नीम या नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। 

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और  नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ।

ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Hello Sasidhar,

Sorry that you have been suffering from schizophrenia since 2011. You are definitely strong to carry on with this disorder till now. Thankful that you opt to visit this site to find a natural cure.

I also wonder if you are taking any kind of psychiatric medications currently? Anyhow, in the meantime, let me give you some assistance. While you are trying to help yourself I would advise and recommend that you need to also seek professional guidance where your mindfulness and psychotherapy is concerned. Professional guidance can help you follow the timeline and you will heal better.

Kindly go through the following steps:

1) Include Plant based yogurt in your diet whether it is Almond or Soy yogurt

2) In dry fruits you are to eat walnuts, almonds, pistachios, Brazil nuts, sunflower seeds, melon seeds and most importantly roasted flax seeds.

3) Eat berry fruits such as fresh blueberries, strawberries, cherry etc (these though are exotic fruits they can still be found on amazon or exotic marketplace) but these fruits really help.

4) organic cocao seeds are really good to regulate your mood

5) cruciferous vegetables such as Brocooli, Cauliflower, Cabbage again prove to be good foods which can be consumed cooked, boiled or sauteed.

6) You can however eat all kinds of fruits especially banana (Banana tea at night can relax your mind and induce natural sleep due to its melatonin properties)

7) Mindfulness therapy is must to relax your muscles of the mind, and to envision yourself being healed.

8) Physical exercise is must, sweat it out so much that you feel rejuvenated and renewed.

I pray and hope that you will soon be healed from schizophrenia

Regards 

Schizophrenia is also a viral infection due to toxemia or toxic overload.Few things that really can be done to help improve this is to clean the system. Most of the issues that are nervous or brain related typically have to do with the amount of toxins they carry in their body/brain. Emotional disturbances before you got to this state would have cascaded the effect.

The following will help:-

1) if you can slowly remove all kinds of animal products from your life which would be feeding the virus / adding more toxins to the system. It is very important to remove dairy meat eggs fish.

2) Remove sugar, maida, bakery goods, wheat, any gluten-based products made from wheat, greasy foods, store bought products that are ready to eat etc

3) Do not cook with any oil. Learn to cook oil free. There are many YouTube videos on the same or you can refer to the Wellcure recipe section.

4) Increase consumption of juices from fruits greens and vegetables to at least 1 to 2 L per day.

5) Feed on least one 1 KG of fruits per day.

6) Increased exposure to sunlight to 1 hour per day

7) yoga and pranayama will improve the blood oxygen levels.

8) Wash your head alone with cold water once daily. 

So this will basically start cleaning the system and improve the communication inside the body

Please remember that you might eliminate a lot of emotional disturbances or emotional feelings that would have got piled up inside so while the food based healing is happening new emotional outbursts are possible. Kindly be patient to handle that. You might also fall sick with cold cough fevers etc. At the time continue only liquids if the symptoms are severe and  do not add any added cooked food meals. Keep the digestion as limited as possible when you are emotionally or physically sick.

Bless yourself and feel grateful that healing is simple when we adopt natural ways of living. Body heals itself when right conditions are presented.

http://www.wellcure.com/body-wisdom/284/the-magical-power-of-blessings-part-1

Be blessed

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

नमस्ते

सिजोफ्रेनिया या मनोविदलता- इसमें व्यक्ति के विचार ,महसूस करने की क्षमता व व्यवहार में अंतर आ जाता है , कभी-कभी व्यक्ति को अलग-अलग तरह की ध्वनि तरंगेंं भी सुनाई पड़ती हैं और उसे लगता है कि उसके खिलाफ लोग षड्यंत्र कर रहे हैं !

योग व प्राकृतिक चिकित्सा द्वारा इससे छुटकारा पाया जा सकता है-

• क्रिया- जलनेति, वमन धौति !
• प्राणायाम -अनुलोम-विलोम, भ्रामरी -शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ जाती है व रक्त वाहिनीया अच्छे से अपना कार्य करती है !
• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी, नींबू और शहद  का सेवन करें !
• पूरे शरीर की मालिश व वाष्प स्नान, इससे शरीर के रोम कूप खुल जाते हैं व अशुद्धिया बाहर निकलने लगती है !
• विटामिन ए,ई व सी से भरपूर मौसमी फल व हरी सब्जियों का  सेवन करें !
• सप्ताह में 1 दिन उपवास करें- इससे शरीर के पाचन संस्थान की अशुद्धियां दूर होती है व उनके कार्य करने की क्षमता बढ़ जाती है !
• निषेध -ईर्ष्या,क्रोध, चिंता, मैदे से बनी चीजें ,ठंडे पेय पदार्थ ,मांस !