Muje skin pores ki problem hai. Isko reduce krne ya clear skin k liye kuch suggest kr skte hain?

Hello,
Skin pores occur due to lack of water intake as you neglecte your body's sufficient intake of water our body start's loosing its ph level. It makes our ph more acidic which cause our to become dry due to lack of moisture production through our secretory glands.

1. I highly suggest you to increase your water intake upto 3 liters per day. Ive application twice a day will help shrinking the pores apply it for 4-5 min daily for food results.
2. Wash your face twice in a day and in night before sleep to wash out all the dust and impurities which can be accumulated in the pores.
3. Use Aloe Vera gel daily in the night for general application on face.
4. Use multani mitti or mud pack on face at least twice a week keep it for 20min and wash it afterwards.
5. Clean your face with rose water daily twice or you can keep rose water in a spray bottle and can use it anytime in a day for 4-5 times to keep your skin hydrated.

These methods will definitely help you solve your skin pore problems.

Thank you,

Dr. Ruchika Sharma.

Namaste Heena Ramlan

To improve your skin texture these are a few things that you can follow

1 Quit using anychemical based soaps, shampoos, creams or moisturisers on the skin.

2 Start using plant based body wash powders. You can make you own by grinding moong dal with dried orange peel, or use besan with lemon juice, shikakai powder, etc.

3 Once a week you could have a full body oil massage with cold pressed coconut oil or gingilly oil or mustard oil.

4 If you get access to clay or multani mitti , you could apply it all over your body, let it dry and then wash it off, followed by moisturising the skin with coconut water.

5 Consume loads of fresh, locally grown, seasonal fruits and vegetables. It could be 80% of your daily diet.

6 You can use fresh aloe vera gel on your skin every day.

7 Ultimately do not forget your beauty sleep of minimum 8 hours every night. and wake up with the sun and get fresh sun  light, fresh air and some grounding too.

Be Happy Be Healthy Always

Swati Dhariwal

Nature Cure Practitioner

Focus on juicing more in your day for flawless skin and have fruits and greens in abundance. Quit animal products like dairy meat eggs fish, processed foods like sugar, ready to eat packed foods and other refined foods that only clog the liver. Anything that you put in your mouth has to be a quality food ( raw ) . If junk / cooked is all that you consume, the skin will also get affected.

Avoid chemicals on your skin such as soaps and shampoos. You can use natural moisturises and vegetable-based packs made it home. Such things will keep your skin naturally healthy and all the pores will close over time.

 Following Can be prepared once a week and refrigerated and used for both body and hair 

http://www.wellcure.com/recipes/163/healthy-and-natural-hair-body-hand-wash

following moisturiser can be prepared at home

https://www.wellcure.com/recipes/455/natural-moisturiser

Be blessed (Educator of natural healing practices)

नमस्ते,
कुछ लोगों में तैलीय ग्रंथियां अधिक सक्रिय होती है जिससे उनके चेहरे के रोम छिद्र खुल जाते हैं -

निम्नलिखित उपाय द्वारा इससे छुटकारा पाया जा सकता है ।
 

• जूस- प्रतिदिन एलोवेरा या खीरा के जूस का सेवन करें।

• प्रतिदिन एलोवेरा के सफेद मांसल भाग से निकले जूस को चेहरे पर लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें उसे ठंडे पानी से धो दें।

•  बर्फ के टुकड़े को ले लीजिए, रोम छिद्र  के चारों तरफ उसे रगड़ें।

• एक चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच पानी मिलानेे रुई से प्रभावित जगह पर लेप करें 15 मिनट बाद धोले।

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• निषेध- जानवरों से बहुत प्राप्त भोज्य पदार्थ, वसायुक्त चीजें, चीनी- मैदे से बनी चीजें ,ठंडे पेय पदार्थ, क्रोध , आलस्य, तनाव, रात्रि जागरण 16 से 2 घंटे पहले मोबाइल टेलीविजन कंप्यूटर का प्रयोग।

हेलो,

कारण - त्वचा हमारे शरीर का सहज ज़रिया है अम्ल (acid) को प्रतिबिम्बित करने का। शरीर (elimination)निष्कासन की प्रक्रिया में लगा है। हम उसको आहार शुद्धि से मदद करें।

समाधान - खीरा+एलोवेरा का पल्प का पेस्ट वंहा लगाएँ जंहा परेशानी है।  20मिनट के लिए लगाएँ।त्वचा को गुलाब जल + बेसन और हल्दी से साफ़ करें। साबुन या कोई भी क्रीम का प्रयोग बंद कर दें। ताज़े एलोवेरा जैल से चेहरे पर लगभग एक से दो मिनट तक हल्के हाथ से मसाज करें और 10 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें। उसके बाद साफ़ ठंडे पानी से धो लें। एलोवेरा जैल को चेहरे पर रोज़ लगाने से बड़े पोर्स की समस्या कम हो जाएगी। पपीते को अच्छी तरह से मैश कर लें। इस पेस्ट को चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाकर रखें। 20 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। 

जीवन शैली - बार बार कुछ भी खाने से बचे फल के बाद 3 घंटे का अंतराल (gap) रखें। क्षार (alkaline) जूस के बाद 1घंटे का अंतराल रखें। कच्चे सब्ज़ियों के सलाद के बाद 5 घंटे का अंतराल रखें। अनाज और पकी हुई सब्ज़ी अगर तेल रहित (oil free) के बाद 8 घंटे का तेल घी का प्रयोग किया गया हो तो 12 से 13 घंटे का अंतराल रखें।रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। त्वचा या शरीर के किसी भी हिस्से को स्वस्थ प्रदान करने के लिए ज़रूरी है।

सुबह लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

सुबह ख़ाली पेट आधा खीरा 5 पुदीने या करी पत्ते के साथ पिस कर उसमें 100ml पानी मिला कर पिएँ।जूस को मुँह में रख कर एक बार सहज स्वाँस लें फिर घूँट अंदर लें। 2 घंटे बाद कोई भी एक तरीक़े का फल नाश्ते में लें।फल को ठीक से चबा कर खाएँ। कोई नमक या चाट मसला या चीनी, दूध मिक्स ना करें। दोपहर 12 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस 100ml पानी मिला कर लें।नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती। सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें। नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें। हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें।अपने मेरुदंड को उस पर रखें। नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं। नीम का रस भी बहुत फ़ायदा करेगा।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)