Q&A
I have been suffering from inguinal hernia from past week and I have started yoga and asanas and exercises to reverse it. I even fasted for 2 days, so that my intestine gets cleansed. But still it's there the same. I got 3 lumps at right upper thighs and 3 lumps on left upper thighs. It's not painful but I can feel when I am walking. Any remedies to treat this condition? Edit: i got a scan and it wasnt hernia... Its just a swollen lymph nodes... And i am healed now.... Thanks for the answers kud
The answers posted here are for educational purposes only. They cannot be considered as replacement for a medical 'advice’ or ‘prescription’. ...The question asked by users depict their general situation, illness, or symptoms, but do not contain enough facts to depict their complete medical background. Accordingly, the answers provide general guidance only. They are not to be interpreted as diagnosis of health issues or specific treatment recommendations. Any specific changes by users, in medication, food & lifestyle, must be done through a real-life personal consultation with a licensed health practitioner. The views expressed by the users here are their personal views and Wellcure claims no responsibility for them.
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Ideally, you know you have done a lot and it will take time again for your body to act in a certain way. Give your body a good time and continue the practice of healing, your body will start reciprocating soon.
If you are doing yoga humble advice is in the supervision of the trainer you start doing inverted postures. Anti-gravity movements help a lot in curing hernia.
Thank You.
Immediate task:-
Start only juicing 3-4 lts of fruits veggies greens for 10 days. Then slowly add soft fruits and greens for 20 days, then add soft juicy vegetables and then other veggies for 20 days more. Steamed is also fine. No grains no cooked. No sugar etc. only raw.
Start hydrotherapy by applying a wet cloth on the abdomen daily for 30 mins and rest. Start with a warm towel and then continue cold for 25 mins. Ensure it’s cold all 25 mins. Sunbathing is a must for 30 mins. Expose the bare stomach to the sun
Continue yoga
In future as things get better:-
Juicing all morning till 12. Consume 3-4 lts per day of natural fluids.
Maintenance is on a whole food plant-based diet with no oil and gluten in future for dinner. Cooked only once a day.
Hernia happens typically because the gut walls would have become extremely weak and the insides start sagging on the intestines creating pressure. Hence keeping the gut free from the digestive load is the key
Be blessed
Smitha Hemadri (educator of natural healing practices).
नमस्ते
हरनिया की बीमारी अधिकतर लोगों में पाई जाती है जिसका मुल कारण क़ब्ज़ होता है। अन्य कारण भी हो सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान, जिसकी वजह से हमारे पेट में दबाव पड़ता है।
कब्ज़ होने कि वजह से मल त्याग करते समय तनाव बढ़ जाता है। भारी वजन उठाना। पेट में द्रव्य या जलोदर। अचानक वजन में वृद्धि। लगातार खांसी या छीक आना। वजन नियंत्रित रखें।
स्वस्थ आहार का सेवन करें और कब्ज़ से बचने के लिए नियमित व्यायाम करें।
मल त्याग और पेशाब के दौरान ज़्यादा ज़ोर लगाने से बचें।
वजन उठाते समय सही तकनीक का प्रयोग करें, ख़ासकर जब भारी वस्तु उठानी हो तो। घर में, कामकाज की जगह में, खेल के दौरान - इन सब जगहों पर इस बात का ध्यान रखें।
बार-बार आने वाली खांसी से बचने के लिए धूम्रपान करना बंद करें।
वजन नियंत्रित रखें।
स्वस्थ आहार का सेवन करें और कब्ज़ से बचने के लिए नियमित व्यायाम करें।
मल त्याग और पेशाब के दौरान ज़्यादा ज़ोर लगाने से बचें।
वजन उठाते समय सही तकनीक का प्रयोग करें, ख़ासकर जब भारी वस्तु उठानी हो तो। घर में, कामकाज की जगह में, खेल के दौरान - इन सब जगहों पर इस बात का ध्यान रखें।
बार-बार आने वाली खांसी से बचने के लिए धूम्रपान करना बंद करें।
एनिमा किट मँगा लें । यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में एक बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में उपस्थित विषाणु निष्कासित हो जाये।
पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।
1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।
2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I
खुली हवा में बैठें या टहलें।
3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।
4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है।
नीम के पत्ते और खीरा का पेस्ट अपने नाभि और उसके आस पास के हिस्से पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। एक टब में पानी भर कर उसमें 20 मिनट के लिए बैठें।
मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।
कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ।
ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती।
सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।
रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।
एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।
जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।
तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।
हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।
धन्यवाद।
रूबी,
प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator
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