मेरी बेटी जो 18 वर्ष की है उसे हमेशा सर दर्द एवम पैर दर्द का शिकायत रहता है । कृपया कोई उपाय बताएं ।

नमस्ते ,
 

शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण ना मिलने ,रक्त की कमी ,विटामिन डी की कमी, कब्ज ,अनियमित दिनचर्या , मासिक धर्म की गड़बड़ी एवं खानपान की गड़बड़ी की अवस्था में ऐसा होता है।

•  नींद -रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें ,इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं ,कोशिकाओं की टूट-फूट की मरम्मत होती है।

• प्रतिदिन सूर्योदय केेेे पश्चात 45 मिनट धूप में व्यतीत करें इससे शरीर को आवश्यक विटामिन डी की प्राप्ति होती है।

•  प्रतिदिन अनार, पालक या शलजम के जूस का सेवन करें ।

• भोजन में 80% मौसमी फल एवं हरी पत्तेदार सब्जियों से युक्त भोजन को खूब चबाकर सेवन करें इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है ।

• मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को प्यास लगने पर बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें इससे शरीर को आवश्यक मात्रा में जल की आपूर्ति होती है ।

• उपवास सप्ताह में 1 दिन रहें, इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं ,पाचन अंगों को आराम मिलता है।

• प्रतिदिन तुलसी के 10- 12 पत्तों को चबा चबा कर खाएं ।

• प्रतिदिन सुगंधित पुष्प से युक्त बगीचे में प्रसन्न चित्त होकर नंगे  पांव टहलें।

• प्रतिदिन अनुलोम-विलोम एवं भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास करें, इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है, मन शांत रहता है।

निषेध -चाय -काफी ,चीनी, ठंडे पेय पदार्थ ,रात्रि जागरण, सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल, टेलीविजन एवं कंप्यूटर का प्रयोग।

Hi

Please read this blog The natural way to a pain-free life

Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. Wellcure’s Nature-Nurtures Program helps you in making the transition, step by step. You may read more about it here. 

Regds
Team Wellcure

Dear health seeker Rudra Bihari, let me assure you that all diseases can be reversed back to health provided you follow the eternal laws of nature governing our organism. Headache and pain in any part of the body is indicative that there is some pathology and toxins are  laid down and the natural instinct of the body is to rid the body of the toxins and for that the  body is working overtime to throw off encumbrances and it wants the body should be spared the onerous task of digesting the heavy load of foods
It should be realized that headache is only a symptom. It can be present in different conditions--indigestion, constipation, eye strain  menstrual disorders, nervous disorder, high blood pressure, anaemia, fever  cold, mental tension, wrong posture, etc, 
   In no of cases, oxygen starvation may be the cause. If environmental conditions are improved and good air circulation is provided for and if more time is spent outdoors, headache will become a thing of the past. 
In all these conditions fasting and approach to fasting is indicated and the body will be free from all diseases symptoms. Your daughter may be asked to follow as under:- 
1 ensure to eat only when sufficient true hunger is there to digest the food eaten. We must  eat to  live  and not  live to eat 
2.As a start drink any alkaline juice(70m.l either of the following, ashgourd, bilva patra  banana pith. 
  3.Sunbathing in early morning sun for  25 minutes, followed by spinal bath or  full bath 
4..Some simple  yogic  aasanas 
5..A  wet  pack over the abdomen for 20 minutes 
   6..Fruit salads or vegetable salads in  breakfast 
   7. Conservatively  cooked  vegetables and  raw  salads with  enough  coconut scrappings 
8. Fruit  juice  at or  around  4 pm if  there's  a  sufficiency of  hunger, if not then avoid 
9. Conservatively  cooked  vegetables plus  one or two roti or small quantity of rice 
10. Abdomen wet pack  for  20 minutes   
11, Say your prayers 
12. Sleep on a  hard bed 
13. Needless to  mention that  avoid all  enervating foods and  habits  such as tea coffee, alcohol,  tobacco fried 6 processed, manufactured preserved, milk and its products none vegetarian 
   You may take as many months to get rid of your affliction for as many years you are undergoing this trouble. 
   A  very nice and healthy life is there,  waiting in the wings.
Wish her healthy and  sublime health free from headache and other pain 

    V.S.Pawar     Member Indian institute of natural therapeutics 

हेलो,

कारण - शरीर में अम्ल की अधिकता से दर्द होता। दर्द का कारण है पाचन तंत्र में toxic element का जमा होना जो रक्त संचार में दोष उत्पन्न कर रहा है।

समाधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। भ्रामरी प्राणायाम करें, अनुलोम विलोम प्राणायाम करें, दौड़ लगाएँ। सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन, ताड़ासन, त्रीयक ताड़ासन, कटिचक्र आसन करें। पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

जीवन शैली - आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

पृथ्वी - सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। एक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)