I am suffering from acne and dandruff , can you please give the best solution?

I hope this helps you.

Solutions

If applying any home remedy please continue for alternate days to get accurate results.

THANK YOU

Hi,
Acne occurs when sebaceous glands attached to the hair follicles are stimulated at the time of puberty or due to other hormonal changes. Sebum is a natural substance that lubricates and protects the skin. During puberty, elevated hormone levels stimulate sebaceous glands to produce more oil, also called sebum, which is normally released through the hair shaft to lubricate and protect the skin. Sebum combines with dead cells, forming a plug in the skin pore and leads to the formation of /acne.

Dandruff is due to change in skin ph and due to dryness and dehydration. Keep the sclp always netral. Too much moist and too much dryness to be avoided.

To get rid of Acne and dandruff follow healthy lifestyle.

• Fresh vegetables, such as tomatoes, carrots, apricots, sweet potatoes, spinach, and other green leafy vegetables and fresh seasonal fruitsIncluding nuts and dry fruits.
• Omega-3 fatty acids present in chia seeds,  walnuts and pumpkin seeds.
• Antioxidants in the form of fruits like strawberries, blueberries, etc.
• Keep hair hydrated avoid too much dryness or too much moisture.
• Use coconut oil, sesame oil or castor oil to keep hydrated.
• Avoid tea and coffee.  Avoid fast food, maida and fried items.
•  Avoid using shampoos and conditioners to clean hair.
• Avoid processed foods and dairy products as these can cause pimples. 
• Make sure you exercise regularly as this can help replenish your skin. 
• Take adequate rest as stress can also lead to breakouts.
• Sleep atleast 6-7 hrs per day
• Do physical activities like jogging walking swimming etc. 
• Avoid stress by doing regulations yoga, pranayam and meditation.

To prevent acne:

1.       Wash Your Face regularly

Your face can gather dirt and grime over the day. This can clog your pores and lead to accumulation of sebum and toxins. Washing your face well can ensure the pores don’t remain clogged.

2.       Stay Hydrated

Staying hydrated ensures your skin is replenished and the pores don’t remain clogged by the excess production of sebum.

3.       Limit the Use of Makeup

If you have pimple-prone skin, do not use makeup too frequently. This can aggravate the issue as it can lead to further clogging of your pores and trigger Acne.

Keep the hair clean to avoid dandruff:

• Use natural shampoo and conditioner like shikakai, soap nut powder,  Reeta etc.
• Reetha or soapnut berries- take 2-3 tea spoon of Reetha powder mix it with hot water. Keep it for 5-10 mins. Then apply it on your scalp and hair, massage for a few mins and rinse.
• Shikakai a natural cleanser. Use powder of shikakai.  Mix with hot water and make a paste.  Apply on the scalp and hair.  It helps to maintain the ph, it cleanses the hair without stripping of natural oil in hair.

Regularly apply hair oil and maintain ph to get relieve from dandruff. 

• Use amla oil, curry leaves oil and hibiscus oil to prevent white hair.
• Apply honey lemon juice.  Add 2 teaspoon lemon 2 teaspoons of coconut oil and apply in scalp and hair. Massage for few minutes and keep it for 30 mins then rinse.
• Amla Hair oil: Cut Amla into pieces and dry it in shadow for shadow.  Now heat coconut oil or sesame oil and put the amla, continue heating in medium flame until the bubbles disappear. Now remove and cool down the oil, store in an airtight container and use daily.

• Fenugreek paste: Soak 3-4 tsp of fenugreek seeds overnight, grind it and make a paste. Apply it on the scalp and keep it for 20-30 mins then rinse. Do it for weekly twice or thrice.
• Aloe Vera-fresh juice creates good foam, apply the foam on your scalp and hair. Massage for a few mins then rinse.

Natural remedies to remove Acne:

Aloe Vera: Apply fresh aloevera gel to face and leave it for 15-20 mins then rinse. Helps to clear the pimples and it's marks. 

Papaya: Take a small piece of papaya mash finely and mix tsp honey mix well.  Apply on your face and keep it for few minutes and rinse.

Ubtan: take 2 tsp of sandalwood powder, 2 tsp besan powder and 1 tsp of turmeric, add rosewater and make a paste. Apply it in face and keep it for 15-20 mins then wash. 

