Hii, myself vishwas. I am 21 years old, even at this age my hands shake continuously and some times leg too. I have been rejected from army for 2 times for this problem. Plzz help me to overcome this problem.

हेलो,

कारण - ये समस्या हाथों में कंपन आमतौर पर मस्तिष्क के उन क्षेत्रों से जुड़ी समस्याओं की वजह से होती है, जो गतिचाल (Movement) को नियंत्रित करते हैं। पार्किंसंस रोग से ग्रस्त कई लोगों में हाथ हिलने की समस्या आ जाती है, लेकिन हाथ हिलने का मुख्य कारण एसेंशियल कंपकपी (Essential tremor) ही होती है।

समाधान - दर्दनाक या तनावपूर्ण घटनाओं का अनुभव से भी ऐसा हो सकता है।अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे चिंता, डिप्रेशन, मादक द्रव्यों का सेवन से ऐसा हो सकता है।

समाधान - भ्रामरी प्राणायाम,ताड़ासन, नटराजासन

वृक्षासन,हस्तपादासन, सर्वांगासन, हलासन, पवन-मुक्तासन, अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें।

प्रतिदिन आप ख़ुद को प्यार दें अपने बारे में 10 अच्छी बातें कोरे काग़ज़ पर लिख कर और प्रकृति को अपने होने का धन्यवाद दें।

मानसिक समस्या भी इसी शरीर की समस्या है सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम किसी भी परिस्थिति में सकारात्मक सोंच रखते हैं या नकारात्मक।

प्राकृतिक जुड़ाव आपको सकारात्मक सोंच प्रदान करेंगी क्योंकि प्राकृतिक जीवन शैली अपने आप में पूर्ण भी है और जीवंत भी है। पाँच तत्व से प्रकृति चल रही है और उसी पाँच तत्व से हमारा शरीर चल रहा है।

जीवन शैली - 1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। वाद्य यंत्र शास्त्री संगीत (instrumental classical music)सुनें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

अपने कमरे में ख़ुशबू दार फूलों को रखें।

3 अग्Iनि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- 4 पहर का स्नान करें। सुबह सूर्य उदय से पहले, दोपहर के खाने से पहले, शाम को सूर्यअस्त के बाद, और रात सोने से पहले स्नान करें। नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें। 

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट लगाएँ,नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ।पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग +धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ। शाम को नारियल पानी लें फिर 2 घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें, नारियल की गिरि मिलाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ।इसे बिना नमक के खाएँ, बहुत फ़ायदा होगा।सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Hello vishwas,
Shaking hands and legs can be due to tremors in your age it can be resting tremors as well. Tremors are involuntary muscle contraction and it can be rythmic. It can be due to anxiety as well. I highly suggest you to bring changes in your diet and lifestyle.

1. Include high fat diet having good fats like coconut , olive oil in your cooking and including lots of nuts and seeds in diet such as almonds, walnuts, cashews, pumpkin seeds, basil seeds.
2. High magnesium food like dates, nuts, legumes, tofu will help preventing frequent muscle contractions.
3. Include green leafy vegetables such as broccoli, cabbage, green beans, peaa, sprouts
4. CoQ10 rich foods such as spinach, cauliflower, legumes, peanuts, soyabean, Oranges and strawberries.
5. Keep atleast one juice daily in your diet either beetroot juice or pomegranate juice.
6. Yoga asanas atleast 30 min a day to prevent adrenaline rush which helps prevent tremors.

7. Asanas- Padahastasana

   ,  Paschimottanasasa,

     Dhanurasana, Chakrasana, Padmasana, Kukkutasana.
8. Pranayama- nadhishudhi, kapalbhati, bhramari, sheetali, sheetkari, sadanta atleast twice in a day for 5- 10 min.
9. Sleep for atleast 8 hours in a day. 
10. Dont stress up your mind.

Thank you,

Dr. Ruchika Sharma

Dear health seeker Vishwas ,at the early you are in  the tremors can be attributed to week nervous system, which could be the result of reckless/careless/devitalising life lived thus far. These are the signs of Parkinson's,,on account of excessive mis use of sense organs. You will have to switch over with immediate effect to a hygienic lifestyle to overcome your health issues. Please follow as under:- 
 1..Stop forthwith drinking of all devitalising tea, coffee cola  alcohol  tobacco, hukka e-cigarettes etc. 
  2..Stop viewing TV,   smartphones in fact all  screens at least till such time you are recovering 
 3..Needless to mention that eschew fried, spicy  refined, processed, manufactured  preserved animal products. With immediate effect 
4..Drink 70 ml of any of ashgourd, banana stem, bael patra juice 
5..Go for a bare footed walk on grass laden park 
  6..Bask in early morning sun for 30 minutes followed by spinal bath for 25 minutes. It is a nerve tonic and a must 
7  You must for quite some time live on a exclusive diet of fruits and vegetables raw and cooked with coconut scrappings 
8   The fruits and vegetables diet has the power of detoxification  
9..Try to live a outdoors life and playing sports to the extent that not  tiring 
10...Seek a Suhriday सुहृदय friend, philosopher  and guide to  take you through this turmoil  
11 chant  any  names of your deity 
12...Listen to ennobling music 
13..least but not the Last believe in your self that you are on the way to a great health level. Nature has never failed anyone and will not fail anyone seeking its grace 

   V.S.Pawar  Member Indian institute of natural therapeutics  1980

 

These are symptoms of viral infection due to toxaemia or toxic overload. Few things that really can be done to help improve this is to clean the system. Most of the issues that are nervous or brain-related typically have to do with the amount of toxins they carry in their body.

