How to ensure beard growth?

नमस्ते ,

कभी-कभी कुछ लोगों में दाढ़ी का विकास बहुत कम होता है ,हार्मोंस के असंतुलन ,पर्याप्त नींद न लेने, पोषण की कमी इत्यादि वजहों से हो सकती है।
 

•  नींद- रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें इससे शरीर को से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं, शरीर तनाव मुक्त होता है।
•  प्रतिदिन एलोवेरा ,नारियल पानी या खीरा के जूस का सेवन करें।

•  भोजन में 80% मौसमी फल एवं हरी पत्तेदार सब्जियों से युक्त भोजन को खूब चबा चबाकर करें ,इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है, शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से अपना कार्य करते हैं ।

• मिट्टी के घड़े में रखे जल को प्यास लगने पर बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें।
• चना ,मूंग एवं सोयाबीन के बीज को अंकुरित करके प्रतिदिन प्रातः एवं सायं 400 ग्राम खूब चबा चबाकर सेवन करें ।

• भोजन में प्रोटीन युक्त चीजों का प्रयोग बढ़ा लें।
• नारियल के तेल में नींबू मिलाकर मालिश करें शेविंग ऊपर से नीचे एवं दाएं से बाएं करें।

When body is suffering from toxemia or accumulation of toxins, even the endocrine glands get impacted and harmones can also be disrupted. With excess harmones in animal foods such as diary meat eggs, the body gets confused with the balance of harmones that’s produced in-house. Thymus gland keeps a balance of testosterone in both male and female. For any gland to work properly and correct the imbalance, it’s best to follow a healthy lifestyle that supports the needs of the body to clean itself and maintain an optimal working environment 

When body organs are clean, they do their job perfectly well. With a right lifestyle this can be achieved . You must switch to a plant based lifestyle 

1. Stop the consumption of dairy eggs meat seafood
2. Stop all forms of unhealthy fats ( oils , grease, ghee)  that will add load to an already compromised liver
3. Stop all forms of ready made foods that are purchased
4. Go raw on greens, fruits and vegetables majorly for 1-2 months and you will see the benefit 
5. Juices till 12, fruits for lunch, vegetables and greens post that 
6. Cooked food for dinner without using oils or ghee with 30% grains that are gluten free and oilfree, unpolished, unrefined 
7. Sugar and processed sweetners avoided
8. Exposure to sunlight for 30 mins
9. Yoga pranayama 
10. Practice mental peace, leading a stress free life, free of any form of negativity 
11. Don’t medicate the body. Give digestive rest and body will heal 

Let me know if you have any questions

Be blessed 

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

Facial hair keeps your skin clear of any  cancerous blemishes and not only that sporting a beard could  reduce the risk of acne and discoloration on your skin, your skin will stay healthy for longer period of time and could protect from skin tanning. The ability of a beard and moustache will keep  the allergens out of your system will also improve your the overall health and keep you healthy. You should follow the below mentioned steps to enhance a faster growth of beard in the adolescent age

1. Be patient and let your facial hair grow.Your genetics is the primary factor in this. It differs from person to person. Common belief is that by regularly trimming your beard, it will stimulate faster growth, but there’s no evidence to support this.
2. Wash your face twice per day to unblock hair follicles.It is very much to wash your face with warm water to open up the pores and remove the dirt from the surface of the skin that gets stuck while you move out or ride two wheelers
3. Massage your face twice daily to stimulate the follicles.Massaging your face with firm but not painful pressure on your face with your fingertips, then massage in small circular movements over your beard-growing area. Repeat the procedure for about 10 minutes, twice daily.Massage will increase the blood circulation, thereby increasing the nourishment and could enhance the growth of hair follicles
4. Exfoliate your face once a week. Make a point to wash your face as gentle and with gentle herbal cleanser or shampoo, but rinse with luke warm water and leave your skin damp. After that gently massage in the exfoliant over your entire face region that should include any facial hair, after which rinse it away completely with clean water and dry your face with soft turkey towel.

हेलो, 

कारण - हार्मोन की कमी से दाढ़ी नहीं आती है। हार्मोन के संतुलन को बनाए रखना होगा। हार्मोन तभी संतुलित रहेगा जब की अपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा।

समाधान - खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें।

पेट पर खीरा का पेस्ट 20 मिनट लगाएँ। फिर साफ़ कर लें। पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है।  सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और  नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ।

ये जूस सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले लें। नाश्ते में फल लें। दोपहर के खाने से एक घंटा पहले हरा जूस लें। खाने में सलाद नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)