How to cure harmonal imbalance naturally?

नमस्ते,

 भोजन में अधिकतर अम्लीय पदार्थ लेने, अनियमित दिनचर्या की वजह से भोजन का सही से पाचन, अवशोषण व मल का निष्कासन नहीं हो पाता जिससे वे आंत में ही सड़ने लगते हैं ,रक्त अम्लीय होने लगता है जिससे शरीर के अंग सुचारू रूप से कार्य नहीं कर पाते , हार्मोंस का असंतुलन भी हो जाता है ।

• नींद- प्रतिदिन रात्रि को 7:00 से 8:00 घंटा सोए इससे शरीर से अशुद्ध या बाहर निकलती हैं व शरीर के अंगों की कार्यक्षमता बढ़ जाती है ।

• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी, नींबू और शहद का सेवन करें -इससे शरीर की अशुद्धियां बाहर निकलती हैं,मल का निष्कासन सही तरीके से होता है ।

• भोजन में हल्की सुपाच्य मौसमी फल व कच्ची हरी पत्तेदार सब्जियों का प्रयोग करें- इससे शरीर में रक्त की क्षारीयता संतुलित रहती है व शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से कार्य करते रहते हैं ।

• प्रतिदिन 3 से 4 लीटर जल बैठकर धीरे-धीरे पिए -इससे शरीर में स्थित अशुद्धियां बाहर निकलती है व शरीर को पर्याप्त मात्रा में जल की आपूर्ति होती रहती है ।

• उपवास( सप्ताह में 1 दिन )शरीर में स्थित अशुद्धियां बाहर निकलती हैं व अंगों की कार्यक्षमता बढ़ जाती है। 

• ठहाके के साथ हंसे, प्रसन्न चित्त रहे !

• पूरे शरीर की मालिश व वाष्प स्नान -शरीर में स्थित लिंफ नोड सक्रिय होते हैं ,उनकी कार्यक्षमता बढ़ जाती है ,अशुद्धियां त्वचा के माध्यम से बाहर निकल जाती है।

   नोट -नेचुरोपैथी उपचार अनुभवी योग व नेचुरोपैथी       फिजीशियन के निर्देशन में ही ले।

 डॉ .राजेश कुमार

 योग व नेचुरोपैथी फिजीशियन

Hello,

Hormonal imbalance can be cured naturally by following a correct routine and ,healthy food and habits.

Sleep early at night and also wake up early in the morning. 
Do exercise or yoga in the morning. 
Walk barefoot on grass. 
Take the sun rays in the morning. 

Avoid all the dairy products and animal foods. 

Avoid all the processed foods, deep fried foods, packaged foods,oily and spicy food items.

Avoid tea,coffee and other caffeinated drinks. 
Avoid carbonated drinks. 

Be on  plant based foods.
Include salads to your meals. 
Have fresh fruits and green leafy vegetables as your main meals. 

Have tender coconut water and fresh homemade fruit juices. 

Hello!!!

So, there are many factors that cause hormonal imbalance in our body, this could be both genetic or environmental. However, the good news is that we still can control our body functions by choosing or making the right decision about what we eat. 

The first foremost is to love your body, accept it as it is, and then start to make changes that can help our body to regain its capacity to fight against odds.

In case of hormonal imbalance, you will need to adapt a natural lifestyle which involves the following:

1) Complete Plant Based Diet (Includes lot of vegetables)

2) No Dairy Products

3) Low Carbohydrates ( which you get from vegetables)

4) No refined or processed flours or foods

5) Whole fruits 

6) Raw Vegetables 

In addition to the above, you need to include physical exercise into your daily routine, this can be in any form that is comfortable for you. Also, if you are able to get up early in the morning please get a dose of first sunrays for pure Vitamin D that works as a holistic nourishment for the body.

Yoga and Mindfulness also helps in balancing hormones in our body. All the above practices can help you reach a balanced state and slowly help you to have a normal hormonal functioning body.

Regards

Dr.Stuti.Pardhe 

 We don’t live in a pure or sterile environment.  Body will continue to detox forever. The way to be healthy is to ensure the energy consumption is efficient. Body works like an assistant line depending on each other and every single entity is needed and cannot be discounted. . In my opinion, you have to slowly change the way you eat and live, things that go into your body ( skin and mouth ). This can hopefully reverse your problems. Attacking just the symptoms won’t help in the long run.

Your solution to the problems is very simple.

• You will need to remove all kinds of animal products from your life containing dairy eggs meat fish packaged foods, Foods deep-fried sugary sweets et cetera. 

• Focus on eating more fruit vegetables and leafy greens in all forms such as juices salads and whole throughout the day

• Consume cooked food only for dinner. 
• Avoid bakery foods and maida-based products.
• cook without oil. You can google oil free cooking which is also available on Wellcure . 
• You will have to focus on moving your body. Hence join a yoga class or work under a functional expert and build muscles. Your focus on fruits and leafy greens will ensure that will also be able to build muscles yourself..

•  Do not medicate at any cost when body eliminates naturally through its orifices . 
• Switch to a complete juice diet for the entire day if the severity is more this will ensure that the body flushes all the toxins and then gives you the relief over a period of time your body will clear all the toxins and you will not be sick anymore. 
• Excess consumption of animal products will continue to keep people sick. Google on the cruelty in the dairy industry to understand the ethical aspects of dairy industry and how many cows suffer on a daily basis to give you a cup of coffee , understanding the ethical aspects of consumption of animal products will not only save the animals, the planet and also give you a great healthy life.
• Learn to live in gratitude, serve the community, live a life of compassion and spread unconditional love to people around you, learn to seek happiness from within and do not expect happiness from outside. 

Let us know if you have any questions

Be blessed

Smitha Hemadri (Educator of natural healing practices).

नमस्ते

कारण - पाचन तंत्र के स्वास्थ बिगड़ने पर शरीर में मौजूद संक्रमित जीवाणु (toxin) हार्मोन के संतुलन में दोष पैदा करते है।शरीर के में हार्मोन के संतुलन के बिगड़ने से शरीर का चया पचय (metabolism) का संतुलन बिगड़ जाता है। शरीर को यह ज्ञान है कि ख़ुद को स्वस्थ कैसे रखना है। हम इस बात से अनभिज्ञ हैं। जब हमारी प्राणशक्ति हमें ऊर्जा दे रही होती है तो वह स्वास्थ्य की स्थिति है। जब हमारी प्राण शक्ति हमारे शरीर के अंदर विषाणुओं (toxic) को साफ़ करने में लग जाती है तो वह अस्वस्थ होने की स्थिति होती है।

प्राण शक्ति ने सिर्फ़ अपना काम बदल लिया क्योंकि हमने अपनी ग़लत आदतों के वजह से उसे ऐसा करने पर मजबूर किया है। अब उसको सही खुराक से मदद करें और उसपर विश्वास बनाए रखें।

समाधान - नीम के पत्ते का पेस्ट और खीरा अपने गर्भाशय पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस लें। रात 10 से सुबह 4 की नींद ज़रूर लें।

जीवन शैली - आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I

खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। इसी प्रकार हरा गोभी, बंद गोभी, गाजर, चुकन्दर भी कद्दूकस करके डालें। हर दिन मुख्य सब्ज़ी किसी एक की मात्रा अधिक बाँकि सब थोड़ा थोड़ा डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा दोपहर के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती है। रात का खाना 8 बजे खाएँ।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।

ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ का सेवन करें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें और 2 घंटे बाद सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)