The following will help:-

1) you can remove all kinds of animal products from your life which would be feeding the virus / adding more toxins to the system. It is very important to remove dairy meat eggs fish.

2) Remove sugar, maida, bakery goods, wheat, any gluten-based products made from wheat, like maida, greasy foods, store-bought products that are ready to eat etc

3) Do not cook with any oil. Learn to cook oil-free. There are many YouTube videos on the same or you can refer to the Wellcure recipe section.

4) Increase consumption of juices from fruits greens and vegetables to at least 1 to 2 L per day.

5) Feed on least one 1 KG or more of fruits and vegetables and greens total per day.

6) Increased exposure to sunlight to 1 hour per day

7) yoga and pranayama will improve the blood oxygen levels.

8)Wash your head alone with cold water once daily

Avoid cooked grains for a few months and you will be able to totally reverse your issue. But if you go back to the foods you quit, the issues will come back. 

So this will basically start cleaning the system and improve the communication inside the body

Please remember that you might eliminate a lot of emotional disturbances or emotional feelings that would have got piled up inside so while the food-based healing is happening new emotional outbursts are possible. Kindly be patient to handle that. You might also fall sick with cold cough fevers etc. At the time continue only liquids if the symptoms are severe and do not add any added cooked food meals. Keep the digestion as limited as possible when you are emotionally or physically sick.

Bless yourself and feel grateful that healing is simple when we adopt natural ways of living. The body heals itself when the right conditions are presented.

The magical power of blessings - part-1

Be blessed

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

Hi,

Shaking of hands occurs due to involuntary rhythmic contraction of muscles. It can occur in legs, head and arms also.

• It may be due to over intake of medicine or caffeine etc. 
• Sometimes it occurs due to weakness in muscles. By improving muscle control, tone, functioning and strength by physical therapy will cure the shaking of hands.
• Do regular Yoga Asanas which helps. To. Strengthen and improves coordination of your hands and legs.
• Asana: Tadasana,  Vriksasana, trikonasana, hamsasana, bhujangasana,  and surya namaskara. 
• Pranayam,: nadi shuddhi and Bhramari.
• Regular walking, jogging and swimming also help to improve your physical strength and stamina which helps in healing hands. 

• It may be due to Psychological issues like Anxiety,depression and stress. Where psychological techniques will be used.  
• Doing yoga, pranayama and relaxation techniques will help to reduce stress and anxiety.
• Mindfulness meditation and cognitive behavioural therapy so more beneficial.
• Taking proper healthy diet is an important factor.
• Take more fruits and vegetables. 
• Add more nuts and dry fruits especially walnut, almonds and pista. 
• Take more protein-rich cereals and pulses.

Namasthe!

नमस्ते ,
 

हाथ एवं पैरों में लगातार कंपन पार्किंसन रोग का द्योतक है इसमें मस्तिष्क के न्यूरो ट्रांसमीटर सही तरीके से कार्य नहीं करते, जिससे इस तरीके की समस्याएं प्रारंभ हो जाती है यह अनियमित दिनचर्या ,खानपान की गड़बड़ी, नशीली वस्तुओं का अधिक सेवन ,रात्रि जागरण, चिंता, तनाव इत्यादि वजह से हो सकता है ।

• नींद- रात्रि में 7 से 8 घंटे के लिए नींद अवश्य लें इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकालता है, पुराने कोशिकाओं की मरम्मत होती है।

•  प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी, नींबू एवं शहद का सेवन करें इससे आंतों में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं ।

• प्रतिदिन नारियल पानी या एलोवेरा के जूस का सेवन करें ।

• भूख लगने पर ताजे मौसमी फल एवं हरी पत्तेदार सब्जियों का अधिक मात्रा में प्रयोग करें, इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है।

•  प्यास लगने पर मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें ,इससे शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त मात्रा में जल की आपूर्ति होती है।
•  सप्ताह में 1 दिन उपवास रहें ,इससे शरीर के सभी अंगों को आराम मिलता है, दूषित पदार्थ बाहर निकल जाते हैं ।

• प्रतिदिन कपालभाति, अनुलोम विलोम एवं भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास करें, इससे मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है।

• हाथ की मुट्ठी बांधेेे व खोलें, मुट्ठी को दक्षिणावर्त वामावर्त दिशा में घुमाएं, रात को मुड़े हुए फैलाएं, दोनों हाथ की अंगुलियों को कंधे पर रखकर दक्षिणावर्त वामावर्त्त दिशा घुमाएं, हाथ की मांसपेशियों में मजबूती आती है और रक्त संचार बढ़ता है।

• पैर के पंजों को ऊपर- नीचे ,दाएं -बाएं ,दक्षिणावर्त एवं वामावर्त दिशा में घुमाएं, रक्त संचार बढ़ता है मांसपेशियां सक्रियता से अपना कार्य करती हैं। 

•  प्रसन्न रहें ,खुलकर हंसे, सकारात्मक सोचे।

निषेध -जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ, ठंंडे पेय पदार्थ, चीनी ,मैदा ,वसा से बनी हुई चीजें, क्रोध ,ईर्ष्या ,चिंता ,तनाव ,रात्रि जागरण, सोने से पहले मोबाइल ,टेलीविजन ,कंप्यूटर का प्रयोग।