My wife, 55 years, is suffering from arthritis for last six years. She is having stiffness and pain in both the knees. Any good remedy please?

With age and symptoms mentioned this is likely to be a case of Osteoarthritis, in this disease the flexibility in both the knees decreases thus whenever the person moves it involves pain in it. The main thing to consider here is the fluid between the joints starts getting dried up which causes friction between the two bones leading to stitching pain in both joints. The legs start tilting towards the lateral side due to the bone getting deformed.

So, how to deal with this disease?

It is very simple, start with good exercise and diet regime and your arthritis will start showing effects as soon as possible.

Diet for Arthritis:

To things to be considered in the diet is the action of the disease includes inflammation and drying up of the synovial fluid. For inflammation action of turmeric, ginger and garlic are considered to be prime.

In the morning having a clove of raw garlic helps in building up the immune system and beats the inflammation easily.

For drying up of synovial fluid our body needs, fruits and vegetables which are water-based this keeps the body hydrated for a longer time. Sources like cucumber, musk melon, watermelon are considered to be beneficial.

Exercises for Arthritis:

Aerobic exercises will cause strengthening of the muscles which will give your knees healthy support. Yoga with chair poses like a mountain is also a good choice for knees to stay strong. 

Thank you

This problem can be solved by naturopathy. 
Ask her to avoid lifting heavy objects and walking. 

• A wet pack around her kness for 20 minutes daily twice  would reduce tenderness. 
• Hot fomentation to both her kness would reduce the stiffness . 
• Hot and cold application each alternatively  for 1 minute would give relief. 
• Just application of mustard oil 30 before taking bath daily would give some relief. 
• Steam bath/hot water bath also would reduce stiffness and pain
• Have lots of fruits and raw vegetables. 

The type of arthritis your wife and also taking into consideration of her age she is said to be suffering from Osteoarthritis, which is a degenerative disease. Osteoarthritis is a condition that is very common in the postmenopausal women which are mainly caused due to degenerative conditions and also due to calcium imbalances in the metabolism in the body.

Some lifestyle changes along with conventional therapies could improvise the quality of cure in patients suffering from this ailment. Taking natural therapies is always considered to be safe and no side effects and hence most Orthopedicians recommend multi-therapy modality in the management of this condition. In some cases, this therapy model could even prevent the complications of this ailment getting worsened and could cease the ill effects of the complications if detected and managed in early stages

Some ways to manage along with the conventional therapies

1. Knee pack – It is a simple procedure that could be done at home. Take a cold cotton cloth and soak it in water and then squeeze water out of it and then wrap it over the knees. A woolen flannel is wrapped over the wet cotton cloth and keep it for 45 min to 1 hr. This treatment could be undertaken while relaxing or watching TV.
2. Hot & Cold Fomentation – Hot and cold compress could be beneficial to reduce pain and also stiffness.
3. Hot Water Pouring – Simply pouring tolerable hot water over the knees could work as a pain-relieving measure to bring down the pain and stiffness
4. Massage Therapy – partial massages followed by local steam could be the best pain relief measure.
5. Yoga Therapy – Loosening exercises could loosen the joints and reduce stiffness.
6. Diet – Consume a lot of broccoli, citrus fruits, garlic (contains diallyl disulfide, which may reduce cartilage damage), green tea, nuts, plant-based oils made from avocado, olives, safflower, and walnut.
7. Get exposed sunlight – Sunlight is the natural source of Vit D and that is sourced from sunlight, hence exposure to sunlight could be more effective in this case.

NOTE – The above said the treatment could be best undertaken under the guidance or supervision of a registered naturopath available near to your place

नमस्ते,

हड्डियों के जोड़ों में यूरिक एसिड जमा होने या फिर कैल्शियम की कमी होने पर उनमें सूजन व अकड़न आ जाती है,साथ ही जोड़ों में गांठ, कांटे चुभने जैसा महसूस होता है, साथ ही जोड़ों में मौजूद टिशू भी टूटकर नष्ट होने लगते हैं ,इस अवस्था को ही गठिया/आर्थराइटिस कहा जाता है, शरीर का वजन ज्यादा होने पर घुटनों, कूल्हों व कमर पर ज्यादा बोझ पड़ना, शरीर में किसी बैक्टीरिया या वायरस के पनपने पर भी गठिया हो सकता है।

लक्षण-

सूजन व दर्द के कारण चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है,कुछ लोगों में सुबह के समय यह दर्द ज्यादा होता है,प्रभावित जगह लाल रंग की हो जाती है,जिस जगह गठिया हुआ है, उस जोड़ में भारीपन महसूस हो सकता है,जल्दी थकान हो जाना और इम्यून सिस्टम का कमजोर होना,पीड़ित व्यक्ति को बार-बार बुखार आ सकता है,जोड़ों के आसपास गांठें भी बन सकती हैं।

• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी नींबू एवं साथ का सेवन करें इससे आंतों में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं ।
• प्रतिदिन अनन्नास ,नींबू, चुकंदर या पालक के जूस का सेवन करें , इससे शरीर में अम्ल एवं क्षार का संतुलन बना रहता है ,अर्थराइटिस में आराम मिलता है।
• प्रतिदिन सूर्योदय के पश्चात 45 मिनट धूप में व्यतीत करें ,इससे शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन डी की आपूर्ति होती है, शरीर की समस्त अंतः स्रावी ग्रंथियां सुचारू रूप से अपना काम करती है ,रक्त संचार बढ़ता है शरीर की हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती है।
• भोजन में 50% मौसमी फल 35% हरी पत्तेदार कच्ची सब्जियां 10% साबुत अंकुरित अनाज एवं 5%  सूखे मेवे का प्रयोग करें ,हल्के होने के कारण इनका पाचन जल्दी होता है ,शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है।
• आलू को छिलकर बारीक टुकड़ों में काट लें और फिर रातभर के लिए पानी में डालकर रख दें, अगली सुबह इस पानी को खाली पेट पिएं, इसके अलावा, आलू के रस और पानी को बराबर मात्रा में लेकर मिक्स कर लें और फिर सेवन करें,आलू के रस में विभिन्न प्रकार के खनिज और कार्बनिक नमक मौजूद होता है। इसे पीने से शरीर में जमा यूरिक एसिड बाहर निकल जाता है, जिस कारण आर्थराइटिस से आराम मिलता है।
• रोज सुबह तीन-चार लहसुन के तीन चार कलियों का सेवन करें,लहसुन में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है, जिस कारण यह जोड़ों में दर्द व सूजन को कम कर सकता लहसुन में डायलाइल डाइसल्फाइड नामक तत्व भी होता है, जो एंटीइंफ्लेमेटरी की तरह प्रभावी असर दिखाता है, यह आर्थराइटिस के कारण होने वाले दर्द व सूजन को कम करने और नष्ट कार्टिलेज को ठीक करने का काम करता है ।
• एक सूती कपड़े में बालू, नमक एवं सरसों मिलाकर पोटली बना लें ,तवे पर सरसों का तेल डालकर गर्म करें , गर्मा गर्म पोटली से दर्द वाली जगह की सिकाई करें (अवधि 15 मिनट) रक्त संचार बढ़ता है ,दर्द में आराम मिलता है।
• प्रतिदिन पंजों को ऊपर नीचे दाएं बाएं दक्षिणावर्त एवं वामावर्त दिशा में घुमाएं, पैरों को मोड़े एवं फैलाएं (प्रत्येक 10 बार) पैरों का रक्त संचार बढ़ता है, मांसपेशियां लचीलापन बनाए रखती हैं।

निषेध -जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ ,चाय ,काफी, चीनी ,मिठाईयां ,नमक ,नमकीन ,ठंडे पेय पदार्थ, डिब्बाबंद भोज्य पदार्थ, नशीली वस्तुएं ,रात्रि जागरण ,सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल, टेलीविजन कंप्यूटर का प्रयोग।

हेलो,

कारण - कार्टिलेज आपके जोड़ो का एक नर्म और लचीला ऊतक (टिशु; tissue) है। जब आप चलते हैं और जोड़ों पर दबाव डालते हैं तो यह प्रेशर और शॉक को अवशोषित (absorption) करके जोड़ों को बचाता है। कार्टिलेज ऊतकों की मात्रा में कमी से कई प्रकार के गठिये होते है। 

शरीर में अम्ल के अधिकता के कारण कर्टिलेज ऊतकों में कमी आती है।

समाधान - जंहा पर तकलीफ़ है वंहा गीली पट्टी या

Mudpack या हर्बल पैक 20 मिनट के लिए लगाएँ। बालाआसन, वृक्षाआसन, सुखासन, मकरासान, शवासन में लेटें। अनुलोम विलोम, भ्रामरी प्राणायाम करें।

जीवन शैली - 1. आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2. वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3. अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4. जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है।

तिल के तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5. पृथ्वी - सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ।  दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। 

6. जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Hello Mr Padmanabhan. Our heart goes all out to your wife, struggling with health for so many years is very debilitating - physically & mentally. But it doesn’t need to be this way. As she aligns her lifestyle with Natural Laws, she will get immense relief. A complete cure is also possible through Nature Cure!

Let's begin by guiding you to a few resources on Wellcure. We strongly suggest you both read the below: 

• Blogs 

  1. Arthritis – A disease of ageing or wrong lifestyle?

  2. Do you understand pain?

• Real-life natural healing stories of people who managed their arthritis & aches & pains just by following Natural Laws.

You may consult a Nature Cure expert through our Nature-Nurtures Program who can help your wife in making the transition to a natural lifestyle, step by step. 

Regds
Team Wellcure