• Prevents stress by doing Yogasanana and pranayama. Asanas especially Sarvangasana, sirasasana and other inverted Asanas.
• Daily practice meditation.

Namasthe!

हेलो,

कारण - वास्तव में सिर की त्वचा की सबसे ऊपरी पतली परत जब निष्क्रिय हो जाती है तो वह पपड़ी की तरह हटने लगती है जिसे रूसी कहते हैं। रूसी निकलते समय त्वचा पर खुजली होती है और खुजलाने पर वहां की त्वचा कभी कभी लाल हो जाती है। कंही की भी त्वचा हमारे शरीर का सहज ज़रिया है । अम्ल (acid) को प्रतिबिम्बित करने का। शरीर(elimination)निष्कासन की प्रक्रिया में लगा है।

समाधान - किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

हम उसको आहार शुद्धि से मदद करें।

सर पर सूती कपड़ा बाँध कर उसके ऊपर खीरा और मेहंदी या करी पत्ते का पेस्ट और एलोवेरा पल्प का पेस्ट लगाएँ। नीम के पत्तों का रस बालों में लगा कर 20मिनट के लिए रखें। इससे खुजली में आराम मिलेगा और नारियल कपूर मिश्रित तेल सिर पर लगा कर 20 मिनट बाद सिर को धो लें। नाभि पर खीरा का पेस्ट लगाएँ। पैरों को 20 मिनट के लिए सादे पानी से भरे किसी बाल्टी या टब में डूबो कर रखें।

अर्धशीर्ष आसन करें। पवन मुक्तआसन करें।

खीरा+एलोवेरा का पल्प का पेस्ट वंहा लगाएँ जंहा परेशानी है।  20मिनट के लिए लगाएँ।

त्वचा को गुलाब जल + बेसन और हल्दी से साफ़ करें। साबुन या कोई भी क्रीम का प्रयोग बंद कर दें।नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।

कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। अगले सुबह ख़ाली पेट इनमे से कोई भी हरा जूस लें।पेठे (ashguard ) का जूस लें और  नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर 100ml पानी में मिला कर छान कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ।

आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर ना दे। कच्चेसब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटेबाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। एक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।ओ

सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Skin is a reflection of the body’s health inside. Health is always inside out and not outside in. Eliminations happen via the skin too. Since a child whatever toxins such as pollution, chemicals on the skin, dairy, meat, eggs and fish, all the harsh chemicals that would have been used in the household, toxic smells, medicines, etc.would have got collected in your liver and over a period of time when it moves out, and it finds that the other excretory organs are also clogged, it tries to eliminate that from the skin. The more severe your Acne the more accumulation of toxins in your skin and so in the body.

The scalp is a part of the skin. Skin can eliminate when the body has accumulated a lot of toxins and the excretory organs are also sluggish. You need to first eliminate all animal products like meat, dairy, eggs, and fish and consciously start consuming a lot of juice and fruits on a daily basis until dinner. Avoid eating excess grains too. This will address the issue. Excess acidity build-up causes dandruff that would become unmanageable.

The solution is to start focusing on cleaning your body. Follow a healthy whole food plant-based diet with a focus on raw till dinner and your skin will be ok over time. 50% of fruits and greens, 30% of vegetables, 20% of cooked food is all that is necessary to clean your body. Avoid all forms of fats even nuts and seeds for this condition to heal. Over time you can include coconuts. Quit dairy, meat, fish, eggs, and sugar, all forms of oils including any fancy cold-pressed oils, refined oils having food outside often (because of all the refined and processed food and + the chemicals to make it tastier), wheat and other grains contain gluten such as barley and oats. Avoid maida and other forms of foods that contain gluten.

Include a lot of fruit and vegetable juices such as cucumber and ash gourd juice which comes to at least 2-3l per day.

Next, avoid all cosmetics and chemical application on the skin. Use natural products such as my recipes that are given here below. Put things on your skin that you can put into your mouth too. As you continue to improve on the Raw intake in your life and quit all forms of medications, the skin will definitely pop out and overtime release all the toxins that are inside the body. You will have to allow it to happen for your  Acne to be completely healed in the future. Pus is nothing but all the toxins that are coming out. 

