Hii to all... I am 28 yrs old.. Mamma to three daughters,who are 7 and 1and half years old.. I have cervical disc degeneration.. Having pain from the backside of neck radiating to left arm and hand pain.. Feeling so weakness in hands.. No medicine.. Only physio.. Headache because of that problems.. Cardio was normal.. I am so depressed and stressed because of that.. My calcium level is also low.. I need your support to overcome these problems naturally. Can you help me?

नमस्ते

शरीर में दर्द प्रदाह (inflammation) के कारण है  जो की शरीर के में अम्ल अधिक होने के वजह से हो रहा है। खुराक बदलें।

आप प्रोटीन युक्त भोजन से परहेज़ करें।जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

इस बीमारी का मूल कारण हाज़मा और क़ब्ज़ है।

शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I

खुली हवा में बैठें या टहलें।

सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। दर्द वाले जगह पर धनिया + खीरा का पेस्ट लगाएँ 20 मिनट के लिए। दिन में दो बार तिल के तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में

और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

आइए प्राकृतिक जीवन शैली में हम 5 प्रकार के आहार से अवगत हों।टे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।

दर्द वाले भाग पर गीली मिट्टी लगाएँ या खीरा + धनिया + तिल पीस कर पेस्ट बना लें। लगाएँ 20 मिनट के लिए और फिर साफ़ कर लें। इससे दर्द में तुरन्त आराम मिलेगा।

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और  नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ।

ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Hello mommy,don’t lose hope. You have come to the right forum. 

With animal products in your meals, acidity in the body increases and the body will suck all the alkaline enzymes to maintain homeostasis.  

If high acidic foods ( not coming under category of fruits veg veggies greens majorly) are injested, their ph is less than normal, the stomach does not need to make it acidic to process. The pancreas won’t produce the alkaline buffers to the blood to neutralise the acidity raised by the stomach. So this acidic food in its state reaches the next few levels like the duodenum which are not geared for this ph level and bile from liver and gallbladder is called to rescue this balance. As this bile continues to be overproduced, liver becomes tired. If liver and gallbladder are not in a good working condition, enough Bile is not made available in the duodenum, and this is how acidic food reaches the intestines. . As liver weakens, the body cleaning  is also compromised and blood continues to carry acidic  toxins that have the liver could not manage and have reached the intestines where nutrients get absorbed. I went to acidity in the blood goes up, the blood first uses of the alkaline buffers present in its blood plasma to bring the blood closer to an alkaline pH. Unfortunately because of continuous supply of acidic foods to the body, the level of alkaline buffers is often very low. If the blood pH value falls below this range, then all the bodily fluids such as urine, lymphatic fluid, semen, Cerebrospinal fluids, saliva everything starts becoming acidic. This disrupts all the cellular function in the body and disturbs the balance. To prevent such a state of decline, the blood starts reducing its acidity by neutralising it with one of the most alkaline substance in the body that is calcium from the bones. So blood starts dissolving the calcium from the bones in its self to reach an ideal pH level. This is also called leaching  of calcium. Blood is a supplier and also a retriever . It will choose parts of the bone where it can leach  very quickly such as the ends of the bones . As it continues to do so, that part of the joint weakens that’s producing a pain and inflammation. There will also be severe obstruction of blood flow, the viscosity of blood will be thicker. All these factors lead to the accumulation of toxins across the body.

Start juicing in the morning till 12 PM. Start your day with half a litre of cucumber juice 

followed by fruits for next hunger. Do not have any cooked breakfast. 

In the afternoon have vegetable Salads with greens. 

Only for dinner add to wholefood plant-based cooked dinner with 30% millets and 70% vegetables cooked without any oil ( very important). 

Add yoga pranayama as much as possible and improve as health gets better. 

Remove dairy eggs meat fish absolutely from ur life on all forms. Remove sugar , fried foods , ready to eat foods from packets etc. 

Exposure to sunlight for 40 mins

Once your diet changes to completely raw and u quit wrong foods, healing will start. It’s very simple. Reach us if you have questions 

Thanks 

Be blessed 

Smitha Hemadri (Educator of natural healing practices)

नमस्ते ,
चोट, गलत तरीके से बैठने, सो

ने, सही पोषण ना मिलने ,मानसिक तनाव, व्यायाम की कमी की वजह से ऐसा होता हैै।

• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी,नींबू व शहद का सेवन करें ,इससे शरीर में स्थित अशुद्धियां बाहर निकलते हैं ।
• प्रतिदिन सूर्योदय केेे बाद 45 मिनट धूप व्यतीत करेंं इससे शरीर को आवश्यक विटामिन डी की पूर्ति होती है शरीर ऊर्जावान बना रहता है 
• भोजन में 80% मौसमी फल व हरी पत्तेदार सब्जियों का प्रयोग करें ,इससे भोजन का पाचन अवशोषण व मल का निष्कासन आसानी से होता है, रक्त में  क्षारीयता संतुलित रहती हैं।
•  प्रतिदिन भोजन से 30 मिनट पहले व भोजन के 90 मिनट बाद बैठकर धीरे-धीरे जल का सेवन करें इससे शरीर को आवश्यक जल की आपूर्ति होती है।
• एक सूती कपड़ा ले ले उसमें बालू , नमक व सरसों मिलाकर पोटली बना लें ,तवे पर सरसों का तेल डालकर गरमागरम पोटली की सहायता से गर्दन व पीठ की सिकाई करें ,रक्त संचार बढ़ता है दर्द में आराम मिलता है।
• गर्दन का व्यायाम -ऊपर- नीचे, दाएं -बाएं ,दक्षिणावर्त -वामावर्त दिशा में घुमाएं( प्रत्येक पांच चक्र) गर्दन की मांसपेशियां लचीली होती हैं रक्त संचार बढ़ता है।
• हाथ का योगिक सूक्ष्म व्यायाम- मुट्ठी खोलें -बंद करें ,कलाई को दक्षिणावर्त -वामावर्त दिशा में घुमाएं ,हाथ को मोड़ें और फैसला, दोनों हाथों को कंधे पर रखकर गोल-गोल घुमाएं (प्रत्येक पांच चक्र )हाथ की मांसपेशियां लचीली होती हैं ,रक्त संचार बढ़ता है!

निषेध- चाय ,चावल ,चीनी ,अचार, मिठाईयां ,नमक- नमकीन ,ठंडे पेय पदार्थ ,वसायुक्त चीजें ,ऊंचा तकिया ,आगे की तरफ गर्दन झुकाना, देर रात तक जागरण अधिक मोबाइल ,टेलीविजन ,कंप्यूटर का प्रयोग करना ।

नोट- समस्त योग व नेचुरोपैथी उपचार अनुभवी योग एवं नेचुरोपैथी फिजीशियन के निर्देशन में ही ले।

डॉ .राजेश कुमार 

योग व नेचुरोपैथी फिजीशियन

Hi. Please adopt a natural lifestyle and it will help you stay healthy. Wellcure’s Buddy Program helps you in making the transition, step by step. If you would like to know more, please let us know.