I am male, 32 years with skin problem. For last 1/2 year i get pimples like things with marks on my face. They automatically grow n end but leave marks. My face is now full of spots. I have fatty liver and colon issues. Is it for that? Whats d reason and solution?

Fatty liver disease damages the liver by ceaseing the  production of bile ,the main functions of bile are lipid absorption,digestion n elimination of toxins ,when 

these tasks are not performed effectively it puts the 

body at risk developing colon issues and skin problems .

- Intake of foods less in calories,rich in complex carbohydrates,protein,fiber can help.

-some of the foods that you can include in your diet are walnuts,flaxseed which are rich in omega 3 fatty acids , garlic,broccoli,soya products , fresh salads n fruits ,leafy vegetables .

-Dab neem oil on face marks at night and wash it off 

in the morning.

- Regular exercise for atleast 1/2 - 45mins is must.

- Avoid :- salty n sugary foods, refined grains,alcohol,

animal products.

नमस्ते

मुहासे युवावस्था का रोग है, यह दो प्रकार का होता है पहले में छोटी-छोटी फुंसियां होती है ,वह दु:खती - पकती है और सूख जाने पर आसपास की खाल को दबाकर उसमें की किले निकाली जाती है तो उसमें छेद हो जाता है जो बाद में भर जाता है ;

दूसरे प्रकार की मुहांसों की फुंसियां वे होती है जो बिना पके ही काली कील निकलने वाली होती है इस प्रकार के मुहांसों का कारण रक्त का विकार होता है जो निम्न कारणों से हो जाते हैं-

भोजन में चाय, चावल ,चीनी , अचार ,मिठाईयां, नमक, नमकीन, वसायुक्त चीजें,ठंडे पेय पदार्थ ,मांस - मछली, नशीली चीजें ,खराब दिनचर्या की वजह से भोजन का पाचन व निष्कासन सुचारू रूप से नहीं हो पाता जिससे वह शरीर में ही दूषित होकर सड़ने लगते हैं, रक्त भी अशुद्ध हो जाता है , हार्मोंस का संतुलन भी गड़बड़ हो जाता है !

निम्नलिखित योग व नेचुरोपैथी इसमें सहायक है-

*क्रिया- वमन धौति -पेट की सफाई कर उसमें स्थित अशुद्धियों को बाहर कर देती है !

*प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी नींबू और शहद का सेवन करें ;

-आंत में स्थित दूषित पदार्थ ढीला होकर बाहर निकल जाता है!

*चेहरे का स्थानीय वाष्प स्नान -(अवधि 5 से 10 मिनट) चेहरे की बंद स्वेद ग्रंथियां खुल जाती है व उनमें से अशुद्धियां बाहर निकलने लगते हैं !

*चेहरे पर प्रतिदिन नारियल के पानी को लगाएं इससे चेहरे के कील मुंहासे दाग धब्बे समाप्त हो जाते हैं !

 *काले दागों पर प्याज का रस लगाने से कालापन दूर हो जाता है !

डॉ.राजेश कुमार 

योग व नेचुरोपैथी फिजीशियन

नमस्ते

कारण - त्वचा हमारे शरीर का सहज ज़रिया है अम्ल (acid) को प्रतिबिम्बित करने का। शरीर (elimination)निष्कासन की प्रक्रिया में लगा है। 

एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये।

समाधान - खीरा+एलोवेरा का पल्प का पेस्ट वंहा लगाएँ जंहा परेशानी है।  20मिनट के लिए लगाएँ।

त्वचा को गुलाब जल + बेसन और हल्दी से साफ़ करें। साबुन या कोई भी क्रीम का प्रयोग बंद कर दें।

जीवन शैली - हम उसको आहार शुद्धि से मदद करें।

बार बार कुछ भी खाने से बचे फल के बाद 3 घंटे का अंतराल (gap) रखें। क्षार (alkaline) जूस के बाद 1घंटे का अंतराल रखें। कच्चे सब्ज़ियों के सलाद के बाद 5 घंटे का अंतराल रखें। अनाज और पकी हुई सब्ज़ी अगर तेल रहित (oil free) के बाद 8 घंटे का तेल घी का प्रयोग किया गया हो तो 12 से 13 घंटे का अंतराल रखें।

रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। त्वचा या शरीर के किसी भी हिस्से को स्वस्थ प्रदान करने के लिए ज़रूरी है।

सुबह लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें। हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें।अपने मेरुदंड को उस पर रखें।

नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं। नीम का रस भी बहुत फ़ायदा करेगा।

सुबह ख़ाली पेट आधा खीरा 5 पुदीने या करी पत्ते के साथ पिस कर उसमें 100ml पानी मिला कर पिएँ।

जूस को मुँह में रख कर एक बार सहज स्वाँस लें फिर घूँट अंदर लें।

2 घंटे बाद कोई भी एक तरीक़े का फल नाश्ते में लें।फल को ठीक से चबा कर खाएँ। कोई नमक या चाट मसला या चीनी, दूध मिक्स ना करें। 

दोपहर 12 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस 100ml पानी मिला कर लें।

नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। 

सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Skin is a reflection of the body’s  health inside. Health is always inside out and not outside in. Eliminations happens via the skin too. Since a child what ever toxins such as pollution, chemicals on skin, dairy meat eggs fish, all the harsh chemicals that would have been used in the household, toxic smells, medicines et cetera would have got collected in your liver and over a period of time when it maxes out, and it finds that the other excretory organs are also clogged, it tries to eliminate that from the skin. The more severe your Pimples the more accumulation of toxins in your skin and so in the body. The solution is to start focusing on cleaning your body. Hence the reason for fatty liver too.

When the colon is lined with rotting waste, unwanted bacteria and foods that was not digested properly in the stomach and before coming into the colon. The causes still remains the same - foods such as dairy eggs, gluten, meat, seafood consumed over a long period of time with heavy fats and proteins that weakens the bile and the hydro chloric acid in the gut. With weaker stomach acids and and ineffective weak bile, the food does not to get digested properly and leaks into the intestine while the pathogens feed on them . Overtime it reaches the colon which is the final dumping ground. This causes inflammation, pains constipation, diarrhoea and can also result in piles, fissures and yeast infections on the excretory organs.

To heal this condition., It is best that you start cleaning the  GUT, which in turn will clean the liver, which in turn will be ready to absorb and deliver nutrients throughout the body and eventually cleaning the intestine as well.  If the previous organs in the process have done their job, the colon will not have to take a hit. it’s very important that the liver starts doing its job to heal any kind of intestinal issues/organs of excretion so that the unwanted food , pathogens and heavy metals doesn’t end up in the intestines and colon. Ideally these are supposed to thrown out naturally after altering its state, but when they end up as-is, they attract more issues in the colon which the colon might not be geared up to do 

When body organs are clean, they do their job perfectly well. With a right lifestyle this can be achieved .

Lead a healthy whole food plant based diet with focus on raw till dinner and your skin will be ok overtime. 50% of fruits and greens, 30% of vegetables, 20% of cooked food is all that is necessary to clean your body. Avoid all forms of fats even nuts and seeds for this condition to heal. Over time you can include coconuts. Quit dairy meat fish eggs, sugar, all forms of oils including any fancy cold pressed oils, refined oils having food outside often (because of all the refined and processed food and + the chemicals to make it tastier), wheat and other grains contain gluten such as barley and oats. Avoid maida  and other forms of foods that contain gluten .

Include a lot of fruit and vegetable juices such as cucumber ashgourd which comes to at least 2-3L per day.

Next avoid all cosmetics and chemical application on the skin. Use natural products such as my recipes here below . Put things on your skin that you can put into your mouth too. As you continue to improve on the Raw intake in your life, and quit all forms of medications, the skin will definitely pop out and overtime release all the toxins that are inside the body. You will have to allow it to happen for you are pimples to be completely healed in future. Pus is nothing but all the toxins that are coming out. 

Any form of medicines does two purposes, one is to give improvement in your condition and the second is to cause another problem which is toxin  accumulation. Since medicine is not Food the body will try to eliminate it in the form that it knows best in your body which is acne 

Let us know if you have any questions during the process.

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If you have any doubts reach us with more detailed questions 

Be blessed

Smitha Hemadri (Educator of natural healing practices)