I have problem of constant vertigo and tinnitus with headache. How cure it by naturopathy.

The common cause of vertigo can be inner ear infections, head injuries or migraine. Sometimes vertigo can occur only once but for some people, it may reoccur until the underlying cause is treated.

-staying hydrated is very important. Include nutritious diet like ginger tea, almonds, fresh fruits n veggies, whole grains in your diet.

- Managing stress levels by sleeping atleast 8hours,

- meditation, pranayama and neck exercise can help.

** NOTE:- strictly avoid forward neck bending exercises.

Hi there,

The above-mentioned symptoms suggest that it can be a Meniere's disease however, further medical test and investigations can validate it.

Avoiding the food that triggers vertigo is the best option which is same for the tinnitus - avoiding sounds that triggers it.

Follow a healthy eating habit by adding whole grains, seasonal fruits and green veggies in your diet.

Ginger is known for its effective remedy in treating dizziness or vertigo and nausea. Add a few slices of ginger and boil it in water for 5 to 10 minutes. Drink it twice a day.

Use of essential oils such as lavender, eucalyptus and ginger has effective result in treating vertigo and it's symptoms alike. You can use it in the form of aromatherapy or apply them topically.

Dehydration can be one factor responsible for triggering vertigo. Stay hydrated.

Reduce the dietary intake of sodium, avoid alcohol, nicotine, caffeinated drinks and other beverages.

Acupressure will greatly help in treating vertigo and tinnitus so you can visit any qualified naturopathic physician and seek help.

Deprivation of sleep or disturbed sleep can trigger or worsen vertigo. Get an adequate amount of sleep.

Stress is one factor that can worsen the condition of vertigo and tinnitus so stress management is very important. Keep your body and mind healthy with regular exercises, yoga asana and breathing exercises.

नमस्ते,

भोजन का पाचन, अवशोषण और मल का निष्कासन सुचारू रूप से ना होने की वजह से मल आंत में ही सड़ने लगता है जिससे सिर दर्द ,चक्कर इत्यादि रोग शुरू हो जाते हैं !

निम्नलिखित प्राकृतिक चिकित्सा इसके लिए सहायक है -

*एनिमा- नींबू , गुनगुने पानी व शहद ; आंतों में जमा मल को  बाहर निकालने में सहायता करता है !

*80% मौसमी फलों व सब्जियों का सेवन- रक्त की क्षारीयता को संतुलित रखता है व मल के निष्कासन में सहायता करता है !

 *कान का स्थानीय भाप की सिकाई-कान की रक्त वाहिनी को सक्रिय करता है व वहां स्थित अशुद्धियों को बाहर कर देता है !

*उपवास -  सप्ताह में 1 दिन- पाचन संस्थान के अंगों में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं ,उनके कार्य क्षमता बढ़ जाती है !

#निषेध- चाय ,चावल, चीनी ,मिठाईयां, नमक ,नमकीन ,ठंडे पेय पदार्थ ,मांस ,नशीली वस्तुएं !

आप स्वस्थ व प्रसन्न रहें ;सकारात्मक सोचे !

डॉ राजेश कुमार

 योग व नेचुरोपैथी फिजीशियन

नमस्ते

कारण - वर्टिगो के केंद्रीय कारणों में उनकी जड़ें मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में होती हैं जबकि परिधीय वर्टिगो आंतरिक कान में कुछ समस्या के कारण होती है। वर्टिगो आंतरिक कान में समस्याओं के कारण होता है। वर्टिगो तब हो सकता है जब बीमारी के कारण आंतरिक कान सूजन हो जाता है या यदि अर्धचालक नसों के भीतर छोटे बाल कोशिकाएं परेशान हो जाती हैं। 

समधान - नमक कम लें, रस, रेशेदार गहरे हरे रंग के पत्तों जूस और सलाद लें।

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ। सूती कपड़ा कान रखें उसके उपर खीरा और नीम के पत्तों का पेस्ट लगाएँ। पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

कान का मालिश - दिन में दो बार कपूर मिश्रित नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

जीवन शैली - अब उसको सही खुराक से मदद करें और उसपर विश्वास बनाए रखें।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I

खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। इसी प्रकार हरा गोभी, बंद गोभी, गाजर, चुकन्दर भी कद्दूकस करके डालें। हर दिन मुख्य सब्ज़ी किसी एक की मात्रा अधिक बाँकि सब थोड़ा थोड़ा डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा दोपहर के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती है। रात का खाना 8 बजे खाएँ।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।

ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ का सेवन करें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद। 

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator

Please read an existing thread here https://www.wellcure.com/questions-answers/259/can-my-diet-have-an-impact-on-my-virtigo-episodes

Virtigo is an elimination that is seen when the nerves near the neck get inflamed due to a long term toxic overload in the body and years of viruses residing releasing its byproducts everywhere in the body. If you also have blood pressure or thyroid, they are all disease progressing symptoms. Tinnitus is also a parallel condition resulting from similar issues as vertigo, but here it’s nerves of the inner ear resulting in inflammation and vibration in the labyrinth which feels like constant ringing, buzzing and unexpected deafening. 

Dos

- eat foods that don’t consume a lot of digestion ( raw food ) - fruits veggies and greens for the entire day except for dinner. Start with 500ml of cucumber juice and then fruits all morning. Veggies and greens rest of the day till dinner.

Dinner must be only gluten-free food like rice or millets with vegetables cooked without any oil.

-lead a holistic life that does not have stress/negativity emotionally. 

-Balanced exercises, exposure to natural elements like sun/ground/ good breathing etc.

- ensure that u pass motions regularly and if u struggle here, that’s the root cause

-yoga pranayama 

-exposure to sunlight for 30 mins

Don't

- stop consuming packaged ready to eat, refined flour, sugar, greasy foods, caffeine, alcohol etc

- don’t eat cooked for all 3 meals

- avoid fried

- avoid refined and polished grains, gluten, oils of all types.

Toxins will slowly melt and send it out. Please continue juices and fruits and reduce digestive load to manage the symptoms without meds.

Thanks and let me know if you have any issues or questions

Be blessed 
Smitha Hemadri(Educator of natural healing practices) 

Tinnitus and vertigo can be due to lack of sound sleep, or increased stress level. Eating right and making a good habit of sleeping on time and getting up early can help you.

Meditation for ateast 10-15 minutes daily will help in mind relaxation.

Thank you.

Thanks