I have pimple problem from last 5, 6 years! Can anyone suggest the cure for this?

Hi. Please refer to the below resources to understand more about skin issues & Nature Cure.

1. Blog - Skin – An indicator of good health

2. Real-life natural healing stories of people who cured Skin Issues just by following Natural Laws.

Adopting a natural lifestyle will definitely help you reclaim your skin, but it will need some effort & commitment from your side. Wellcure’s Nature-Nurtures Program helps you in making the transition, step by step. You may read more about it here.

नमस्ते,

 अनियमित दिनचर्या ,खानपान की गड़बड़ी की वजह से शरीर में हार्मोंस का असंतुलन हो जाता है जिससे मुहांसे निकलने लगते हैं।

• रात्रि में 7 से 8 घंटे के लिए नींद अवश्य लें ,इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं, कोशिकाओं की टूट-फूट की मरम्मत होती है।
• प्रतिदिन प्रातः गुनगुने पानी, नींबू एवं शहद का सेवन करें, इससे शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं।
• प्रतिदिन नारियल पानी ,एलोवेरा ,संतरा या आंवला केेेे जूस का सेवन करें ,इससे शरीर में अम्ल एवं क्षार का संतुलन बना रहता है
• भोजन में 50% ताजे मौसमी फल 35% हरी पत्तेदार सब्जियां 10% साबुत अंकुरित अनाज 5% सूखे मेवे का प्रयोग करें इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता है।
• प्यास लगने पर मिट्टी के घड़े में रखे हुए जल को बैठकर धीरे-धीरे सेवन करें इससे शरीर को आवश्यक मात्रा में जल की आपूर्ति होती है ,शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से अपना कार्य करते हैं।
• सप्ताह में कम से कम 1 दिन उपवास रहे इससे शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं पाचन अंगों को आराम मिलता है।
•  कपालभाति,,अनुलोम विलोम एवं भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास अनुभवी योग एवं नेचुरोपैथी फिजीशियन के निर्देशन में करें इससे शरीर पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है, मन शांत एवं तनाव मुक्त होता है खुलकर हंसे सकारात्मक सोचें ।
• एलोवेरा के हरे परत को हटा दे सफेद मांसल भाग के जूस को चेहरे पर लगाएं 15 मिनट पश्चात इसे ठंडे पानी से धो दें, मुहासे में आराम मिलेगा।
• निषेध- जानवरों से प्राप्त भोज्य पदार्थ, तली भुनी चीजें, मैदा ,से बनी हुई चीजें, डिब्बाबंद, मसालेदार भोज्य पदार्थ, नशीली वस्तुएं,क्रोध, ईर्ष्या ,चिंता ,तनाव ,रात्रि जागरण सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल टेलीविजन कंप्यूटर का प्रयोग।

Hi, 

Pimples are a common skin condition that occurs when oil and dead skin cells clog the skin’s pores. Primarily affects teens; more than 85% experience at least a mild form of this condition. It most commonly occurs on the face, chest, back, shoulders, and neck. 

During puberty, elevated hormone levels stimulate sebaceous glands to produce more oil, also called sebum, which is normally released through the hair shaft to lubricate and protect the skin. Sebum combines with dead cells, forming a plug in the skin pore and leads to the formation of pimples/acne.

To cure and prevent pimples :

Wash Your Face regularly

Your face can gather dirt and grime over the day. This can clog your pores and lead to pimples. Washing your face well can ensure the pores don’t remain clogged.

Don’t Pop Your Pimples

You must never touch or pop your pimples as this can cause the infection to spread and lead to further breakouts.

Stay Hydrated

Staying hydrated ensures your skin is replenished and the pores don’t remain clogged by the excess production of sebum.

Limit the Use of Makeup

If you have pimple-prone skin, do not use makeup too frequently. This can aggravate the issue as it can lead to further clogging of your pores and trigger pimples.

Make Some Lifestyle Changes

• Avoid processed foods and dairy products as these can cause pimples. 
• Make sure you exercise regularly as this can help replenish your skin. 
• Take adequate rest as stress can also lead to breakouts.
• Sleep atleast 6-7 hrs per day
• Do physical activities like jogging walking swimming etc. 
• Avoid stress by doing regulations yoga, pranayam and meditation.

