Hi, Right now I'm doing intermittent fasting to heal my psoriasis by following it with enema and wet pack. Having only vegetable salad, soup, fruits and brown rice with satvik subji. What more should I do and what are the fruits or vegetables should I avoid?

Dear health seeker, first you deserve kudos, for following a hygienic lifestyle which is sure to lead you to a very healthy and true health bereft of any disease symptoms psoriasis including. 

With intermittent fasting it will much better if you fast on water once in a week, please sun bask in the early morning sun for 30 minutes followed by spinal bath in cold water,of course (weather permitting) for 20 minutes A non violent pranayama is also recommended Make sure to eat fruits and vegetables in accordance with the law of Vital Economy, means by no means eating without hunger and over eating, if  positive foods are eaten in excess negates the true principles of nature cure. And good work done will  have no positive impact on your health, besides it is desirable that, rice and other cereals should be partaken of only once a day, in small quantities, preferably cut down cereals intake for a week or 10 days. 

Please in totality avoid all synthetic wear, soap, cosmetics, the law is that 'don't apply anything on your skin which you can not eat '.

Air baths are a must to improve skin health  .

Wishing you all the health 
V.S.Pawar    Member Indian institute of natural therapeutics 

You can follow the following practices also

• You can go for complete fruits juice fasting . 
• Take sunbath/steam/sauna bath. 
• Practice yoga as this would reduce your stress level. 

Anyways you can continue your existing practise also and by now you would have observed the healing process. 

Whether it’s psoriasis or any other disease the list of foods to avoid always remains the same, but definitely not among the natural foods like fruits veggies greens berries etc. What you are following is good.

There are journeys of people who have healed from psoriasis in wellcure. Use the keyword and search. 

Psoriasis is usually a result of suppression of simple skin issues for a prolonged period of time. You might be able to recall or let us know what skin issues minor or major you had before this became psoriasis. 

It’s an advanced chronic skin condition and it will take a few months to heal. If you have had food that’s consistently poor in nutrition and life, how will the skin breathe? The dominance of cooked foods, dairy, meat eggs fish etc will tax the skin. So when body is overloaded with toxins, skin as an excretory organ will be asked to do more work than it can handle. Other channels might either be blocked or sluggish. Hence the skin. 

1) wear clothes of loose cotton where skin can breathe and light can enter.

2) remove or avoid touching any chemicals and use chemical free items http://www.wellcure.com/recipes/455/natural-moisturiser

http://www.wellcure.com/recipes/163/healthy-and-natural-hair-wash use this for the body too

Take bath only with cold water the head alone in all weathers.  And Luke warm for body in cold weathers. 

3)Sun bath for 1 hr in the early morning first rays of the sun 

4) Avoid all forms of plastic usage in foods , microwave , Teflon aluminium and such things , avoid all forms of cosmetics. Just plain water wash and my body wash will do which is what I do too. I have healed from urticaria a similar skin condition .. but u have gone past that too. 

5) coming to diet - You need to flood your body with tender coconut water / fruit juices/ veg juices for all your day if itching is severe. Fast on liquids for one full day every week . Switch to juices for breakfast , raw fruits for lunch ,  salads for dinner. Avoid all forms of cooked salt oil for 6-8 weeks for complete cleansing of the system. I took almost a year to heal from my skin condition. I was on juice fasts when my issue was severe. You will continue to get patches when ur on this diet, it’s a sign of junk coming out form the skin. So don’t panic and think it’s increasing. Avoid itching. Switch to liquids when its unbearable. That’s ur mantra on skin issues. 

You must say goodbye to all forms of animal products - dairy, meat eggs fish , sugar wheat maida oil outside packed foods , fried food etc . So remember you can’t have food in functions when ur healing. Once completely healed , u still cannot have animal products wheat fried and sugar.  

6) Continue enema under an expert's guidance.

7)You can use some coconut oil and apply a wet thick cloth in places where you think u can’t bear. 

