I am feeling some sensation in my nose upper area. And then feeling very weak in body and mind. I had consulted doctor but no sinus problem. What do I do?

Animal foods create toxic deposits in the body, an ideal environment for diseases and unexplained body issues. 

Switch to a high raw lifestyle with raw fruits veggies and greens all morning and cooked oilfree gluten free dinners. Drink 2 lts of fruits veg juices in a day. Expose to the sun for 30 mins daily.  Avoid any form of animal protein and gluten. The more the body gets digestive rest from cooked and other wrong foods, it will heal u off your problems .  Quit dairy meat eggs seafood ,sugar , junk foods, fried, refined oils, refined flour based foods and snacks. Pump only raw foods and that is the best raw material to a clean body. Don’t go behind doctors for answers. They won’t know and you will end up being a lab rat used fir their experiments and guesses. Eat natural foods as much as possible and body which is a self healer will fix you.

Be blessed

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

Hi there,

Nothing to worry much if there's no abnormalities found after examination.

The abnormal sensation on a nose can be because of reasons such as allergy, dryness and nasal irritation. Here's what you have to do;

•Go for deep and active breathing exercises. These will help clear the airways. Just an active inhalation and exhalation through your nose can help remove any unwanted foreign particles.

•Practise pranayamas such as bhastrika, nadi sodhana, anuloma viloma and bhramari pranayama. 

•Go for Jala neti, a yogic cleansing technique in which a water is filled in a neti pot and used for irrigating the nasal passage. The water should be lukewarm and saline. Practise kapalabhati.

• Sutraneti is also one of the nasal cleansing technique using a small rubber catheter. ( Take guidance from qualified practitioner ). It helps in cleansing the nasal passage.

• Pollens and dust can irritate your nasal linings. Try to avoid these triggers.

•working under the air conditioner for long hours can cause dryness to your nasal passage. Make sure that you get some fresh air as well.

• keep your body well hydrated by taking enough liquids. Dehydration can cause dryness and irritation.

हेलो अंकुर जी,

कारण - पाचन तंत्र के प्रदाह (inflammation) से गैस (acid) की अधिकता हो जाती है। गैस के अधिकता से शरीर में ऑक्सिजन का मात्रा कम हो जाता है। उस वजह से यह समस्या होती है।

समाधान - अनुलोम विलोम, भ्रामरी प्राणायाम करें।

सूर्य नमस्कार 5 बार करें।

खीरे और नीम के पत्तों का पेस्ट नाक पर रखें।

जीवन शैली - शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I

दौड़ लगाएँ। सूर्य नमस्कार 5 बार करें।

3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें।

पेट पर खीरा का पेस्ट 20 मिनट लगाएँ। फिर साफ़ कर लें। पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

5. पृथ्वी तत्व- कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है।  सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और  नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ।

ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

नमस्ते ,

नाक में अशुद्धियों के जमा होने, प्रदूषित वातावरण में रहने, अधिकतर जानवरों सेे प्राप्त भोज्य पदार्थों के सेवन से, नाक में मांस के बढ़ जाने से ऐसी समस्याएं आने की संभावना रहती है ।

• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी में नींबू व शहद का सेवन करें, इससे पेट साफ रहता है , दूषित पदार्थ बाहर निकल जाते हैं ।

• प्रतिदिन मौसमी फलों या हरी पत्तेदार सब्जियों के जूस का सेवन करें ,इससे दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं ।

• भोजन में अधिकतर मौसमी फल व हरी पत्तेदार सब्जियों का अधिक प्रयोग करें ,शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहती है।

• उपवास -सप्ताह में 1 दिन उपवास रहे, शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं, पाचन अंगों को आराम मिलता है, सभी अंग सुचारू रूप से अपना कार्य करते हैं ।

• रोज नाक में 2-2 बूंद सरसों का तेल डालें

• प्राणायाम -कपालभाति ,भस्त्रिका, अनुलोम-विलोम नाक में स्थित दूषित पदार्थों को बाहर करते हैं, मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हैं ,मन शांत रहता है।

• प्रसन्न चित्त रहें, खुलकर हंसे।