Q&A
Last 3 months am having deep breathing problem sometimes with back left pain while inhaling! Give some remedy or solution! What to do?
The answers posted here are for educational purposes only. They cannot be considered as replacement for a medical 'advice’ or ‘prescription’. ...The question asked by users depict their general situation, illness, or symptoms, but do not contain enough facts to depict their complete medical background. Accordingly, the answers provide general guidance only. They are not to be interpreted as diagnosis of health issues or specific treatment recommendations. Any specific changes by users, in medication, food & lifestyle, must be done through a real-life personal consultation with a licensed health practitioner. The views expressed by the users here are their personal views and Wellcure claims no responsibility for them.
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हेलो हसन तौफ़ीक जी,
कारण - पाचन क्रिया का स्वस्थ ना होने से आँत में प्रदाह (inflammation) होता और वह फेफड़ों में संक्रमण पैदा करता है। शरीर में मौजूद मिनरल दूषित होकर कफ में परिवर्तित होते जाते हैं और ऑक्सिजन की मात्रा में आती है।
समाधान - अनुलोम विलोम, आंतरिक कुंभक और बाह्य कुंभक करें। सर्वांगआसन और सूर्य नमस्कार 5 बार करें। दुध या दुध से बना कोई चीज़ ना लें। नीम के पत्ते का और खीरा पेस्ट अपने पेट पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें।
शरीर को यह ज्ञान है कि ख़ुद को स्वस्थ कैसे रखना है। हम इस बात से अनभिज्ञ हैं। जब हमारी प्राणशक्ति हमें ऊर्जा दे रही होती है तो वह स्वास्थ्य की स्थिति है। जब हमारी प्राण शक्ति हमारे शरीर के अंदर विषाणुओं (toxic) को साफ़ करने में लग जाती है तो वह अस्वस्थ होने की स्थिति होती है।
प्राण शक्ति ने सिर्फ़ अपना काम बदल लिया क्योंकि हमने अपनी ग़लत आदतों के वजह से उसे ऐसा करने पर मजबूर किया है। अब उसको सही खुराक से मदद करें और उसपर विश्वास बनाए रखें। किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।
आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।
पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।
1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।
2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I
खुली हवा में बैठें या टहलें।
3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।
4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है।
मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।
मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें।
5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।
दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। इसी प्रकार हरा गोभी, बंद गोभी, गाजर, चुकन्दर भी कद्दूकस करके डालें। हर दिन मुख्य सब्ज़ी किसी एक की मात्रा अधिक बाँकि सब थोड़ा थोड़ा डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ।
लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा दोपहर के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid) की कमी हो जाती है। रात का खाना 8 बजे खाएँ।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।
ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा।
जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।
तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ का सेवन करें।
हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें और 2 घंटे बाद सलाद लें।
धन्यवाद।
रूबी,
प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
To improve your lung capacity you should concentrate on breathing exercises.
With these exercises, you can learn instruments like the flute or trumpet which will be a good thing for the mind at the same time it will help your lungs.
Thank you
There are many factors that can lead to breathing issues. It could be stress-based, it could be based on what you inhale that will inflammate the bronchial passage, it could be due to nerve inflammations due to a bad lifestyle, It could also be due to a viral activity. Inhalers can help ease symptoms temporarily, but if you are suffering from chronic asthma and use your inhaler a lot, you may become immune to the steroids at some point.
See many of these irritants can get accumulated in the lungs and can cling to your bronchial walls and go up and down as you breathe irritating the bronchial tubes. This overtime causes inflammation of the lungs. Mucus is one of the bodies protective mechanisms to trap viruses and other irritants that are entering the body. However in places where the mucus must not be present if you can start accumulating, it can be very hard for the internal organs like the lungs to breathe. We eliminate healthy mucus when we have cold and cough this is because that is bodies natural response to eliminating the virus and accumulation in the body. However mucus starts getting excessively produced in the internal organs such as the gut, the intestinal walls the lungs where it is unnecessary If you eat foods that produce excess mucus. Excess mucus putrifies and hardens overtime and refuses to leave the body in all the attempts that the body makes. Such is the time when you will have also have breathing issues. The major root causes of all your problems is having excess animal foods such as dairy eggs meat fish. So the elimination of these foods it’s self will ensure that the body makes way to clean itself. Secondly, other foods that contribute to such issues are sugar, excess jaggery, the food with excess spices. Medicines play a key role in ensuring that more toxins accumulate because of the chemicals in the medicines. Medicines are also alien to the body and the effort of suppression of the mucus from coming out leads to further deterioration and worsens the breathing issues and other respiratory issues.
The only way to permanently get relief from these issues is to follow a whole food plant-based lifestyle with each food coming only from plants. Gluten here is an exception that you will have to make although it comes from plants we will still have to remove it from our diet. Gluten is present in wheat maida barley oats and all the Rawa that is made from wheat. Do not attempt to eat any of the bakery products which are loaded with transfat. Oil and any greasy foods must be absolutely removed from the diet.
Once you feel better join a yoga class and learn yoga and pranayama and practitioners.
Follow this :-
Morning on an empty stomach
- 500ml filtered / ash gourd juice / cucumber juice
- Followed by Green juice or fruit / any watery vegetable like ashgourd / cucumber / ridge gourd / bottle gourd / carrot / beet with ginger and lime filtered
- More hunger - tender coconut water or more pure juice
Afternoon from 12 :-
- A bowl of fruits - don’t mix melons and other fruits. Eat melons alone. Eat citrus alone
- Followed by a bowl of veg salad if needed or more fruits are fine.
