Suffering from cervical spondylosis. Right hand & arm fells numbness. In MRI report. C5,C6 and C7C8. Reduced difference between verticals. Please suggest

Hi there,

Cervical spondylosis is nothing but wear and tear of the spinal discs which is very common and worsens as the age progress. It is also referred to as degenerative arthritis of the spine and is common with every individual but only some people experience pain and associated symptoms on the back and neck. It can lead to disc herniation or prolapse which can further cause radiating pain, tingling sensation and other symptoms of nerve damage.

• Degenerative disc diseases comes naturally as the age progress mostly due to wear and tear of the tissues and cells. However with a healthy diet and improving the daily lifestyle habits one can prevent it from worsening or aggravating. 

• Prolonged sitting and working on your PC or mobile phones can cause slip disc. Make sure that you get up and stretch periodically. Maintain correct posture while using your gadgets so that you may not worsen the condition.

• Avoid lifting heavyweight. Bend your knees more often when lifting things rather than using your waist. 

• Avoid overstraining of your back muscles, neck muscles and spinal cord. This can happen when you sit, stand or sleep for a prolonged period in an abnormal posture. Make sure that you're following proper postural habits. Keep on stretching after some interval of time.

• Maintaining normal body weight is very important to avoid or prevent the herniated disc from aggravating. Overweight or obesity is one of the major factors for spinal disc prolapse. Follow proper eating hygiene habits such as following regular timing, eating healthy foods such as fruits and vegetables, seeds and nuts and keeping yourself well hydrated. 

• The best way to prevent degenerative disc disease from worsening is to stretch and strengthen your backbones and muscles of the neck and back with regular exercises. Regular physical activities or exercise can also help reduce your weight by increasing your body metabolic activities and burning down more calories. 

• place a hot fomentation bag or hot pad on your back to relieve the muscle spasm which can cause pain. 

• Take massage once or twice a week, this will help relieve pain.

Dear health  seeker Rekha  ,your health issues can be reversed back to health by following the eternal laws of nature governing our organism, History of a similar case is illustrated hereunder for your reference and to followsuite:

EXCESSIVE CALCIFICATION OF BONES.

    The human body is unique in itself, sometimes [ due to misuse or abuse  ] the digestive mechanism loses its power to absorb calcium. Failure to absorb calcium. results in various ailments, like ,caries, and cavities,of teeth, Rickets, Pulmonary Tuberculosis, etc. By proper nutrition and correcting the mistake committed in the past , calcium absorption can be improved.

     But strangely enough  [ for reasons yet unknown] human organism starts absorbing calcium more than what it needs. This excessive calcification results inits being deposited on various parts  of bones. One of the most vulnerable parts is the Lumber bones of the spine, Calcium starts depositing in between the bones resulting even in actual fusion.There have been cases when all the five lumber bones have joined becoming one single rigid unit . In such cases the person  concerned will neither be able to sit or lie on  back. Pain will be severe . Orthodox remedy consists in surgical operation and scrapping of the false joints and make them free. 

    As is with all operations, the operation is very dangerous and may give the sufferer only temporary relief because there is no guarantee that calcification again will not take place in future . Because the root cause is not touched upon and problem solved only temporarily.

      The sensible way would be to prevent the organism from absorbing any excess calcium . This can be done only by radically resorting to a diet reform. Since the cause is not known why calcification takes place it won't be also necessary  to go deep  into it . We know  [ SCIENTIST DO ADMIT] very little about the actual working of the living organism. The noble Prize Winner , Dr, Alexis Carrel's famous book. ''Man the Unknown '' is full of such flagrant admissions of our limitation in the knowledge of living body.

     Usually derailment of nutrition is the chief cause of ailments.

      Mineral salts and vitamins in nutrition are later[ 50-60 YRS.BACK] are additions in the twentieth century,. Apart from the five food elements which constitute our body there must be a number of unknown subtle factors which can not be detected in chemist's test tube and perhaps may remain undetected forever. Here i would like to quote one instance, where sea water was analysed in the lab. and then were again mixed in the same proportion and ratio, and when fishes were kept in this water none of the fish survived , thereby putting a question mark, perhaps some subtle element present in the sea water was missing .At least two things Freshness and Liveliness IN FOOD CAN NOT BE EXTRACTED IN A BOTTLE. These are the qualities which can only be felt and experienced by a living organism.