8) you have to develop a positive attitude for everyone around you. You cannot have hatred in your heart. It literally burns u. You have to listen to people like bk Shivani / Sadguru / Louise hay and such people and remove all negativity and burden ur carrying. Learn to live like flowing water. Forgive everyone around you

9) yoga and majorly pranayama is a must to make ur cells breathe 

You will continue to get leisons on and off for 2 yrs too.  By that time you will know how to manage if it happens. The tank has to become empty to be free forever. 

Some journeys for your reference 

https://www.wellcure.com/health-journey/tags/psoriasis

Get back with questions if u have any doubts 

Be blessed 

Smitha Hemadri ( Educator of natural healing practices)

Hi. Please refer to the below resources to understand more about skin issues & Nature Cure.

1. Blog - Skin – An indicator of good health

2. Real-life natural healing stories of people who cured Skin Issues just by following Natural Laws. You could specifically read these stories about psoriasis.

   1. Nature helped me get rid of psoriasis, thyroid & fatty liver

   2. Going off-dairy helped me get rid of psoriasis, migraines, colds & digestive issues

Adopting a natural lifestyle will definitely help you reclaim your skin, but it will need some effort & commitment from your side. Wellcure’s Nature-Nurtures Program helps you in making the transition, step by step. You may read more about it here.

नमस्ते,

सोरायसिस त्वचा से जुड़ी एक बीमारी है। सोरायसिस रोग में त्वचा के ऊपर लाल धब्बा या पपड़ी-सी बन जाती है। पपड़ी में खुजली होती है। सोरायसिस की बीमारी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने के कारण होती है। सोरायसिस के कारण रोगी को आम जीवन से संबंधित अनेक तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है,लिवर जब ठीक से काम नहीं करता तो शरीर से सही तरीके से ज़हरीले तत्व बाहर नहीं निकल पाते, ऐसे में शरीर अन्य तरीकों से सफाई करता है, ऐसे में स्किन से इन ज़हरीले पदार्थों को बाहर निकालने में त्वचा पर समस्याएं पैदा होती हैं, यह लिवर के लिए सपोर्टिंग सिस्टम के जैसे काम करता है !

इंटरमिटेंट फास्टिंग के साथ ही साथ आपको निम्नलिखित दिनचर्या काफी पालन करना चाहिए-

• नींद -रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें, इससे शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं, कोशिकाओं की टूट-फूट की मरम्मत होती है।
• प्रतिदिन नारियल पानी, खीरा या एलोवेरा के जूस का सेवन करें इससे शरीर में अम्ल एवं क्षार का संतुलन बना रहता है।
• प्रतिदिन गर्म एप्सम नमक स्नान करें एवं उसके पश्चात जैतून या नारियल के तेल को पूरे शरीर में अच्छी तरीके से लगाए नारियल का तेल त्वचा में नमी बरकरार रखता है।
• एलोवेरा के हरी परत को हटाकर सफेद मांसल भाग के जूस को पूरे शरीर में मालिश करें।
•  पूरे शरीर में नीम की पत्ती का पेस्ट लगाकर रात भर छोड़ दें प्रातःकाल  उसे ठंडे पानी से धो लें, नीम की पत्ती में एंटी बैक्टीरियल एंटी फंगल गुण होते हैं जो त्वचा की समस्याओं को समाप्त करते हैं।
• अनुभवी योग एवं नेचुरोपैथी फिजीशियन के निर्देशन में गंजी टर्मरिक या आतप स्नान करें।

• कपालभाति ,अनुलोम विलोम, भस्त्रिका एवं भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास करें ,शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैंं ,पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है।
• समस्त योग का अभ्यास अनुभवी योग एवं नेचुरोपैथी फेशियल के निर्देशन में करें।

