I m 42 years old suffering from type 2 diabetes mellitus. Is there any natural way to reverse my chronic disorder?

Diabetes type 2 is the easiest to reverse among many other issues. All you neeed is disciplined living habits with control on cleaner eating habits. 

The Body Wisdom section there are various topics related to natural living and health. There is a series of 2 articles on Diabetes management that you want to read here:

A complete guide to cure diabetes: Part-1 - Lifestyle Changes

A complete guide to cure diabetes: Part 2 - FAQs

And the Health Journeys section of the website is a compilation of stories of people who healed themselves naturally. You may want to read the stories of people who cured diabetes naturally, some of them are:

 Pramod Pathak 

Mayavi Kahdelwal

Bhavya KR

Gaurav Malhotra

1. For management of diabetes fasting on either veg juices or water till 12 o’clock , you can start your morning with a big glass of green juice or cucumber juice, 
2. followed by fruit bowl( big enough for lunch)  
3. followed by vegetables and greens 
4. followed by dinner made up of only millets and vegetables which are cooked without any oils and is free of gluten from wheat maida or barley or oats 
5. Absolutely removing all kinds of facts in the form of oils or any animal products such as dairy meat eggs fish is absolutely necessary for diabetes
6. Moderate exercise is in the form of yoga and Pranayam is absolutely necessary
7. Sweets must be only in the form of fruits, dates, raisins and figs. Jaggery which is organic can be consumed only after diabetes reverses , when the blood sugar levels are stabilised
8. Monitor the sugar levels freq and continue to reduce the meds. 
9. Fruits are critical for reversing diabetes unlike what doctors say. The more fruits the faster you heal

Let me know if you have any questions

Be blessed

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

Yes Type 2 Diabetes can be reversed as it is a lifestyle Disease. You have to basically give up all Animal products like Dairy and Non Vegetarian stuff. Avoid packaged foods as they contain preservatives, sugary items like sweets and soft drinks. If having packaged juices have fresh fruit and vegetable juices. No maida and deep fried items. If you are having tea coffee etc switch to herbal tea.

Start your day with Green Juice. You may use Spinach, Bitter Gourd, Cumber and Tomatoe. After a gap of an hour you can have Fresh Fruit for lunch. Eat sufficiently. Have regional and seasonal fruits. Don't combine acid and sub acid fruits. Evening if hungry have a apple or /couple of Bananas. You can have 4/5 almonds. Early Dinner is recommended around 7/7.30pm. Have a Balanced Meal comprising of Salad, Vegetable without oil or very less oil , Dal and Millets Chapati. Before sleeping repeat the Green juice.

An hour of Morning Walk/Yoga is recommended daily. Monitor your Sugar levels regularly and be in touch with your Doctor as the Dosage needs to be tapered since the Sugar levels reduce.

I too have reversed my Type 2 Diabetes of over a decade within 3 months and have become Medicine free for past 3 years. Wishing you a Healthy life ahead.

Anil Nagpal 

हेलो संजीव जी, 

कारण - शुगर कोई बीमारी नहीं है। ख़राब हाज़मा और ग़लत खान पान के वजह से शरीर इस रूप में प्रतिक्रिया कर रहा है। शरीर को नहीं अपनी आदतों को जाँचे। जब तक प्राण सकती है तब तक शरीर के अंदर का कोई भी अंग जो की निष्क्रिय हो गया वो सक्रिय हो सकता है। सही खुराक जो की शरीर की ज़रूरत है।

समाधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो।  वर्षों से जमी टॉक्सिन को निकालना ज़रूरी है। किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में पहली बार लें। एनिमा किट मँगा लें । यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में एक बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में उपस्थित विषाणु निष्कासित हो जाये।

शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

आपका मुख्य आहार ये हुआ तो बहुत अच्छा हो जाएगा।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। जो की आपको ज़बर्दस्त फ़ायदा करेगा। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें।

दोपहर में 12 बजे फिर से कच्चे सब्ज़ी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डाले। ताज़ा नारियल मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा। पृथ्वी तत्व को शरीर में डालने का एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं। ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन छोड़ने से ज़्यादा लाभ होगा।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। 

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

नमस्ते ,

मधुमेह एक उपापचय से संबंधित रोग है, जिसमें पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का स्राव नहीं होता या इसका प्रतिरोध होता है यह दिन में कई बार भोजन, क्रोध ,ईर्ष्या, चिंता, अनियमित दिनचर्या और खानपान की गड़बड़ी की वजह से होता है ।
 

