I m having throat irritation and cough since 15 days. I m tired of medicine can any one tell me home remedies?

Hi! Pls read this article listed in our Body Wisdom section - Why do we cough & what should we do?

Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. Wellcure’s Nature Nurtures Program will help you in making the transition, step by step. You may read more about it here. 

Hlw

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http://www.wellcure.com/questions-answers/2057/how-to-manage-cough-cold-in-children#answer9671

Thanks 

Cold and cough are also methods of eliminations from the body. It’s body’s natural response to handle inflammation that was triggered in response to toxaemia / acidity. There are many factors that can lead to breathing issues. It could be stress-based, it could be based on what you inhale that will inflammate the bronchial passage, it could be due to nerve inflammations due to a bad lifestyle, It could also be due to a viral activity.Inhalers can help ease symptoms temporarily, but if you are suffering from chronic asthma and use your inhaler a lot, you may become immune to the steroids at some point. 

See many of these irritants can get accumulated in the lungs and can cling to your bronchial walls and go up and down as you breathe irritating the bronchial tubes. This overtime causes inflammation of the lungs. Mucus is one of the bodies protective mechanisms to trap viruses and other irritants that are entering the body. However in places where the mucus must not be present if you can start accumulating, it can be very hard for the internal organs like the lungs to breathe. We eliminate healthy mucus when we have cold and cough this is because that is bodies natural response to eliminating the virus and accumulation in the body. However mucus starts getting excessively produced in the internal organs such as the gut,  the intestinal walls the lungs where it is unnecessary, If you eat foods that produces excess mucus. Excess mucus putrifies and hardens overtime and refuses to leave the body in all the attempts that the body makes. Such is the time when you will have also have breathing issues. The major root causes of all your problems is having excess animal foods such as dairy eggs meat fish. So elimination of these foods it’s self will ensure that the body makes way to clean itself. Secondly other foods that contribute to such issues are sugar, excess jaggery, the food with excess spices . Medicines play a key role in ensuring that more toxins accumulate because of the chemicals in the medicines.  Medicines are also alien to the body and the effort of suppression of the mucus from coming out leads to further deterioration and worsens the breathing issues and other respiratory issues.

The only way to permanently get a relief from these issues is to follow a wholefood plant-based lifestyle with each food coming only from plants. Gluten here is an exception that you will have to makealthough  it comes from plants we will still have to remove it from our diet. Gluten is present in wheat maida barley oats and all the Rawa that is made from wheat. Do not attempt to eat any of the bakery products which are loaded with transfat. Oil and any greasy foods must be absolutely removed from the diet. 

Once you feel better join a yoga class and learn yoga and pranayama and practitioners.

On an immediate basis, quit all the forbidden foods as stated below and go on juices for 3-4 days and continue to gargle with salt and turmeric water 5-6 times daily. This will help. But even if it reduces, lifestyle changes is the only one that will keep you healthy for a long time. 

Follow this lifestyle changes forever :-

Morning on empty stomach 

- 500ml filtered / ash gourd juice / cucumber juice 

- Followed by Green juice or fruit /  any watery vegetable like ashgourd / cucumber / ridge gourd / bottle gourd / carrot / beet with ginger and lime filtered  

- More hunger - tender coconut water or more pure  juice 

Afternoon from 12 :-  

- A bowl of fruits - don’t mix melons and other fruits. Eat melons alone. Eat citrus alone 

- Followed by a bowl of veg salad if needed or more fruits are fine.

- Dinner 2-3 hrs before sleep with Gluten free - millets rice quinoa , oilfree unpolished grains or dals 30% and 70% veggies

- Include some exercises that involves moving all your parts ( neck , shoulder, elbows, wrist , hip bending twisting , squats, knees, ankles ) . Join a yoga or gym and sweat out. We need to eliminate via skin also 

- See if u can go to the morning sun for sometime in a day 30 mins atleast. It’s v imp for healing 

- Ensure that you are deep asleep between 10-2 which is when the body needs deep sleep. 

- Place a wet cloth on your tummy for 30 mins daily if time permits to improve the blood circulation in the gut and heal faster 

- gargle with turmeric and salt for 5-6 times daily even if the symptoms are not there. 

What to Avoid :- 

- Avoid refined oils, fried food , packaged ready to eat foods, dairy in any form including ghee, refined salt and sugar , gluten , refined oils , coooking with oil, medicines

- Avoid mental stress by not thinking about things you cannot control. Present is inevitable. Future can be planned. Stay happy. Happiness is only inside yourself . The world around you is a better place if you learn to stay happy inside yourself. Reach us if you need more help in this area. Emotional stress can cascade the effects. Thank your body and love it.

This is a journey for your reading for a long term cure

http://www.wellcure.com/health-journeys/37/my-body-won-me-freedom-from-allergies-and-respiratory-issues

http://www.wellcure.com/health-journeys/52/healing-my-kids-skin-respiratory-issues-through-a-natural-plant-based-diet

http://www.wellcure.com/health-journeys/58/my-daughter-s-liberation-from-asthma-through-natural-healing

Thanks to let me know if you have any questions

Be blessed

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

हेलो,

कारण - शरीर में अम्ल अधिक होने से गले और फेफड़े के संक्रमण बहुत ही सहजता से हो जाता है। अम्ल की अधिकता के कारण कमज़ोर रोग प्रतिरोधक क्षमता हमें इस संक्रमण से बचा नहीं पाते हैं।

शरीर में मौजूद मिनरल दूषित होकर कफ में परिवर्तित होते जाते हैं और ऑक्सिजन की मात्रा में आती है।

