How to get rid of ocd?

नमस्ते

कारण - परिवार का इतिहास - माता-पिता या तनावपूर्ण जीवन घटनाएं - यदि आप दर्दनाक या तनावपूर्ण घटनाओं का अनुभव से भी ऐसा हो सकता है।अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे चिंता, डिप्रेशन, मादक द्रव्यों का सेवन से ऐसा हो सकता है।

अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार - ओसीडी अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विकारों से संबंधित हो सकता है, जैसे चिंता, डिप्रेशन, मादक द्रव्यों का सेवन भी एक कारण हो सकता है।

समाधान - प्रतिदिन आप ख़ुद को प्यार दें अपने बारे में 10 अच्छी बातें कोरे काग़ज़ पर लिख कर और प्रकृति को अपने होने का धन्यवाद दें।

मानसिक समस्या भी इसी शरीर की समस्या है सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम किसी भी परिस्थिति में सकारात्मक सोंच रखते हैं या नकारात्मक।

प्राकृतिक जुड़ाव आपको सकारात्मक सोंच प्रदान करेंगी क्योंकि प्राकृतिक जीवन शैली अपने आप में पूर्ण भी है और जीवंत भी है। पाँच तत्व से प्रकृति चल रही है और उसी पाँच तत्व से हमारा शरीर चल रहा है।

जीवन शैली - 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। वाद्य यंत्र शास्त्री संगीत (instrumental classical music)सुनें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

अपने कमरे में ख़ुशबू दार फूलों को रखें।

3 अग्Iनि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- 4 पहर का स्नान करें। सुबह सूर्य उदय से पहले, दोपहर के खाने से पहले, शाम को सूर्यअस्त के बाद, और रात सोने से पहले स्नान करें। नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। 

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग +धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ। शाम को नारियल पानी लें फिर 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें, नारियल की गिरि मिलाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ।इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा।सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

नमस्ते ,
ओसीडी या मनो ग्रसित बाध्यकारी विकार लंबे समय से मलावरोध के कारण उत्पन्न हुई समस्या है इसमें व्यक्ति एक ही चीज को कई बार करता है जैसे -बार-बार हाथ धोना, बार-बार ताला चेक करना ,बार-बार दरवाजे चेक करना ,इत्यादि
 

1. प्रतिदिन प्रात गुनगुने पानी नींबू व शहद का सेवन करें इससे आंतों में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकल जाते हैं   व आंत की कार्यक्षमता बढ़ जाती है।
2. प्रातः मौसमी फलों सेे युक्त जूस का सेवन प्रतिदिन प्रात:7:00 से 9:00 बजे के बीच करें, इस समय शरीर से अशुद्धियां बाहर निकलती रहती है।
3. पर्याप्त मात्रा में जल का सेवन करें इससे शरीर को आवश्यक जल की आपूर्ति होती रहती है।
4. उपवास (सप्ताह में 1 दिन )शरीर की शुद्धि होती है व अंगो की कार्य क्षमता बढ़ जाती है।
5. क्रिया-जलनेति- नाक व साइनस में स्थित अशुद्धियों को बाहर निकालते हैं वायु का प्रवाह बेरोक टोक होता है।
6. प्राणायाम-कपालभाति, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी- मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है, मन को शांत करता है।
7. योग निद्रा- शरीर में चेतना शक्ति को जागृत करता है।
8. सुगंधित पुष्पों से युक्त बगीचे में टहलें।
9. खुलकर हंसे, प्रसन्न चित्त रहें।

समस्त योग व नेचुरोपैथी उपचार अनुभवी योग व नेचुरोपैथी फिजीशियन के निर्देशन में ही लें।

• निषेध- चीनी व चीनी से बने उत्पाद, मैदे से बनी वस्तुएं ,दूध व दूध के उत्पाद ,क्रोध ,ईर्ष्या ,चिंता ,भय।

OCD Issues can be both deep-rooted emotional trauma, or toxicity in the body. This has to be handled at both levels.

Level one-deep-rooted emotional trauma

In this case what typically happens Is, Possibly as a child you had some experiences / uncomfortable situations/ a trauma / or any situation that became deep-rooted. Repeated exposures to similar issues/situations heats up a part of the brain that handles this emotion. Repeated exposure to similar situations and heating of the brain in only a particular area causes a mild burnout in parts of the brain. This hampers the electrical signals from passing very easily across that area. This can lead to many OCD situations

Level 2 - accumulation of toxins 

Among other toxins, accumulation of heavy metals is one of the major reasons for its OCD. Metal such as mercury aluminium copper et cetera can hamper the electrical impulses in the brain. Many of your decisions, getting up in the morning, brushing your teeth , doing some activities et cetera are based on electrical impulse that go across the brain / body carrying information. When that happens mercury and other heavy metals shortcircuit that electrical impulse. 

Body is actually designed to maintain homoeostasis. Hence when the electrical signal which was meant to go from place A to B, encounters a road hump, it keeps trying to go across the road hump which explains the repeated actions / thoughts that you might be trying to do / think . Your body will be trying to go from place A to place B and if it ain’t encounters a roadblock it will try to find another route to go to B. On the way to B in the Detour if it encounters another block because the brain is contaminated with deposits, you might have other symptoms. Hence cleaning yourself up from these heavy metals and other toxins is a must.

In addition to this you know that you are not able to control yourself from repeating some of these actions or thoughts but you know that you want to get away from that but you can’t, in such a stressful situation you will also be flooding your body with a huge dose of adrenaline which in turn corrodes your gut lining and can cause other auto immune issues.  Repeated fight or flight situations cannot be handled by the adrenal gland is on a daily basis.

1) 500ml cucumber juice upon waking and 2 more litres of fresh veg or green , fruit juices in the day

2) fruits for breakfast 

3) salads for lunch with lots of greens ( both juiced and whole green leaves)

4) millet based gluten free oil free dinner 

5) vegan non fluoride toothpaste 

6) use clay / iron / steel / glass for cooking and no other material must touch ur food

7) try to go organic to avoid heavy metals in pesticides 

8) avoid cooking with oils

9)elimination of all animal products dairy eggs meat fish 

10)no ready to eat foods from packets

11) no refined flour or oils 

12) sun exposure for 1 hr daily 

13) try breaking the habits to change the brain pattern although habits can be tough to change

14) have early dinner and sleep early 

15) yoga and pranayama 

16) inverted yoga poses to improve blood circulation to brain 

17) take cold head bath daily once a day ( just head alone)

Lots of juicing, greens and fruits are the key.

Be blessed

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)