      1. A case of false joint cured by Nature Cure in quick little time-----------------She was just 21 yrs . old . For one and a half yrs. she was having continuous pain in the lumber region of her back  She consulted a orthopedic dr. , x ray revealed a false jointbeing formed between the fifth lumber and sacrum, Immediate operation was advised as the remedy   But luckily her family has experienced the blessings of Mother Nature and inquired if n.cure could be of help or not. The N.C. treatment was ;- to fast for a day  and live on a fruit diet for fifteen days. Vital economy was achieved by asking her to take only one kind of fruit at a time [ it is impossible to overeat on mono diet ] .Different kind of fruit at differemt meals was suggested along with 100 grams of coconut . Daily non -violent enema, sun bath, and abdominal wet packs once were additional part of the treatment. To relieve the pain , she was advised to lie down on thick towel from neck to rectum 2to3  times daily The pain became intermittent in five days time and disappeared in 15 days . She was very happy. She was given a program me for 2months to follow up She was saved from surgeon's knife.

        NOTE;--- Similar treatment can be followed   by patients suffering from similar diseases involving   spine, slipped disc, which has assumed an alarming position, young ones aged 30, 40 yrs are putting on lumber- sacra l belt. Wearing this belt will further weaken the muscles and bones involved.All diseases can be set aright if one were to follow this Divine Science.

        ----------V.S. PAWAR     Member Indian Institute of Natural Therepeutics (Puddukottai) 1980

नमस्ते,

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस, रीढ़ की हड्डी में हो रही टूट-फूट के इकट्ठे एक साथ प्रभाव के परिणाम से होता है, वर्टिब्रल डिस्क जिनसे रीढ़ की हड्डी का ढांचा बना होता है, वे निर्जलित (शुष्क) हो जाती हैं तो उनकी उंचाई कम हो जाती है और रीढ़ की हड्डी के लिगामेंट्स लचीलता खो देते हैं, और कठोर बन जाते हैं। इस कारण रीढ़ की हड्डी को स्थित रखने के लिए हड्डियों में उभार (bone spurs) आ जाते हैं। जैसे ही वर्टिब्रल डिस्क निर्जलित होती है और उसका आकार घटने लगता है, तो इनमें आपस की दूरी कम होने लग जाती है, जिस कारण से रीढ़ की हड्डी के अंदर से निकलने वाली नसों के रास्ते कम होने लग जाते हैं। हमारा शरीर हड्डियों में उभार लाकर वर्टिब्रल के घटे हुए आकार को पूरा करने की कोशिश करता है। 

अधिक गर्दन झुकाकर मोबाइल, कंप्यूटर या अन्य दूसरे काम करने, भोजन में रेशेदार पदार्थों की कमी , कम मात्रा में पानी पीने ,सिगरेट का अधिक सेवन,क्रोध, ईर्ष्या, चिंता ,तनाव, रात्रि जागरण की वजह से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस होता है। 

यह दर्द गर्दन के निचले हिस्से, दोनों कंधों, कॉलर बोन और कंधों के जोड़ तक पहुंच जाता है, इससे गर्दन घुमाने में परेशानी होती है और कमजोर मांसपेशियों के कारण बांहों को हिलाना भी कठिन होता है। 
 

• नींद-रात्रि में 7- 8 घंटे की नींद अवश्य लें इससे शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं, कोशिकाओं की क्षति  पूर्ति होती है।

•  प्रतिदिन सूर्योदय के पश्चात कम से कम 45 मिनट धूप में व्यतीत करें उससे शरीर को आवश्यक विटामिन डी की आपूर्ति होती है, हड्डियां  व मांसपेशियां मजबूत होती है ,रक्त संचार बढ़ता है।

• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी, नींबूू एवं शहद का सेवन करें इससे आंतों में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं।

• प्रतिदिन प्रातः खीरा, नारियल पानी या नाशपाती  के जूस का सेवन करें, शरीर में अम्ल एवं क्षार का संतुलन बनाए रखते हैं, रीढ़ की हड्डी की गद्दी में नमी बरकरार रखती है।

• भोजन में 80% मौसमी फल एवं हरी पत्तेदार सब्जियों का प्रयोग करें यह हल्के एवं सुपाच्य होते हैं ,इनका पाचन आसानी से होता है शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है।

•  प्यास लगने पर मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें इससे शरीर में नमी बरकरार रहती है, रीढ़ की हड्डी की गद्दी में नमी बरकरार रहती है।

•  प्रतिदिन सप्ताह में 1 दिन उपवास रहें इससे आंतों में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं, पाचन अंगों को आराम मिलता है ।

•  कुर्सी पर बैठे बैठे गर्दन को पीछे की तरफ 10 से 30 सेकंड तक झुकाएं, इससे रीढ़ की हड्डी में अलचीलापन बरकरार रहता है।

•  बालू ,सेंधा नमक एवं सरसों लेकर पोटली बना लें तवे पर सरसों का तेल गर्म करें गर्मा गर्म पोटली से गर्दन व कंधे की अच्छी तरीके से सिकाई करें ,रक्त संचार बढ़ता है ,दर्द में आराम मिलता है।

