I am 55, I feel joint and muscle pains daily,feeling nervous and feel irritation to sounds. My blood pressure 140/90. I have been using lossartin potassium for last 9 years for BP. My sexual desire gone down for last 2 years. What to do for all these problems?

With animal products in your meals, acidity in the body increases and the body will suck all the alkaline enzymes to maintain homeostasis.  

If high acidic foods ( not coming under category of fruits veg veggies greens majorly) are injested, their ph is less than normal, the stomach does not need to make it acidic to process. The pancreas won’t produce the alkaline buffers to the blood to neutralise the acidity raised by the stomach. So this acidic food in its state reaches the next few levels like the duodenum which are not geared for this ph level and bile from liver and gallbladder is called to rescue this balance. As this bile continues to be overproduced, liver becomes tired. If liver and gallbladder are not in a good working condition, enough Bile is not made available in the duodenum, and this is how acidic food reaches the intestines. . As liver weakens, the body cleaning  is also compromised and blood continues to carry acidic  toxins that have the liver could not manage and have reached the intestines where nutrients get absorbed. I went to acidity in the blood goes up, the blood first uses of the alkaline buffers present in its blood plasma to bring the blood closer to an alkaline pH. Unfortunately because of continuous supply of acidic foods to the body, the level of alkaline buffers is often very low. If the blood pH value falls below this range, then all the bodily fluids such as urine, lymphatic fluid, semen, Cerebrospinal fluids, saliva everything starts becoming acidic. This disrupts all the cellular function in the body and disturbs the balance. To prevent such a state of decline, the blood starts reducing its acidity by neutralising it with one of the most alkaline substance in the body that is calcium from the bones. So blood starts dissolving the calcium from the bones in its self to reach an ideal pH level. This is also called leaching  of calcium. Blood is a supplier and also a retriever .  It will choose parts of the bone where it can leach  very quickly such as the ends of the bones . As it continues to do so, that part of the joint weakens that’s producing a pain and inflammation. There will also be severe obstruction of blood flow, the viscosity of blood will be thicker. All these factors lead to the accumulation of toxins across the body.The fluids in the body comprises of 25% blood which supplies nutrition and 75% of lymphatic fluids to collect the waste from trillions of cells and take it to all the excretory organs. When excretory organs are already sluggish because of accumulation of waste that can’t be expelled as organs are unable to function effectively.

Your blood pressure is also because of blood viscosity and heart trying to pump the jelly like blood harder. This attracts viruses and your emotional behaviour too as nerves get inflammed. As much as you eat and juice, ur bp will reduce and hence track and wean your medicines asap. Track it. Meds are also not food to the body and are detrimental 

Start juicing in the morning till 12 PM. Start your day with half a litre of cucumber juice followed by fruits for next hunger. Do not have any cooked breakfast. Later have vegetable Salads with greens.  Only for dinner add to wholefood plant-based cooked dinner with 30% millets and 70% vegetables cooked without any oil ( very important). Grains are also acidic as it’s not our natural food. You cannot chew and eat it raw. We are not birds. So limit the qty of grains dals etc. it’s eaten only for taste and satisfaction only and not to keep yourself healthy 

Add yoga pranayama as much as possible and improve as health gets better. 

Remove dairy eggs meat fish absolutely from ur life in all forms. Remove sugar , fried foods , ready to eat foods from packets , coffee tea green tea alcohol etc. 

Exposure to sunlight for 40 mins is mandatory 

Check this journey to know that bones also heal when conditions are right

http://www.wellcure.com/health-journeys/70/strengthening-brittle-bones-a-child-s-shift-to-good-health-against-all-odds

Thanks 

Be blessed 

Smitha Hemadri (Educator of natural healing practices)

नमस्ते,

 अनियमित दिनचर्या, गलत खानपान की आदतों क्रोध ईर्ष्या चिंता तनाव की वजह से ऐसी समस्याएं आती है।
 

•  प्रतिदिन रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद से शरीर में स्थित अशुद्धियां बाहर निकलते हैं ,कोशिकाओं की मरम्मत होती है ।

• गुनगुने पानी में नींबू व शहद का सेवन करें इससे शरीर में  स्थित अशुद्धियां बाहर निकलती है।

• प्रतिदिन सूर्योदय के पश्चात 45 मिनट धूप में लेटेेेे इससे शरीर को आवश्यक विटामिन डी की पूर्ति होती है, रक्त संचार बढ़ता है ,मांसपेशियों में दर्द में कमी आती है ,शरीर ऊर्जावान बना रहता है ।

• प्रतिदिन खीरा, लौकी , टमाटर या एलोवेरा के जूस का सेवन करें,।

• सलाद- सेव, टमाटर ,प्याज ,मूली,लहसुन ;प्रतिदिन 400 ग्राम सुबह एवं शाम सेवन करें।

•  भोजन -80% मौसमी फल व हरी पत्तेदार सब्जियों से युक्त भोजन को बैठकर खूब चबा चबाकर करें इससे भोजन का पाचन आसानी से होता है ।

• जल का सेवन -प्यास लगने पर मिट्टी या तांबे के बर्तन में रखे हुए जल को बैठकर धीरे धीरे इससे भोजन का पाचन आसानी से होता है शरीर को आवश्यक जल की आपूर्ति होती है।

• उपवास सप्ताह में 1 दिन शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं पाचन अंगों को आराम मिलता है।

• प्राणायाम -अनुलोम-विलोम, भ्रामरी; शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हैं, मन शांत रहता है,।

• रोज सुगंधित पुष्पों से युक्त बगीचे में नंगे पैर प्रसन्न चित्त होकर टहलें।

 निषेध -चाय, चावल, चीनी, अचार ,मिठाइयां ,नमक -नमकीन ,ठंडे पेय पदार्थ, जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ , मैंदे से बनी चीजें, क्रोध, ईर्ष्या, चिंता ,तनाव ,आलस्य, रात्रि जागरण, सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल, टेलीविजन, कंप्यूटर का प्रयोग।

हेलो प्रसाद जी,

कारण - बी॰पी॰ की दवाई के वजह से ये शरीर में एकत्रित टॉक्सिन के वजह कारण ऐसा हो रहा है।

रक्त संचार में दोष शरीर में अम्ल की अधिकता के कारण हो रहा है। इस जीवन शैली को 100% अपनाए और कोई भी दवा ना लें।

समाधान - समाधान - फल, कच्चे सब्ज़ी के जूस और कच्चे सब्ज़ी का सलाद लें। आहार में परिवर्तन आयु के हिसाब से करना चाहिए। 9 साल के बाद दुध या दुध से बना सामान नहीं पचता है। 20 साल के बाद प्रोटीन के बाहरी स्रोतों से परहेज़ ज़रूरी है। 30 साल के बाद अनाज, तेल घी से परहेज़ ज़रूरी है।

जीवन शैली - शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह लें।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करें। खीरा + नीम के पत्ते का पेस्ट दर्द वाले हिस्से पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। सुर्य की रोशनी उसी जगह पर लगाएँ।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा dopahar के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।

ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद। 

धन्यवाद।

रूबी, Ruby

प्राकृतिक जीवनशैली शिक्षिका (Nature Cure Educator)