समाधान - सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें।अनुलोम विलोम, आंतरिक कुंभक और बाह्य कुंभक करें। सर्वांगआसन और सूर्य नमस्कार 5 बार करें। दुध या दुध से बना कोई चीज़ ना लें। नीम के पत्ते का और खीरा पेस्ट अपने पेट पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें।

शरीर को यह ज्ञान है कि ख़ुद को स्वस्थ कैसे रखना है। हम इस बात से अनभिज्ञ हैं। जब हमारी प्राणशक्ति हमें ऊर्जा दे रही होती है तो वह स्वास्थ्य की स्थिति है। जब हमारी प्राण शक्ति हमारे शरीर के अंदर विषाणुओं (toxic) को साफ़ ककिसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

आकाश, वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी ये पाँच तत्व आपके शरीर में रोज़ खुराक की तरह जाना चाहिए।

पृथ्वी और शरीर का बनावट एक जैसा 70% पानी से भरा हुआ। पानी जो कि फल, सब्ज़ी से मिलता है।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I

खुली हवा में बैठें या टहलें।w

3 अग्नि तत्व- सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसीI जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। इसी प्रकार हरा गोभी, बंद गोभी, गाजर, चुकन्दर भी कद्दूकस करके डालें। हर दिन मुख्य सब्ज़ी किसी एक की मात्रा अधिक बाँकि सब थोड़ा थोड़ा डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा दोपहर के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती है। रात का खाना 8 बजे खाएँ।एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।

ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ का सेवन करें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें और 2 घंटे बाद सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

You can get relief by the following simple ways which you may consider

1. Do gargling with warm and salt water 3 times daily
2. Apply a wet cloth around your neck for 20 minutes daily if possible on empty stomach. 
3. If you have cold then consider taking lemon juice with honey daily.

नमस्ते,

जीवाणुओं के संपर्क में आने से गले में अजीब-सा खुरदरापन महसूस होता है, जैसे-जैसे समस्या बढ़ती है, गले में दर्द और खांसी शुरू हो जाता है, इससे संक्रमित व्यक्ति गले में अत्यधिक दिक्कत और बेचैनी का सामना करता है। 

• नींद -रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें इससे शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं कोशिकाओं की टूट-फूट की मरम्मत होती है।
• सूर्योदय के समय कम से कम 45 मिनट धूप में व्यतीत करें, इससे शरीर को आवश्यक विटामिन डी की आपूर्ति होती है, शरीर की समस्त अंतः स्रावी ग्रंथियां सुचारू रूप से अपना कार्य करती हैं।
• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी में नींबू एवं शहद का सेवन करें, शहद गले के दर्द और सूजन को कम करेगा और नींबू का एंटीमाइक्रोबियल गुण गले के संक्रमण को जल्दी खत्म करने का काम करेगा।
• भोजन में 50% ताजे मौसमी फल,35% हरी पत्तेदार कच्ची सब्जियां,10% साबुत अनाज एवं 5% सूखे मेवे का प्रयोग करें इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है।
• सत्ताह में कम से कम 1 दिन उपवास रहें ,इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं, पाचन अंगों को आराम मिलता है शरीर की स्वत: रोगों को ठीक करने की क्षमता का विकास होता है।
• नमक युक्त गर्म पानी में एंटी-इफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो मुंह और गले के बैक्टीरिया और वायरस को दूर करने में मदद करते हैं, गरारे करने से गले की सूजन और खुरदुरेपन से राहत मिलती है।
• एक कटोरे में पानी लेकर गर्म करें जब उससे भाप निकलने लगे सिर पर तौलिया ओढ़ कर आंख बंद करके धीरे-धीरे सांस ले,सर्दी-जुकाम , खांसी और गले की खराश के लिए भाप नाक, गले और मुंह से बैक्टीरिया व गंदगी निकालने का काम करता है और साथ ही गर्म भाप गले को आराम भी देने का काम करती है।
• डेढ़ कप पानी को गर्म करने के लिए रखें,उबलते पानी में अदरक और चीनी डालें,5 मिनट तक खौलाएं,अब इसे कप में डालकर धीरे-धीरे सेवन करें,अदरक  एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण गले की खराश, खांसी और मुंह के संक्रमण को दूर करने काम करते हैं।
• कपालभाति ,अनुलोम विलोम एवं भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास करें, इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं शहर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन के उपाय आपूर्ति होती है।

Hi, 
Cough is a natural protective mechanism to remove unwanted toxins from our body, like sneezing.

• Avoid taking medicine, instead take herbal drinks and eliminative diet which helps to remove toxins by expectorant effect. 
• Drink plenty of water. Lukewarm water is more beneficial. Helps to relieve congestion.
• Take ginger juice with lemon juice & honey in lukewarm water. Helps to soothe your throat.
• Herbal tea made up of ginger, cinnamon, black pepper, few tulsi leaves will also help to relieve irritation and acts as an expectorant.
• Please take proper food and increase your immunity.
• Take vitamin C rich fruits and vegetables.
• Take nuts and dry fruits. Especially walnut, apricots and raisins.
• Take facial steam twice or thrice. If necessary add 1-2 drops of eucalyptus oil in water. 
• Practice breathing exercises and Yoga. 
• Take proper sleep of 7-8 hours per day.
• Avoid milk and milk products. 
• Avoid oily and fried food items.
• Avoid non vegetarian food items.
• Avoid pollution. Wear mask when going out.

Namasthe!