Take food items:

• Nuts and dry fruits
• Omega-3 fatty acids present in chia seeds,  walnuts and pumpkin seeds.
• Antioxidants in the form of fruits like strawberries, blueberries, etc.
• Fresh vegetables, such as tomatoes, carrots, apricots, sweet potatoes, spinach, and other green leafy vegetables and fresh seasonal fruits.
• Whole grains, Brown rice. Quinoa etc.

Natural remedies to remove Pimples:

Aloe Vera: Apply fresh aloevera gel to face and leave it for 15-20 mins then rinse. Helps to clear the pimples and it's marks. 

Papaya: Take a small piece of papaya mash finely and mix tsp honey mix well.  Apply on your face and keep it for few minutes and rinse.

Ubtan: take 2 tsp of sandalwood powder, 2 tsp besan powder and 1 tsp of turmeric, add rosewater and make a paste. Apply it in face and keep it for 15-20 mins then wash. 

Namasthe!

You can follow the below natural methods to get relief from your problems. Remember pimples can come anywhere in the body. 

1. Wash your face or the area where the pimples are present frequently with water. 
2. Have lot of fruits and raw vegetables. 
3. Do yoga or exercise regularly. 

हेलो,

कारण - स्किन के रोम छिद्र या पोर्स अंदर से तेल ग्रंथी वाली कोशिकाओं (सेल्स) से जुड़े हुए होते हैं जिनके कारण सीबम ऑयल स्किन के रोम छिद्र में उत्पन्न होता है। सीबम खराब सेल्स को रोम छिद्र से बाहर लाने मे मदद करता है और नये सेल्स बनाता रहता है। परंतु हार्मोन असंतुलन के कारण जब ज़्यादा सीबम तेल बनने लगता है, तब यह तेल इन रोम छिद्रों को बंद कर देता है जिसके कारण मुहांसे या दाने होते हैं। सीबम में बैक्टीरिया का विकास भी रोम छिद्रों को बंद कर मुहांसे को जन्म देता है।

समाधान - बेकिंग सोडा और पानी को समान मात्रा में मिलाएं। आपका मिश्रण गाढ़ा होना चाहिए।

इस मिश्रण को 30 मिनट के लिए चेहरे पर लगाए रखें। सूखने पर गुनगुने पानी से धो लें।

खीरा+एलोवेरा का पल्प का पेस्ट वंहा लगाएँ जंहा परेशानी है।  20मिनट के लिए लगाएँ।

त्वचा को गुलाब जल + बेसन और हल्दी से साफ़ करें। साबुन या कोई भी क्रीम का प्रयोग बंद कर दें।नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें। हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें।अपने मेरुदंड को उस पर रखें।

नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं। नीम का रस भी बहुत फ़ायदा करेगा।

जीवन शैली -आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

पृथ्वी - सुबह खीरे का जूस लें, खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। बेल का पत्ता 8 से 10 पीस कर I100ml पानी में मिला कर पीएँ। खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। बेल पत्ता 8 से 10 पीस कर 100 ml पानी में मिला कर लें। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Hi,

Acne is due to hormonal changes happening in your body. Apart from lifestyle changes, it is important to understand the reason behind this so you can cure it completely.

Reasons for Acne

Acne sets off because of the amount of change in the sex hormones in the blood. There is an increase in production of testosterone. When there is an increase in the production in the blood it also increases the production of sebum in the skin. Bacteria live everywhere on our skin and where is an increase in sebum, they have a lot more food to feed on. This results in bacteria multiplying in numbers and the body in response to this produces little pustules in response to this. Its actually the function of our liver to change the structure of the sex hormones and remove them in the faecal matter after they have done their job, but if the liver is too overwhelmed either due to toxic overload which happens either due to wrong food choices, medications, pollution etc, then the sex hormones would not be changed efficiently or quickly enough to be removed from our body. They then stay for a longer time in the blood and then it provides more food for the bacteria to feed on. This continues in a vicious cycle.

Short term measures

• Apply coconut water for 10-15 minutes and then wash. Do not scrub the skin.
• Apply a paste of drumstick leaves on the face for 15 minutes and then wash.
• Do not use any kind of cosmetics, soap, facewash.

Lifestyle changes

• Avoid all animal and dairy foods.
• Avoid all processed, packed, oily, pickles, spicy, chocolates, sugary foods.
• Consume plenty of raw vegetables and fruits.
• Sleep is very important. The body heals during this phase.
• Make sure you are not constipated and pass your bowel everyday.

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Wishing you Good Health always!

Thank you

Regards