निषेध   - नयाधान, मैदा,चना,उड़द,मटर सरसों, बैंगन, मछली, गुड़, अधिक नमक. कोल्ड्रिंक्स, संक्रमित/फफूंदी युक्त भोजन, अशुद्ध एवं संक्रमित जल, तैलीय मसालेदार भोजन, मांसाहार और मांसाहार सूप, अचार, अधिक तेल, अधिक नमक, कोल्डड्रिंक्स, मैदे वाले पर्दाथ, शराब, फास्टफूड, सॉफ्टडिंक्स, जंक फ़ूड, डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ, तला हुआ एवं कठिनाई से पाचन वाला भोजन

• विरुद्ध आहार: मछली, दूध

हेलो,

कारण - - सोरायसिस एक त्वचा विकार है जिसमें त्वचा पर लाल, परतदार चकत्ते दिखाई देते हैं। सोरायसिस एक संक्रामक रोग नहीं है। यह एक बार बार होने वाली बीमारी है जो कि समय के साथ बदतर और बदतर हो सकती है। सोरायसिस को एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया से चिह्नित किया गया है।

त्वचा हमारे शरीर का सहज ज़रिया है अम्ल (acid) को प्रतिबिम्बित करने का। शरीर (elimination)निष्कासन की प्रक्रिया में लगा है।

1. किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

2. खीरा+एलोवेरा का पल्प का पेस्ट वंहा लगाएँ जंहा परेशानी है।  20मिनट के लिए लगाएँ।

त्वचा को गुलाब जल + बेसन और हल्दी से साफ़ करें। साबुन या कोई भी क्रीम का प्रयोग बंद कर दें।नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

3. मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें। हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें।अपने मेरुदंड को उस पर रखें।

नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं। नीम का रस भी बहुत फ़ायदा करेगा।

4. बार बार कुछ भी खाने से बचे फल के बाद 3 घंटे का अंतराल (gap) रखें। क्षार (alkaline) जूस के बाद 1घंटे का अंतराल रखें। कच्चे सब्ज़ियों के सलाद के बाद 5 घंटे का अंतराल रखें। अनाज और पकी हुई सब्ज़ी अगर तेल रहित (oil free) के बाद 8 घंटे का तेल घी का प्रयोग किया गया हो तो 12 से 13 घंटे का अंतराल रखें।रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। त्वचा या शरीर के किसी भी हिस्से को स्वस्थ प्रदान करने के लिए ज़रूरी है। 

रात की नींद 10 से 4 की लेना अनिवार्य है।

 वाद्य यंत्र शास्त्री संगीत (instrumental classical music)सुनें।

प्रतिदिन आप ख़ुद को प्यार दें अपने बारे में 10 अच्छी बातें कोरे काग़ज़ पर लिख कर और प्रकृति को अपने होने का धन्यवाद दें।

मानसिक समस्या भी इसी शरीर की समस्या है सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम किसी भी परिस्थिति में सकारात्मक सोंच रखते हैं या नकारात्मक।

प्राकृतिक जुड़ाव आपको सकारात्मक सोंच प्रदान करेंगी क्योंकि प्राकृतिक जीवन शैली अपने आप में पूर्ण भी है और जीवंत भी है। पाँच तत्व से प्रकृति चल रही है और उसी पाँच तत्व से हमारा शरीर चल रहा है।

5. सुबह लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

6. गीला कपड़ा से ढक कर सूर्य की रोशनी लगाएँ वंहा पर जंहा परेशानी है।

सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

7. 10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो।  

आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 

सुबह ख़ाली पेट आधा खीरा 5 पुदीने या करी पत्ते के साथ पिस कर उसमें 100ml पानी मिला कर पिएँ।जूस को मुँह में रख कर एक बार सहज स्वाँस लें फिर घूँट अंदर लें।

2 घंटे बाद कोई भी एक तरीक़े का फल नाश्ते में लें।फल को ठीक से चबा कर खाएँ। कोई नमक या चाट मसला या चीनी, दूध मिक्स ना करें। 

दोपहर 12 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस 100ml पानी मिला कर लें।

नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कुछ अंकुरित अनाज मिलाएँ।कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

8. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

9. हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator