Hi I m 29 years old. I am suffering from SLE. Due to this I m having mouth ulcer also... What can I do please suggest me something?

हेलो,

कारण - आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली आपके ऊतकों और अंगों को नुकसान पहुंचाने लगती है।

इस स्तिथि में मुँह के छाले के लिए किसी भी तरीक़े की दवाइयों का सेवन ना करें।

समाधान - शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन, शीतलि प्राणायाम और अनुलोम विलोम करें।

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो।  वर्षों से जमी टॉक्सिन को निकालना ज़रूरी है। किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में पहली बार लें। एनिमा किट मँगा लें । यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 100ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में एक बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में उपस्थित विषाणु निष्कासित हो जाये।

आपका मुख्य आहार ये हुआ तो बहुत अच्छा हो जाएगा।

1 आकाश तत्व- एक खाने से दूसरे खाने के बीच में विराम दें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें।

2 वायु तत्व- लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें।

3 अग्नि तत्व- सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।र

4 जल तत्व- खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

5 पृथ्वी- सब्ज़ी, सलाद, फल, मेवे, आपका मुख्य आहार होगा। आप सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है।

2 घंटे बाद कोई भी एक तरीक़े का फल नाश्ते में लें।फल को पीस कर खाएँ। कोई नमक या चाट मसला या चीनी, दूध मिक्स ना करें। 

दोपहर 12 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस 100ml पानी मिला कर लें।

नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। सलाद के सभी सामग्री को पीस कर खाएँ।

सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। रात का खाना 8 बजे खाएँ।

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। पके हुए खाने को भी पिस कर खाएँ। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

The systemic lupus erythematosus (SLE) or LUPUS as commonly called although termed as autoimmune affecting the body's own tissues is nothing but caused by systemic acidosis. Mouth ulcers, skin eruptions, joint pains, fatigue, swelling, Gut issues, decrease in Lymphocytesor white blood cells and many other symptoms are majorly all related. The constant steroid tablets that are given also worsens the condition of Lupus. I am working with a teenager and she has changed her lifestyle, quit most of her medicines herself and has seen a lot of changes in her symptoms. Auto-immune issues are majorly caused because of a leaky gut. The gut walls tears due to various food-based / emotional issues and macromolecules start escaping into the blood when the body starts to attack the invader inside the blood which in turn causes all the symptoms.

Follow the following lifestyle religiously and you will see improvement and overtime permanent healing. Don't go back to your old ways of living if you want to reverse fully.

Depending on how long you have been having this condition, it might take longer. 

Follow this:-

Morning on an empty stomach;

• Celery juice 500 ml filtered / ash gourd juice/cucumber juice/Green juice with any watery vegetable like ash gourd/cucumber/ ridge gourd/bottle gourd/carrot/ beet with ginger and lime filtered/tender coconut water or more pure veggie juice

Target 3 liters per day overall apart from the morning drink.

Afternoon from 12:-

• A bowl of fruits - don’t mix melons and other fruits. Eat melons alone. Eat citrus fruits alone

• Followed by a bowl of veg salad

• Dinner is also a fruit or veg salad/smoothies. If u cannot switch to full raw right away, optionally, the only dinner must be cooked. Dinner 2-3 hrs before sleep with Gluten-free, oil-free unpolished grains or dals 30%, and 70% veggies. Your condition will show progress once you cutoff from cooked and majorly grains. Steamed vegetables can be used instead.

• Please take enema for 30 days with Luke warm water and then slowly reduce the freq. this is not a substitute for a daily nature call. Consult an expert as needed.

• Include some exercises that involve moving all your parts (neck, shoulder, elbows, wrist, hip bending twisting, squats, knees, ankles ) along with the 1 hr of a workout when possible.

• See if u can go to the morning sun for sometime in a day 30 mins at least.

• Ensure that you are asleep between 10-2 which is when the body needs deep sleep.

• For mouth ulcers symptomatic relief, rinse your mouth with ash gourd juice daily for 5 mins 3 times a day. 

What to Avoid:-

• Avoid refined oils, fried food, packaged ready to eat foods, dairy in any form including ghee, refined salt, and sugar, gluten, refined oils, meat, eggs, fish, coffee,, tea alcohol, oils in any form

• Avoid mental stress by not thinking about things you cannot control. The present is inevitable. The future can be planned. Stay happy. Happiness is only inside yourself. The world around you is a better place if you learn to stay happy inside yourself. Reach us if you need more help in this area. Emotional stress can cascade the effects. Thank your body and love it

Note: When you have severe flareups, stick to the only juicing for 1-2 days. 