- Dinner 2-3 hrs before sleep with Gluten free - millets rice quinoa, oil-free unpolished grains or dals 30% and 70% veggies
- Include some exercises that involve moving all your parts ( neck , shoulder, elbows, wrist , hip bending twisting, squats, knees, ankles ) . Join a yoga or gym and sweat out. We need to eliminate via skin also
- See if u can go to the morning sun for sometime in a day 30 mins atleast. It’s v imp for healing
- Ensure that you are deep asleep between 10-2 which is when the body needs deep sleep.
-gargle with turmeric and salt for 5-6 times daily even if the symptoms are not there.
- Place a wet cloth on your tummy for 30 mins daily if time permits to improve the blood circulation in the gut and heal faster
What to Avoid :-
- Avoid refined oils, fried food , packaged ready to eat foods, dairy in any form including ghee, refined salt and sugar , gluten , refined oils , coooking with oil, medicines
- Avoid mental stress by not thinking about things you cannot control. The present is inevitable. Future can be planned. Stay happy. Happiness is only inside yourself. The world around you is a better place if you learn to stay happy inside yourself. Reach us if you need more help in this area. Emotional stress can cascade the effects. Thank your body and love it.
This is a journey for your reading for a long term cure
Thanks to let me know if you have any questions
Be blessed
Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)
Hi there,
Breathing problem or difficulty in breathing can have multiple factors affecting it and when it is associated with a back pain there can be some underlying medical conditions associated with it such as spine ailments, kidney diseases, heart problems etc..;If ever the condition becomes severe please go and see your physician for proper physical examination and diagnosis.
• Try breathing exercise as simple as, inhale and stretch your hand's wideout, exhale and join your palms together. Repeat this for 20-30 counts daily.
• Seek intervention from a qualified naturopath or any certified practitioner and practise yogasana and pranayama. There are different type of breathing techniques which can improve your lung capacity and ease breathing ailments.
• If you're overweight or obese make sure that you reduce your body weight. Obesity can make breathing difficult.
• Go for a walk, jog, brisk walk or any other forms of exercise and physical activities are encouraged.
• Avoid milk and dairy products, caffeinated food items, carbonated drinks, sodas, oily and spicy foods, alcohol and smoking.
भोजन का सही से पाचन अवशोषण व मल का निष्कासन ना होने की वजह से अशुद्धियां आंत में ही सड़ने लगती हैं ,रक्त में अम्ल व क्षार का संतुलन गड़बड़ हो जाता है जिससे शरीर के अंगों को पर्याप्त मात्रा में पोषण नहीं मिलता उनकी कार्य क्षमता घट जाती हैं, एलर्जी, अनियमित दिनचर्या, रात्रि जागरण, जानवर से प्राप्त भोज्य पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन ,प्रदूषित वातावरण में रहने की वजह से श्वास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
- रात्रि में 7 से 8 घंटे के लिए अवश्य नींद लें, इससे शरीर से अशुद्धियां बाहर निकलती हैं ,नई कोशिकाओं का निर्माण होता है ।
- प्रतिदिन सूर्योदय के पश्चात 45 मिनट धूप में रहे इससे शरीर के अंगों की कार्यक्षमता बढ़ती है।
- जूस -अनार/ शलजम /चुकंदर
- भोजन प्रतिदिन मौसमी फल एवं हरी पत्तेदार सब्जियों युक्त को खूब चबा चबाकर सेवन करें इससे भोजन का आसानी से पाचन होता है पाचन अंगों को कम काम करना पड़ता है ।
- जल का सेवन -जब प्यास लगे मिट्टी या तांबे के बर्तन में रखें जल को बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें शरीर में नमी बनी रहती है।
- उपवास- शरीर में स्थित पदार्थ बाहर निकलते हैं ,शरीर के अंगों को आराम मिलता है।
- प्राणायाम -अनुलोम विलोम ,कपालभाति शरीर में स्थित अशुद्धियों को बाहर निकालती है, पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हैं।
- बर्तन में पानी को लेकर उसमें कुछ तुलसी के पत्ते डालकर पानी को उबाल लें ,उसमें से छूटने वाले भाप को सर पर कपड़ा ओढ़कर कर धीरे-धीरे लें।
- रात्रि में हवादार कमरे में सोएं।
- सरसों के तेल में लहसुन की कलियां व अजवाइन डालकर गर्म कर ले उसे उतार कर उसमें थोड़ा सा कपूर डालकर मालिश करें आराम होगा।
निषेध -दूध व दूध से बने उत्पाद ,जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ , चीनी व मैदे से बनी हुई वस्तुएं ,मसालेदार, डिब्बाबंद पदार्थ ,क्रोध ,ईर्ष्या ,चिंता ,तनाव ,रात्रि जागरण, सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल ,टेलीविजन, कंप्यूटर का प्रयोग।
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Dr. Khushbu Suthar
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Natural Healing - Leader & Influencer
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| 2 |  |
Ruby
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Natural Healing - Leader & Influencer
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| 3 |  |
Smitha Hemadri
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Natural Healing - Leader & Influencer
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| 4 |  |
Nikita Mishra
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| 5 |  |
Hema
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| 6 |
Dr.Rajesh Kumar
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| 7 |  |
Mohan M
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| 8 |  |
Anchal Kapur
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Natural Healing Advisor
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| 9 |  |
PSYsolution by Kalyan
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Natural Healing Advisor
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| 10 |
Asha Shivaram
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| 11 |  |
Wellcure
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| 12 |  |
Swatantra
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Dollie kashvani
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Vijai Pawar
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Sharan
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Dr.Elanchezhiyan Devarajan
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Priyanka Kaushik
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Anju Chhabra
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Natural Healing Advisor
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Shweta Gupta
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Mehak
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Dr Sangeeth Somanadhapai
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Asha Shivaram
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Swati Dhariwal MA, ND,
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Aishwarya Elavarasan
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Pramod Pathak
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