I have hypothyroid and putting on lot of weight. Can you please suggest any solution?

Hi. Please refer to the below resources to understand more about thyroid & Nature Cure.

1. Blog - Hypo or hyper thyroid - Correct imbalance naturally

2. Real-life natural healing stories of people who cured thyroid issues just by following Natural Laws.  

Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. Wellcure’s Nature - Nurtures program helps you in making the transition, step by step. If you would like to know more, please email us at info@wellcure.com.

Dear health seeker, Rest assure that all diseases symptoms are radically curable, I have dealt with the issue of thyroid in my blog Thyroid Gland Disorders

Wishing you all the best for early recovery 
   V.S.Pawar     Member Indian institute of natural therapeutics 

Hi, 

Hypothyroidism is term used when thyroid gland is underactive. This leads to fatigue, lethargy, mood swings, hairfall, sudden weight gain. You have to make few lifestyle modifications along with have to follow some dietary guidelines. 

1. Avoid whites sugar, maida and suji products in your diet. 

2. Avoid goitrogenic foods like soya/ tofu, peanuts, cauliflower, cabbage and broccoli. 

3. Start doing any kind of physical activity in your daily routine. This will make your BMR active and this will make you lose weigh easily. 

4. Include water chestnuts, lotus stems 

5. Take Corriander leaves paste mixed with 1 glass water every day. Have it empty stomach. 

6. You can also soak Dhaniya seeds ( 1 tsp seeds in 1 glass water ) overnight and strain and drink it empty stomach every day. 

7. Avoid junk and processed food like biscuits, namkeens, cakes, pastries, burger, pizza cold drinks and other aerated drinks. 

Thanks and Regards 

Wellness coach 

Mehar Rajput 

Hi,

Hypothyroid is more common and this may be either due to iodine deficiency or an autoimmune disorder . In most cases the body’s own immune system attacks its cells also known as Hashimoto’s leading to hypothyroid. In such cases the gut issues need to rectified. Lets briefly understand this,You have to imagine that the gut is like a thin net. This net has tiny holes in it to facilitate absorbption of nutrients and excretion of toxins. Now due to either frequent use of medication, bad food habits, extreme stress and environmental toxins these tiny holes get bigger. Therefore many products which should not be there in the blood circulation reach the blood circulation and our body thinks that it is an external agent that needs to be thrown out immediately. In response to this the immune system becomes active and it starts attacking its own cells. Therefore leading to autoimmune response, like Hashimotos.In hypothyroid individuals the ph of the body is more acidic since there is a deficiency of important micronutrients like zinc, magnesium and selenium. After identifying the cause treatment may include lifestyle modification which includes inclusion of more raw foods, correcting nutritional deficiencies , increasing physical activity and managing stress can be achieved. During hypothyroid the hormones are also out of balance and therefore the body metabolism is slower. Therefore there is a tendency to put on weight.

The following changes are recommended

• Removal of wheat, dairy and all animal foods. They are inflamatory for the body.
• Avoiding of all processed, packed and oily foods.
• Managing stress either through meditation or yoga.
• Involving in physical activity. Releases good hormones.
• Proper rest and sleep. Body recovers and heals during this period.
• Removal of environmental chemicals like use of harsh shampoos, body care products, household products, plastics etc. They are all hormonal distruptors.

You could also read journeys of many individuals who have reversed their thyroid successfully.

https://www.wellcure.com/health-journeys/73/liberation-from-diabetes-blood-pressure-thyroid-obesity

Wishing you Good Health Always!

Thank you

Regards

नमस्ते,

हाइपोथायराइडिज्म में थायराइड ग्रंथि सामान्‍य से कम मात्रा में थायराइड हार्मोन का स्राव करती है।
 सामान्‍य लक्षण - वजन बढ़ना' थकान' नाखूनों और बालों का कमजोर होना' त्‍वचा का रूखा और पतला होना' बालों का झड़ना' सर्दी ज्‍यादा लगना' अवसाद (डिप्रेशन)' मांसपेशियों में अकड़न' गला बैठना' मानसिक तनाव' थायराइड कैंसर'।

• प्रतिदिन सूर्योदय के पश्चात 30 मिनट धूप मे व्यतीत करें इससे शरीर को आवश्यक विटामिन डी की आपूर्ति होती है ,अंतः स्रावी ग्रंथियां सुचारू रूप से अपना कार्य करती है।

• प्रतिदिन प्रातः नारियल पानी, चुकंदर या अनन्नास के जूस का सेवन करें।

• अदरक में मौजूद गुण जैसे पोटेशियम, मैग्नीश्यिम आदि थायराइड की समस्या से निजात दिलवाते हैं। अदरक में एंटी-इंफलेमेटरी गुण थायराइड को बढ़ने से रोकता है और उसकी कार्यप्रणाली में सुधार लाता है।
• मुलेठी -थायराइड के मरीजों को थकान बड़ी जल्दी लगने लगती है और वे जल्दी ही थक जाते हैं। एैसे में मुलेठी का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। मुलेठी में मौजूद तत्व थायराइड ग्रंथी को संतुलित बनाते हैं। थकान को उर्जा में बदल देते हैं। 

• दो चम्मच दालचीनी दो चम्मच मेथी एवं दो चम्मच अजवाइन लेकर पीसकर पाउडर बना लें उन्हें एक गिलास पानी में लेकर उबालें आधार आने पर आधा शेष रहने पर उतार कर 96 पीने योग्य हो जाने पर प्रातः एवं सायं काल पीजी पीजिए।

• 50 ग्राम धनिया पाउडर को एक गिलास पानी में डालकर उबालें आधा बच जाने पर उतारकर छान लें प्रातः एवं सायं काल इसका सेवन करें।

• प्रतिदिन प्रातः खाली पेट मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें।

• सर्वांगासन, भुजंगासन ,हलासन का अभ्यास अनुभवी योग एवं नेचुरोपैथी फिजीशियन के निर्देशन में ही करें।

नोट -हाइपोथायरायडिज्म की अवस्था में वजन अत्यंत धीमी गति से कम होता है, अतः धैर्य रखें।

 निषेध- जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ, चीनी, मैदे ,वसा से बनी हुई चीजें, ठंडे पेय पदार्थ, रात्रि जागरण।

हेलो,

कारण - हाइपोथायराइडिजम में हार्मोन का उत्‍पादन कम होता है।

थायराइड तितली के आकार की ग्रंथि होती है। यह गर्दन के अंदर और कॉलरबोन के ठीक ऊपर स्थित होती है। थायराइड एक प्रकार की एंडोक्राइन ग्रंथि (नलिकाहीन ग्रन्थियां) है, जो हार्मोन बनाती है। थायराइड विकार एक आम समस्‍या है 

जीवनशैली में कुछ बदलाव लाकर जैसे कि संतुलित आहार और पर्याप्‍त मात्रा में आयोडीन का सेवन एवं तनाव को दूर करने के लिए योग तथा ध्यान की मदद से थायराइड को नियंत्रित किया जा सकता है। 

नींद की कमी, शारीरिक शिथिलता, अस्वस्थ पाचन क्रिया इसका मुल कारण है। वज़न बढ़ने की समस्या भी इस जीवन शैली को अपनाने से ठीक होगा।

समाधान- शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। उज्जायी प्राणायाम, अनुलोम विलोम करें। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

गले पर नीम के पत्ते और खीरे का पेस्ट 20 मिनट के लिए रखें।

10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो। 

जीवन शैली - आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

पृथ्वी - सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। एक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।ओ

सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)