Be blessed.

Smitha Hemadri (educator of natural healing practices)

नमस्ते,

 सिस्टमिक लुपस एरिदमैटस एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें हमारे शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति बाहर के शत्रुओं जैसे बैक्टीरिया, वायरस एवं अपने शरीर के अंगों के बीच में फर्क नहीं कर पाती और शरीर के विरूद्ध दूषित पदार्थ बनाने लगती है जो हमारे शरीर में इंफ्लैमेशन यानी प्रज्ज्वलन कर उसे हानि पहुंचाते हैं|

मुंह के छाले को कोल्‍ड सोर भी कहा जाता है। ये छोटे और तरल पदार्थ से भरे हुए होते हैं, जो आमतौर पर होंठों पर व उसके आस-पास या मुंह के अंदर गाल में होते हैं। ये किस करने से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को हो सकते है, ऐसा हर्पस सिंप्लेक्स वायरस (एचएसवी-1) के कारण होता है, 

आपको निम्नलिखित जीवनशैली का पालन करना चाहिए-

•  रात्रि में 7 से 8 घंटे के लिए अवश्य सोएं, इससे शरीर सेेे दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं कोशिकाओं की टूट-फूट की मरम्मत होती है।

• प्रतिदिन नारियल पानी एलोवेरा आंवला के जूस का सेवन करें इससे शरीर में अम्ल एवं छार का संतुलन बना रहता है।

•  भोजन में 50% ताजे मौसमी फल 35% हरी पत्तेदार मौसमी कच्ची सब्जियां 10% साबुत अनाज एवं 5% सूखे मेवे का प्रयोग करें इनका पाचन आसानी से होता है शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है ।

• प्यास लगने पर मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें इससे शरीर में आवश्यक मात्रा में नमी बनी रहती है अपना कार्य करते हैं ।

• सप्ताह में कम से कम 1 दिन उपवास रहें इससे शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकल जाते हैं शरीर के अंगों को आराम मिलता है उनकी कार्य क्षमता बढ़ जाती है।

•  दिनभर में हर एक घंटे में नारियल तेल को छाले पर लगाएं, नारियल का तेल अच्छा एंटीमाइक्रोबियल एजेंट है , इसमें ट्राइग्लिसराइड्स होता है, जो लॉरिक एसिड और ओलिक एसिड की तरह काम करता है। ये दोनों एसिड वायरस को मार सकते हैं और छाले को जल्दी ठीक कर सकते हैं।

• अपनी उंगली से शहद को अपने छाले पर लगाएं फिर पांच से आठ मिनट के लिए इसे लगा रहने दें,उसके बाद पानी से धो लें, (दिन में दो बार लगाएं)शहद में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, यह न सिर्फ छाले को ठीक कर सकता है, बल्कि छाले के जलन से भी त्वचा को आराम देगा। इसके लगातार उपयोग से छाले जल्दी ठीक हो सकते हैं।

• प्रतिदिन कपालभाति अनुलोम विलोम एवं भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास करें इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है तंत्रिका एवं कोशिकाएं सुचारू रूप से अपना कार्य करती हैं।

• प्रसन्न चित्त रहें, खुलकर हंसे ,सकारात्मक सोचें,मन शांत एवं तनाव मुक्त होता है।

 निषेध -जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ ,चीनी, मैदा, वसा से बनी हुई चीजें, क्रोध, ईर्ष्या, चिंता ,तनाव, रात्रि जागरण ,सोने से 2 घंटे पर मोबाइल ,टेलीविजन एवं कंप्यूटर का प्रयोग।

Hi. You must already be aware that lupus can best be taken care of through lifestyle changes. Shifting to a natural lifestyle will help you in addressing the problem at its root. You can explore our Nature-Nurtures Program that helps you in making the transition, step by step. We will guide you on diet, sleep, exercise, stress to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws. Do also visit our Journeys section to get inspired by natural healing stories of real life common people. We hope you get inspired to take charge of your health & take the next step.

All the best.

Regards
Team Wellcure