Any form of medicines does two purposes, one is to give an improvement in your condition and the second is to cause another problem which is toxin accumulation. Since medicine is not Food the body will try to eliminate it in the form that it knows best in your body which is acne 

Let us know if you have any questions during the process.

https://www.wellcure.com/recipes/163/healthy-and-natural-hair-body-hand-wash

https://www.wellcure.com/recipes/455/natural-moisturiser

If you have any doubts reach us with more detailed questions 

Be blessed

Smitha Hemadri (Educator of natural healing practices)

नमस्ते,

मुहासे का कारण-
क्रीम, लोशन, एक्सपायरी क्रीम का अधिक उपयोग करने  नींद पूरा ना होने, पाचन तंत्र में परेशानी होने  हार्मोन में बदलाव होने के कारण मुंहासे निकल जाते है। 
रूसी का कारण-

• गलत तरीके से कंघी करना
• तेल का प्रयोग न करना
• अत्यधिक शैंपू का प्रयोग
• पोषण की कमी
• तनाव
• त्वचा संबंधी बीमारी

आपको निम्नलिखित उपाय करनेेे चाहिए -

• नींद -रात्रि में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें, इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलता है कोशिकाओं की मरम्मत होती है।
• सूर्योदय के पश्चात 45 मिनट धूप मेंं रहे इससे शरीर में विटामिन डी की आपूर्ति होती है शरीर की समस्त अंतः स्रावी ग्रंथियां सुचारू रूप से अपना कार्य करती हैं।
•  प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी ,नींबू एवं शहद का सेवन करें इससे शरीर में अम्ल एवं क्षार का संतुलन बना रहता है, आंंत की दीवारें फैलती हैं, शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं जिससे क्रमांक कुंचन गति सुचारू रूप से होती है।
• प्रतिदिन पालक ,चुकंदर ,नारियल पानी या आंवले के जूस का सेवन करें इससे शरीर में अम्ल एवं क्षार का संतुलन बना रहता है ,शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से अपना कार्य करते हैं,।
•  प्रतिदिन भोजन में 50% ताजे मौसमी फल 35% हरी पत्तेदार सब्जियां 10% साबुत अंकुरित अनाज, 5% सूखे मेवे का सेवन खूब चबा चबाकर करें, यह हल्के एवं सुपाच्य होते  हैं, संतुलित मात्रा में शरीर को पोषण प्राप्त होता है, अंग सुचारू रूप से अपना कार्य करते हैं.।
• प्यास लगने पर मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में जल की आपूर्ति होती है ,शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से अपना कार्य करते हैं।
•  सप्ताह में कम से कम 1 दिन उपवास रहें इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं, पाचन अंगों को आराम मिलता है ।
• मुंहासों के ऊपर धीरे-धीरे  बर्फ़ के टुकड़े को रगड़ें।  ऐसा दो से तीन मिनट तक करें।पिंपल पर बर्फ़ रगड़ने से उसकी सूजन कम होती है और  धीरे-धीरे ठीक होने लगता है।
• एलोवेरा से निकले जेल को सीधे पिंपल वाली जगह पर लगाएं।जेल को दस से पंद्रह मिनट तक पिंपल पर लगा रहने दें और फिर पानी से धो लें।चेहरे मौजूद मुंहासों के इलाज के लिए एलोवेरा जेल को मुंहासे  उपचार में और पूरे चेहरे पर उपयोग में लाया जाता है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीइन्फ़्लैमेट्री गुण त्वचा में होनी वाली सूजन और जलन को कम करते हैं। 

• नींबू के रस को नारियल के तेल के साथ मिला लें,मिश्रण को नहाने से पहले अच्छी तरह स्कैल्प पर लगाएं,आधे घंटे बाद बालों को धो लें,सिर के पीएच स्तर में असंतुलन की वजह से भी डैंड्रफ की समस्या हो जाती है। नींबू के रस में मौजूद अम्ल स्कैल्प के पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद करता है। 

• प्रतिदिन सुगंधित पुष्पों से युक्त बगीचे में प्रसन्न होकर नंगे पाव टहलें, मन शांत एवं तनाव मुक्त  रहता है। 

निषेध -जानवरों से प्राप्त भोज पदार्थ चाय काफी चीनी मिठाईयां नमक नमकीन ठंडे पेय पदार्थ डिब्बाबंद भोज्य पदार्थ रात्रि जागरण ,क्रोध, ईर्ष्या , चिंता ,तनाव सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल, टेलीविजन ,कंप्यूटर का प्रयोग।