• गर्दन को ऊपर , दाएं बाएं, दक्षिणावर्त एवं वामावर्त दिशा में (प्रत्येक 10 बार) घुमाएं गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होती हैं,।

• मुट्ठी बांधे- खोलें ,मुट्ठी को चारों तरफ दक्षिणावर्त एवं वामावर्त दिशा में घुमाएं, हाथों को मोड़े- फैलाएं, दोनों हाथों की अंगुलियों को कंधे पर रखें एवं दक्षिणावर्त एवं वामावर्त दिशा में कोहनी को घुमाएं, ( प्रत्येक 10 बार)हाथ एवं कंधे की मांसपेशी मजबूत होती हैं ।

• भुजंगासन,मकरासन का अभ्यास करें, इससे गर्दन की हड्डियों को आराम मिलता है, गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होती है।

निषेध- जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ, चीनी ,मैदा, वसा से बनी हुई चीजें, क्रोध ,ईर्ष्या ,चिंता ,तनाव, रात्रि जागरण, सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल, टेलीविजन, कंप्यूटर का प्रयोग, सिगरेट का सेवन।

Hello,

Cervical Spondylosis is a kind of arthritis that affects cervical vertebrae and is characterized by pain at the back of the neck (radiating towards the upper limbs) and vertigo while bending downwards. There might be sensory loss and numbness in the upper limbs.

This happens due to intake of dry, cool, light, stale, and gas-forming foods; having food in small quantity; increased gaps between meals; having more of sour, bitter, and astringent foods; late-night work schedules, and a lifestyle involving overindulgence in physical, mental, and sexual activities.

Symptoms :

Headache

Stiffness in the neck

Tingling & Numbness in arms

Pains on back of neck & shoulders

Change Diet & Lifestyle by;

* Avoid rice, refined flour, kidney beans, and other foods that cause flatulence.

* Avoid physical and mental exertion.

* Get a good night’s sleep.

* Have regular, gentle body massage with lukewarm sesame oil.

* Dhanurasan and ujjai pranayam are highly recommended for cervical pains. Learn from the expert and practice regularly.

Prepare natural and homemade pain relief oil by following the below;

Warm mustard oil or sesame oil (1 teaspoon) with 3-4 cloves of crushed garlic and 1 tsp of ajwain (carom) seeds until it roasts to a reddish brown colour. Ensure that it does not get burned. Massage this oil on your affected areas. After that do hot fomentation with salt potli (bag).

Take care.

Hi. You may find this blog useful - Can you make changes to relieve your cervical spondylitis?

हेलो,

कारण - स्पोंडिलोसिस, रीढ़ की हड्डी में हो रही टूट-फूट के इकट्ठे एक साथ प्रभाव के परिणाम से होता है। वर्टिब्रल डिस्क जिनसे रीढ़ की हड्डी का ढांचा बना होता है, वे निर्जलित (शुष्क) हो जाती हैं तो उनकी उंचाई कम हो जाती है और रीढ़ की हड्डी के लिगामेंट्स लचीलता खो देते हैं, और कठोर बन जाते हैं। इस कारण रीढ़ की हड्डी को स्थित रखने के लिए हड्डियों में उभार (bone spurs) आ जाते हैं। जैसे ही वर्टिब्रल डिस्क निर्जलित होती है और उसका आकार घटने लगता है, तो इनमें आपस की दूरी कम होने लग जाती है, जिस कारण से रीढ़ की हड्डी के अंदर से निकलने वाली नसों के रास्ते कम होने लग जाते हैं। हमारा शरीर हड्डियों में उभार लाकर वर्टिब्रल के घटे हुए आकार को पूरा करने की कोशिश करता है।

समाधान - आहार में परिवर्तन आयु के हिसाब से करना चाहिए। 9 साल के बाद दुध या दुध से बना सामान नहीं पचता है। 20 साल के बाद प्रोटीन के बाहरी स्रोतों से परहेज़ ज़रूरी है। 30 साल के बाद अनाज, तेल घी से परहेज़ ज़रूरी है और चीनी की ज़रूरत कभी नहीं है। उसके जगह गुड़ या सुखा फल लें। खाने में सेंधा नमक का प्रयोग करें और मात्रा कम लें। आप प्रोटीन युक्त भोजन से परहेज़ करें। शरीर में अम्ल की अधिकता से ऐसा होता है।

जीवन शैली - 

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करें। खीरा + नीम के पत्ते का पेस्ट दर्द वाले हिस्से पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। सुर्य की रोशनी उसी जगह पर लगाएँ।

दिन में दो बार तिल के तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह सफ़ेद पेठे 20ग्राम पीस कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है।