• प्रतिदिन प्रातःगुनगुने पानी में नींबू का सेवन करें इससे आंतों की दीवारें फैलती हैं ,अशुद्धियों शरीर से बाहर निकलते हैं ।

• प्रतिदिन प्रातः आंवला /करेला /लौकी/एलोवेरा के जूस का सेवन करें ।

• भोजन- 80% मौसमी फल व हरी पत्तेदार सब्जियों को खूब चबाकर खाएं भोजन का पाचन आसानी सेेे होता है।
• दो रबड़ के थैले ले लीजिए एक में गर्म पानी व दूसरे में ठंडा पानी भर लीजिए, गर्म पानी के थैले को आगे लीवर व पेट पर व ठंडे पानी के थैले को पीछे किडनी पर रखें ,एक 12 इंच चौड़ा और 3 मीटर लंबा सूती कपड़ा लेकर उसके चारों तरफ लपेट दें उसके ऊपर समान लंबाई चौड़ाई का ऊनी कपड़ा लपेटकर बांध दीजिए (अवधि 30 मिनट) पाचन संस्थान के अंगों को क्रियाशील करता है।

• प्राणायाम -कपालभाति , अनुलोम-विलोम, उज्जाई शरीर से अशुद्धियां बाहर निकलती हैं पर्याप्त मात्राा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हैं ।

• आसन- भुजंगासन, शलभासन ,धनुरासन, पश्चिमोत्तानासन सर्वांगासन , अर्धमत्स्येंद्रासन; पेट व पीठ की मांसपेशियोंं को सक्रिय करते हैं, अग्न्यायाशय ग्रंथि पर दबाव डालते हैं।

• प्रतिदिन सुगंधित पुष्पों से युक्त बगीचे में नंगे पांव टहलें।

• ठहाके के साथ ही, प्रसन्न चित्त रहे।

• निषेध- जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ, दूध व दूध से बने हुए उत्पाद ,मैदे से बनी चीजें ,क्रोध ,ईर्ष्या, चिंता ,तनाव ,आलस्य, रात्रि जागरण ,सोने से 2 घंटे पहले टेलीविजन, कंप्यूटर, मोबाइल का प्रयोग।

नोट-योग एवं नेचुरोपैथी उपचार अनुभवी योग एवं नेचुरोपैथी फिजीशियन के निर्देशन में ही ले।

Hi there, 

Diabetes is a lifestyle disorder which can be reversed through lifestyle modification and change in food habits. Improper, unhealthy eating habits and sedentary lifestyle is the most common cause for diabetes type 2. Here's some advice you may follow to reverse diabetes.

 • One teaspoon of seeds ( methi) soaked overnight in 100 ml of water is very effective in controlling diabetes.Fenugreek seeds are high in soluble fibre, which helps lower blood sugar by slowing down digestion and absorption of carbohydrates. 

• Intake of 6 almonds (soaked overnight) is also helpful in keeping a check on diabetes

• High fibrous fruits and vegetables such as peas, beans, broccoli, spinach and dark leafy vegetables should be included in one's diet. 

Also, pulses with husk and sprouts are a healthy option and should be part of the diet.  Whole grains, brans, cereals, oats, millets and other high fibre foods should be an essential part of your diet.

• Omega 3 fatty acid should be consumed as they have a beneficial effect on blood sugar and many other cardiovascular diseases. Natural sources for these are canola oil, flaxseed, chia seeds and walnuts etc..; These are also low in cholesterol and are trans fat free.

• Bittergourd juice; Make a fresh bitter gourd juice and drink it two times a day. Bittergourd contains at least three active substances with anti-diabetic properties, including charantin, which affects the insulin reducing the blood glucose level.

• Exercise is very important in order to maintain blood glucose level. Utilise and hour or two on physical activity or exercises daily such as walking, jogging, brisk walk, etc..; 

• Avoid every kind of sugary foods, oily fried foods, soda, artificial sweeteners and preservatives added foods , smoking and alcohol.

• Some yogasanas and pranayama recommended for diabetes are dhanurasana, mandukhasana, ardhamatsyndrasana, naukasana, navasana, kapalabhati, ujjai and bhramari pranayama. Practice them under the guidance of a qualified practitioner.