I am suffering from pimple and acne from 3 years. What to do?

Hlw 

Please visit on search option to get answer on your query and also see this link 

http://www.wellcure.com/questions-answers/1450/i-am-suffering-from-pimples-last-4-to-5-months-plz-suggest-me-how-to-prevent-nd-good-diet#answer5914

Thanks 

hello, the food you eat always shows up in the skin so it is recommended always stick to a plant-based diet for optimum health for long term 

• A lot of green vegetables and fruits

• Removing refined sugars

•Increase the amount of other foods such as those containing Omega-3 fatty acids.

• Using ground flaxseed in cooking, or whole flaxseeds on salads

• cut out junk foods and carbonated drinks

• consume garlic, lemon, coriander, basil, cucumber, grape, chickpeas

• Alternate hot and cold compresses with the affected area.

• Apply a hot washcloth to the affected area for 45 seconds then apply a cold washcloth for 15 seconds. Do this three times in succession always ending with the cold. Repeat several times during the day.

Hi. Please refer to the below resources to understand more about skin issues & Nature Cure.

1. Blog - Skin – An indicator of good health

2. Real-life natural healing stories of people who cured Skin Issues just by following Natural Laws.  

Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. Wellcure’s Buddy Program helps you in making the transition, step by step. If you would like to know more, please email us at info@wellcure.com.

नमस्ते ,

 मुहासे एवं एक्ने अनियमित दिनचर्या ,खानपान की गड़बड़ी ,तनाव की वजह से शरीर में हार्मोंस का संतुलन गड़बड़ हो जाता है ,अधिकतर उन स्थानों पर होते हैं जहां तैलीय ग्रंथियां सक्रिय होती हैं,जिससे शरीर में इस तरह की समस्याएं उत्पन्न हो जाते हैं ।

• नींंद- प्रतिदिन रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें ,इससे नई कोशिकाओं का निर्माण होता है ,शरीर को नई ऊर्जा मिलती है !

• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी, नीबू एवं शहद का सेवन करें इससे शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकल जाते हैं ।

• जूस- प्रतिदिन खीरा, लौकी , नारियल पानी या एलोवेरा के जूस का सेवन करें, रक्तशोधक हैं !

• भोजन- 80% मौसमी फल व हरी पत्तेदार सब्जियों से युक्त भोजन को खूब चबा चबाकर सेवन करें, इससे रक्त में अम्ल व क्षार का संतुलन बना रहता है जिससे मुंहासे एवं एक्ने ठीक हो जाते हैं !

• जल का सेवन- मिट्टी या तांबे के बर्तन में रखें जल को बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें ,इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में जल की आपूर्ति हो जाती है ,त्वचा में नमी बनी रहती है।

•  उपवास -सप्ताह में 1 दिन उपवास रहें, इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं पाचन अंगों की कार्य क्षमता बढ़ जाती है ।

• प्रतिदिन एलोवेरा का पेस्ट बनाकर प्रभावित जगह पर लगाएं आराम मिलेगा !

• रात में सोते समय खीरा व हल्दी का पेस्ट बनाकर प्रभावित जगह पर लगाएं, प्रातः उसे ठंडे पानी से धो दीजिए।

 निषेध- जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ ,वसायुक्त चीजें ,दूध व दूध से बने उत्पाद, डिब्बाबंद ,मसालेदार चीजें ,ठंडे पेय पदार्थ , चिंता, तनाव, रात्रि जागरण, सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल ,टेलीविजन ,कंप्यूटर का प्रयोग।

Skin is a reflection of the body’s  health inside. Health is always inside out and not outside in. Eliminations happens via the skin too. Since a child what ever toxins such as pollution, chemicals on skin, dairy meat eggs fish, all the harsh chemicals that would have been used in the household, toxic smells, medicines et cetera would have got collected in your liver and over a period of time when it maxes out, and it finds that the other excretory organs are also clogged, it tries to eliminate that from the skin. The more severe your Acne the more accumulation of toxins in your skin and so in the body. The solution is to start focusing on cleaning your body. Lead a healthy whole food plant based diet with focus on raw till dinner and your skin will be ok overtime. 50% of fruits and greens, 30% of vegetables, 20% of cooked food is all that is necessary to clean your body. Avoid all forms of fats even nuts and seeds for this condition to heal. Over time you can include coconuts. Quit dairy meat fish eggs, sugar, all forms of oils including any fancy cold pressed oils, refined oils having food outside often (because of all the refined and processed food and + the chemicals to make it tastier), wheat and other grains contain gluten such as barley and oats. Avoid maida  and other forms of foods that contain gluten .

Include a lot of fruit and vegetable juices such as cucumber ashgourd which comes to at least 2-3L per day.

Next avoid all cosmetics and chemical application on the skin. Use natural products such as my recipes here below . Put things on your skin that you can put into your mouth too. As you continue to improve on the Raw intake in your life, and quit all forms of medications, the skin will definitely pop out and overtime release all the toxins that are inside the body. You will have to allow it to happen for you are Acne to be completely healed in future. Pus is nothing but all the toxins that are coming out. 

Any form of medicines does two purposes, one is to give improvement in your condition and the second is to cause another problem which is toxin  accumulation. Since medicine is not Food the body will try to eliminate it in the form that it knows best in your body which is acne 

Let us know if you have any questions during the process.

https://www.wellcure.com/recipes/163/healthy-and-natural-hair-body-hand-wash

https://www.wellcure.com/recipes/455/natural-moisturiser

If you have any doubts reach us with more detailed questions 

Be blessed

Smitha Hemadri (Educator of natural healing practices)

हेलो,

त्वचा हमारे शरीर का सहज ज़रिया है अम्ल (acid) को प्रतिबिम्बित करने का। शरीर (elimination)निष्कासन की प्रक्रिया में लगा है। हम उसको आहार शुद्धि से मदद करें।

बार बार कुछ भी खाने से बचे फल के बाद 3 घंटे का अंतराल (gap) रखें। क्षार (alkaline) जूस के बाद 1घंटे का अंतराल रखें। कच्चे सब्ज़ियों के सलाद के बाद 5 घंटे का अंतराल रखें। अनाज और पकी हुई सब्ज़ी अगर तेल रहित (oil free) के बाद 8 घंटे का तेल घी का प्रयोग किया गया हो तो 12 से 13 घंटे का अंतराल रखें।

रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। त्वचा या शरीर के किसी भी हिस्से को स्वस्थ प्रदान करने के लिए ज़रूरी है।

सुबह लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

सुबह ख़ाली पेट आधा खीरा 5 पुदीने या करी पत्ते के साथ पिस कर उसमें 100ml पानी मिला कर पिएँ।

जूस को मुँह में रख कर एक बार सहज स्वाँस लें फिर घूँट अंदर लें।

2 घंटे बाद कोई भी एक तरीक़े का फल नाश्ते में लें।फल को ठीक से चबा कर खाएँ। कोई नमक या चाट मसला या चीनी, दूध मिक्स ना करें। 

दोपहर 12 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस 100ml पानी मिला कर लें।

नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1 बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। 

सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin) 50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8 बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

खीरा+एलोवेरा का पल्प का पेस्ट वंहा लगाएँ जंहा परेशानी है।  20 मिनट के लिए लगाएँ।

त्वचा को गुलाब जल + बेसन और हल्दी से साफ़ करें। साबुन या कोई भी क्रीम का प्रयोग बंद कर दें।

नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें। हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें।अपने मेरुदंड को उस पर रखें।

नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं। नीम का रस भी बहुत फ़ायदा करेगा।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)