I m 35 my period are not regular. Plz suggest any remedy. What to do?

नमस्ते

कारण - पाचन तंत्र के स्वास्थ बिगड़ने पर शरीर में मौजूद संक्रमित जीवाणु (toxin) हार्मोन के संतुलन में दोष पैदा करते है।शरीर के में हार्मोन के संतुलन के बिगड़ने से शरीर का चया पचय (metabolism) का संतुलन बिगड़ जाता है।

समाधान - नीम के पत्ते का पेस्ट और खीरा अपने गर्भाशय पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें।

शरीर को यह ज्ञान है कि ख़ुद को स्वस्थ कैसे रखना है। हम इस बात से अनभिज्ञ हैं। जब हमारी प्राणशक्ति हमें ऊर्जा दे रही होती है तो वह स्वास्थ्य की स्थिति है। जब हमारी प्राण शक्ति हमारे शरीर के अंदर विषाणुओं (toxic) को साफ़ करने में लग जाती है तो वह अस्वस्थ होने की स्थिति होती है।

प्राण शक्ति ने सिर्फ़ अपना काम बदल लिया क्योंकि हमने अपनी ग़लत आदतों के वजह से उसे ऐसा करने पर मजबूर किया है। अब उसको सही खुराक से मदद करें और उसपर विश्वास बनाए रखें।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I

खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। इसी प्रकार हरा गोभी, बंद गोभी, गाजर, चुकन्दर भी कद्दूकस करके डालें। हर दिन मुख्य सब्ज़ी किसी एक की मात्रा अधिक बाँकि सब थोड़ा थोड़ा डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा दोपहर के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती है। रात का खाना 8 बजे खाएँ।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।

ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ का सेवन करें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें और 2 घंटे बाद सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

नमस्ते,

 गलत खानपान, अनियमित दिनचर्या ,आलस्य ,अधिक परिश्रम , उत्तेजक दवाइयों, नशीली वस्तुओं का सेवन ,क्रोध ,भय ,मानसिक उत्तेजना, खून की कमी ,टी.बी.,मलेरिया, ठंडे पेय पदार्थ, मासिक के दिनों में भीगना, यकृत रोग, कम भोजन ,अधिक पतला होने ,अधिक मोटा होने की वजह से महीना असमय आता है।

निम्नलिखित प्राकृतिक उपचार से छुटकारा पाया जा सकता है-

• प्राणायाम- कपालभाति, अनुलोम विलोम ,भ्रामरी -अशुद्धियों को बाहर निकालता है, मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है मन शांत रहता है।

• क्रिया -वमन धौति; पेट में स्थित अशुद्धियों बाहर निकाल देता है ।

• आसन -तितली आसन  - जांघ के अंदर की मांसपेशियों के तनाव को कम करता है ।
• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी नींबू का सेवन करें- आंत की मांसपेशियों को फैलाता है जिससे अंदर स्थित दूषित पदार्थ ढीली होकर बाहर निकलने लगते हैं।
•  जूस- पालक /अनार /चुकंदर (300 ml) प्रातः 7:00 से 9:00 के बीच - इस समय जीवनी शक्ति आमाशय में होती है ,अशुद्धियां बाहर निकलती रहती हैं, रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को संतुलित करने में सहायता करता है।
• भोजन में 80% मौसमी फल व कच्ची हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें - रक्त की क्षारीयता संतुलित रहती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
• चना व मूंग अंकुरित करके खाएं-इसमें फास्फोरस होता है जो मासिक धर्म से संबंधित रोग में हितकर है ।
• चार चम्मच मेथी एक गिलास पानी में उबालें जब आधा रह जाए तो उसे गरम गरम पिएं।
• 😃खुलकर हंसे, प्रसन्न चित्त रहें ,सकारात्मक सोचें।

नोट -समस्त योग व नेचुरोपैथी उपचार अनुभवी योग व  नेचुरोपैथी फिजीशियन के निर्देशन में ही ले।

डॉ .राजेश कुमार 

योग व नेचुरोपैथी फिजीशियन

Hello Nutan  , human reproductive system is one of the  most sophisticated in the human body, because it grows a new being. To stay healthy, your menstrual process and its abnormality has to be rectified. The body will not attempt to bring a life into picture unless it can  give birth to a normal child. Reproductive system from a spiritual perspective has its own energy system to grow a life in it . It’s so high-end that it has a lot of interdependencies and contributing factors to make this system work. 

In nature cure the cause for all the issues is a toxic body where it accumulates the toxins that does not see a channel for release. Overtime when liver cannot take the brunt of things, it channels it to the uterus. You must know that the liver is one of the sewage systems in the body. It takes all the toxins we eat , it takes a hit and filters all the junk our tongue enjoys. So it tries to hold extra estrogen, extra fats and all the extras that the body is not designed to handle.. in a hope that it will balance out one day and it will find a proper channel via the intestines and colon to release it , but when it can’t in this case, the uterus takes a hit. Many conditions like fibroids are also another form of abnormal growth. 

The extra harmones in your body potentially could be coming from animal products that are pumped with female harmones - diary, eggs, meat, plastics, medications that you are taking to control this issue. Wherever there is toxins, there are pathogens / parasites attacking the body to feed it. Unless we remove the root cause and remove the toxins from building more, pathogens won’t die and will inflammate the uterus even more and cause all complications.

Lead a lifestyle with low fat high raw all day and gluten-free oilfree cooked in the night ( can be raw for dinner too ) . 

Drink only veg / fruits juices all morning, have fruits and 3-4 cups of greens all afternoon and have veggies most of the evening only few spoons of cooked if hungry only at night. Have an early dinner by 7pm

Put a wet cloth and rest for 30 mins twice a day on the abdomen 

Expose the abdomen to the sun and ask for blessings and express gratitude for 1 hr daily morning.

The more the raw, the sooner u heal and less painful it gets. It will get corrected in few months. Don’t take any medicines. 

Become a vegan and avoid all animal products such as dairy meat eggs fish and any packed foods. Everything must be made at home and eaten raw or juiced. Avoid oil, grease , wheat , refined flour, sugar etc

Menstual cycle will get fixed if your body sees that your reproductive organs are ready to bear a healthy child 

Mentally remaining at a positive frame of mind is extremely important for healthy periods. If you go rollercoaster on your emotions, it will affect your physical body. Emotional and physical go hand in hand 

Connect with nature by practising the life of gratitude irrespective of the situations we face in life.

Let us know if you have any questions

Be blessed

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)