दोपहर में 12 बजे फिर से इसी जूस को लें। इसके एक घंटे बाद खाना खाएँ।शाम को 5 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस कर 100 ml पानी मिला। 2घंटे तक कुछ ना लें। रात के सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurad) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें। ताज़ा नारियल पीस कर मिलाएँ। कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। इसे बिना नमक के खाएँ। नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की मात्रा dopahar के खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती है। एक नियम हमेशा याद रखें ठोस (solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल (liquid) को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें। ठोस (solid) भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ (liquid) ले सकते हैं।

ऐसा करने से हाज़मा कभी ख़राब नहीं होगा।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद। 

किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Read this article https://www.wellcure.com/body-wisdom/6/can-you-make-changes-to-relieve-your-cervical-spondylitis

My mom had a similar issue which she absolutely reversed via lifestyle and exercises. She got it when she was quite stressed and hardpressed for time as a teacher and long standing hrs and hand usage writing on boards. So good news is this can heal brilliantly. 

Lifestyle changes combined with right food and exercises only work. People have also healed from slip discs.

Please remember that you may have got injured as a child and those bones may be weak too. You can’t blame your lifestyle issues on a weak bone. Yes, to balance the acidic body environment, blood can choose to target that area to leach calcium. 

With animal products like dairy meat eggs fish in your meals, acidity in the body increases and the body will suck all the alkaline enzymes to maintain homeostasis.  

If high acidic foods ( not coming under category of fruits veg veggies greens majorly) are injested, their ph is less than normal, the stomach does not need to make it acidic to process. The pancreas won’t produce the alkaline buffers to the blood to neutralise the acidity raised by the stomach. So this acidic food in its state reaches the next few levels like the duodenum which are not geared for this ph level and bile from liver and gallbladder is called to rescue this balance. As this bile continues to be overproduced, liver becomes tired. If liver and gallbladder are not in a good working condition, enough Bile is not made available in the duodenum, and this is how acidic food reaches the intestines. . As liver weakens, the body cleaning  is also compromised and blood continues to carry acidic  toxins that have the liver could not manage and have reached the intestines where nutrients get absorbed. I went to acidity in the blood goes up, the blood first uses of the alkaline buffers present in its blood plasma to bring the blood closer to an alkaline pH. Unfortunately because of continuous supply of acidic foods to the body, the level of alkaline buffers is often very low. If the blood pH value falls below this range, then all the bodily fluids such as urine, lymphatic fluid, semen, Cerebrospinal fluids, saliva everything starts becoming acidic. This disrupts all the cellular function in the body and disturbs the balance. To prevent such a state of decline, the blood starts reducing its acidity by neutralising it with one of the most alkaline substance in the body that is calcium from the bones. So blood starts dissolving the calcium from the bones in its self to reach an ideal pH level. This is also called leaching  of calcium. Blood is a supplier and also a retriever . It will choose parts of the bone where it can leach  very quickly such as the ends of the bones .As it continues to do so, that part of the joint weakens and produces a pain and inflammation. There will also be severe obstruction of blood flow, the viscosity of blood will be thicker. All these factors lead to the accumulation of toxins across the body.

Know about acid alkaline balance

https://www.wellcure.com/body-wisdom/1/do-you-know-about-the-body-s-acid-alkaline-balance

Follow ..

• High raw foods - Start with juices till 12, fruits greens for lunch , veggies post that for 10-15 days. Then add cooked gluten free and oilfree for dinner.
• Respecting the circadian rhythm https://www.wellcure.com/body-wisdom/15/circadian-rhythm-of-the-body
• Natural Hydration to ensure body has enough to maintain homeostasis - 2-3 lts
• Enough exercise like yoga as possible 
• Breathing - Pranayam as possible 
• Mental poise - mental peace and positive thinking 
• Resting well - sleeping in time and following circadian rhythm 
• Experience natural elements - exposure to sun daily
• Not medicating the body to suppress any eliminations - are chemicals used to suppress natural elimination from body.
• Not overloading the body with toxic foods the body can’t recognise - things unnatural that we can’t chew and digest in its raw state. Man made fake foods using Dairy eggs meat fish sugar wheat maida refined oil white rice salty store bought foods fried foods etc 
• Freeing the body off digestion every few days - fasting 
• Spending time Connecting with oneself the form of meditation 
• Ensure that your bowel movements are regular
• Apply a cold wet towel and rest in the area of pain for 30 min 

Once u feel  better ,

following exerxise must be done daily 6-7 time 

1 ) stand with feet apart but comfortably. You can sit if you cannot stand. Put pressure on the forehead wit the palms backwards while the head is trying to lean fwd. similarly head leaning backward while palms at the back of the head pushing fwd. 

2) relax and do some warm ups with neck exerxise like bending on all sides 12 counts 

3) shoulder rotations cw and acw 

3) apply cooling wet pack and relax 

Thanks let me know if you have any questions 

be blessed

Smitha Hemadri (Educator of natural healing practices)