Hi, some times suddenly my eyes are rolling and i am getting sick now a days. I have low haemoglobin levels. I keep on eating healthy food, even then why my haemoglobin levels are decreasing? Please let me know.

Hello,
Rolling of eyes can be due to eye disease, vitamin B -12 and thaimin deficiency, Diseases of inner ear, effect of certain drugs including sedatives and excessive alcohol consumption.
I highly suggest to check for vitamin b12 and thaimin deficiency and try to include good rich diet in b complex vitamins and try to take sun bath in the morning for at least 10-20 min everyday.
For improving hemoglobin level i suggest you follow given link below.

http://www.wellcure.com/questions-answers/1597/my-sister-always-have-a-low-hb-around-6-8-even-after-a-good-and-healthy-plant-based-diet-there-is-no-improvement-what-can-be-done#answer7399

Thank you,
Dr. Ruchika Sharma.

What healthy food are you consuming? 

My mother was anaemic all her life and the reason given by doctors was that her red blood cells had a different shape by birth. Sounds weird to me. But this went on for all her life until she turned vegan around 2016 or so. She is 65 now.  She has changed her lifestyle to a vegan lifestyle, switched her cooked to whole food millets and rice. No sugar maida etc. She does not take dairy. She was already regular in yoga and pranayama, but these food changes made drastic changes in her conditions. We also realised that her haemoglobin count became Normal and also good enough to donate blood.

Some of the key changes that will help

Remove all animal-derived foods like dairy, eggs, meat, fish, sugar, maida, processed and packed foods, refined oils and foods containing refined oils

only fruits for breakfast till 12 pm

green juice upon waking

Every 15 days fasting on juices or fruits or full raw

yoga and pranayama.

switch to oil-free cooking

thanks in 3-5 months it will become normal unless I don’t know about other complications you are suffering from.

Be blessed

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

नमस्ते ,
 

आपकी जो समस्या है वह हिमोग्लोबिन के स्तर के कम होने की वजह से ही हो रहा है  ,यह अनियमित दिनचर्या, खानपान की गड़बड़ी, पर्याप्त नींद न लेने की वजह से भी होता है।

•  प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी में नींबू एवं शहद का सेवन करें इससे आपकी दीवार फैलती है औषधीय शरीर से बाहर निकल जाती है।

• प्रतिदिन सूर्योदय के पश्चात 45 मिनट धूप में लेटें, शरीर को आवश्यक विटामिन डी की पूर्ति होती है, रक्त संचार बढ़ता है।

• जूस- प्रतिदिन अनार ,चुकंदर, टमाटर या पालक के जूस का प्रातः 7:00 से 9:00 के बीच सेवन करें, हिमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में सहायक हैं।

• भोजन 80% मौसमी फल व हरी पत्तेदार सब्जियों संयुक्त भोजन को खूब चबा चबाकर सेवन करें इससे भोजन का पाचन आसानी से होता है ।

• जल का सेवन -प्रतिदिन जब प्यास लगे मिट्टी के बर्तन या तांबे के बर्तन में रखें जल को बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें, इससे शरीर को आवश्यक जल की आपूर्ति हो जाती है।

•  प्रतिदिन खजूर, मुनक्का, गुड़ का सेवन करें हिमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में सहायक है।

• प्रतिदिन प्याज का सेवन करें यह हिमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में सहायक है।

• प्रतिदिन प्रातः सुगंधित पुष्पों से युक्त बगीचे में प्रसन्न चित्त होकर टहलें ।

निषेध जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ ,दूध से बनी हुई चीजें चीनी व मैदे से बने हुए पदार्थ, क्रोध, ईर्ष्या, चिंता ,तनाव, आलस्य ,रात्रि जागरण ,सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल, टेलीविजन ,कंप्यूटर का प्रयोग।

हेलो,

कारण - शरीर में आकाश तत्व की कमी के वजह से ऐसा होता है।आकाश तत्व की कमी से होता क्या है की शरीर ने पोषक तत्व जो पाया आपके भोजन से उसको पुरे शरीर में  प्रसार (circulate) नहीं कर पाता है। जैसे की आपके पास पैसे हैं पर आपके लिए जो काम करने वाले लोग हैं उन तक उनकी फ़ीस पहुँच नहीं रही है तो वो काम कैसे करेंगे। ठीक ऐसे ही पोषक तत्व आया मगर शरीर के रक्त, मांसपेशी, कोशिकाओं तक पहुँचा नहीं। क्योंकि उसको पहुँचने के लिए जो (gap) की ज़रूरत है, वो हम नहीं दे रहे है।

समधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाएँ। फल के बाद 3 घंटे का gap रखें। सलाद बाद 5 घंटे का अंतराल रखें। पका हुआ खाना के बाद 12 घंटा का अंतराल रखें। 

जीवन शैली - शरीर पाँच तत्व से बना हुआ है प्रकृति की ही तरह।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I

दौड़ लगाएँ। सूर्य नमस्कार 5 बार करें।

3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें।

पेट पर खीरा का पेस्ट 20 मिनट लगाएँ। फिर साफ़ कर लें। पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

5. पृथ्वी तत्व- कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है।  सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard) का जूस लें और  नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ।

ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8 बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)