Q&A
Hi, I am suffering from high BP for last one month,and I'm on medication. Can some one tell permanent solution or how to keep bp normal?
The answers posted here are for educational purposes only. They cannot be considered as replacement for a medical 'advice’ or ‘prescription’. ...The question asked by users depict their general situation, illness, or symptoms, but do not contain enough facts to depict their complete medical background. Accordingly, the answers provide general guidance only. They are not to be interpreted as diagnosis of health issues or specific treatment recommendations. Any specific changes by users, in medication, food & lifestyle, must be done through a real-life personal consultation with a licensed health practitioner. The views expressed by the users here are their personal views and Wellcure claims no responsibility for them.
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Hi,
High Blood pressure is a body's way of communicating to relieve the body of toxins and maintain a balance . High Bp may be due to a variety of factors ranging from stress to poor eating habits. Stress, lack of sleep increase pressure in the arteries forcing the heart to pump blood at a higher pressure. All packed foods are rich in salt and this puts an additional stress on the body in trying to maintain an electrolyte balance so that it maintain a constant pressure. Medications might help you get rid or manage your symptoms, but, they are not getting rid of the cause. Lifestyle changes would help you achieve this.
- Include plenty of raw fruits and raw vegetables in your diet. These contain essential nutrients which are important components of many hormones and many body functions. They are also full of fibre which helps in the body remove excess unwanted fat .
- Make sure you sleep well. Your body recovers and repairs during this time.
- Avoid all packed, processed, sugary and fried foods. All of them are high in salt, sugar, oil and colouring agents. These all create a hormonal imbalance and are difficult to digest. They are also empty calories, provide no nutrition for the body.
- Avoid all animal foods including dairy .They are all difficult to digest by the body. Excess protein and fat cause the arteries to reduce their diameter and thereby forcing more pressure on the arterial walls.
- Soak in sunshine. Certain good hormones are released which help to relax the body.
- Include physical activity. Our bodies are designed to work best when we are physically active.
- Avoid alcohol and smoking. They all increase pressure on the walls of the arteries.
- Manage stress either by meditation or engage in any hobby, deep breathing etc.
You could read a blog on blood pressure for better understanding
https://www.wellcure.com/body-wisdom/202/blood-pressure-from-nature-s-perspective
You could also read through health journeys of many individuals who have reversed their condition following natures laws.
Wishing you Good Health Always!
Thank you
Regards
हेलो,
कारण - रक्त के गाढ़ा होने से उच्चरक्त चाप की समस्या होती है। शरीर में अम्ल की मात्रा अधिक होने से मिनरल की कमी हो जाती है। इसके कारण रक्त में अशुद्धि आती है। मुलकारण ख़राब हाज़मा है इसको ठीक करेंगे तो उच्च रक्तचाप बिना दवाई के ठीक हो जाएगा । आहार शुद्धि और जीवन शैली में बदलाव करें। तनाव और अनिद्रा को दूर करने के लिए आसन प्राणायाम करें।
समाधान - सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन, अनुलोम विलोम, पवन मुक्तआसन करें।
पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।
खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।
नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।
मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें।
जीवन शैली - जीवन शैली- 1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।
फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।
2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।
3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।
4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए।
स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से
घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।
5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।
दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।
रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।
6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।
तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।
7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।
हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।
8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।
धन्यवाद।
रूबी,
प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)
नमस्ते,
उच्च रक्तचाप अनियंत्रित जीवनशैली का एक घातक परिणाम है। इसे हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर के नाम से भी जाना जाता है। यह एक चिकित्सीय स्थिति है, जिसमें धमनियों में रक्त दबाव सामान्य से तेज हो जाता है। सामान्य स्थित में रक्त प्रवाह 120/80 से 140/90 के बीच रहता है, लेकिन जैसे ही ब्लड प्रेशर इससे अधिक होने लगता है, उच्च रक्तचाप की समस्या खड़ी हो जाती है। यह गंभीर इसलिए है, क्योंकि इसके कारण गुर्दे, धमनियों और हृदय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है । अनियंत्रित उच्च रक्तचाप मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को कमजोर कर स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
उच्च रक्तचाप के कारण –
- धूम्रपान
- मोटापा
- शारीरिक गतिविधियों में कमी
- भोजन में अत्यधिक नमक
- बढ़ती उम्र
- अनुवांशिकता
- शराब
- तनाव और थायराइड
- गुर्दे से जुड़ा पुराना रोग
- एड्रिनल संबंधी परेशानी (गुर्दे के ऊपर स्थित ग्रंथियां)
- अनिद्रा
आपको निम्नलिखित जीवन शैली का पालन करना चाहिए -
- नींद रात्रि 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें इससे शरीर में स्थित दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं ,कोशिकाओं की टूट-फूट की मरम्मत होती है शरीर तनाव मुक्त होता है।
- पानी में नींबू का रस मिलाकर गर्म करे लें और रोज सुबह खाली पेट पिएं, नींबू रक्त वाहिकाओं को नरम और लचीला बनाने में मदद करता है, नींबू एंटी-ऑक्सीडेंट्स में समृद्ध होता है, जिससे कोशिकाएं स्वस्थ रहती हैं। हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक है।
- नारियल पानी में खनिज और लवण पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं, जो धमनियों में रक्त प्रवाह के असंतुलन को शांत करने में मदद करते हैं। नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम तत्व रक्तचाप को कम करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है, पोटेशियम रक्त में सोडियम के स्तर को संतुलित करता है। हाई ब्लड प्रेशर की दवा के रूप में आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।
- सुबह-शाम एक चम्मच शहद के साथ 1 लहसुन की कली ले सकते हैं,लहसुन एक गुणकारी खाध पदार्थ है, जिसका इस्तेमाल शरीर से जुड़ी कई बीमारियों के लिए किया जाता है। लहसुन का इस्तेमाल कर आप अनियंत्रित रक्तचाप का इलाज कर सकते हैं। यह 10 mmHg सिस्टोलिक और 8 mmHg डायस्टोलिक रक्चचाप को कम करता है। लहसुन में बायोएक्टिव सल्फर यौगिक के रूप में एस-एल सिस्टीन पाया जाता है, जो हाई ब्लड प्रेशर के लिए काफी लाभदायक है।
- शहद में एंटीबायोटिक, माइक्रो न्यूट्रिएंट, एंटीऑक्सीडेंट के साथ विटामिन ए, बी और सी भी पाया जाता है। शहद और अजवाइन के पत्तों का रस हाई ब्लड प्रेशर का उपचार है।
- भोजन में प्याज का सेवन करें,प्याज की परतों में कुएरसेटीं नामक तत्व पाया जाता है, जो उच्च रक्त चाप को नियंत्रित करने में काफी मदद करता है। आप हाई ब्लड प्रेशर का उपचार करने लिए प्याज के रस का इस प्रकार सेवन कर सकते हैं।
- प्रतिदिन अनुलोम-विलोम एवं भ्रमरी प्राणायाम का अभ्यास करें इससे मन शांत एवं तनाव मुक्त होता है।
- प्रतिदिन प्रातः काल सुगंधित पुष्पों से युक्त बगीचे में प्रसन्न चित्त होकर नंगे पांव टहलें, इससे शरीर ऊर्जावान बना रहता है, मशांत एवं तनाव मुक्त होता है।
निषेध -नमक ,नमकीन, ठंडे पेय पदार्थ ,डिब्बाबंद भोज्य पदार्थ, चीनी, मैदा ,वसा से बनी हुई चीजें ,क्रोध ,ईर्ष्या, चिंता ,तनाव, रात्रि जागरण ,सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल ,टेलीविजन, कंप्यूटर का इस्तेमाल।
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Dr. Khushbu Suthar
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Natural Healing - Leader & Influencer
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Ruby
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Smitha Hemadri
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Nikita Mishra
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Hema
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Dr.Rajesh Kumar
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Mohan M
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Anchal Kapur
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PSYsolution by Kalyan
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Asha Shivaram
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Wellcure
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Swatantra
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Dollie kashvani
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Vijai Pawar
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Sharan
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Dr.Elanchezhiyan Devarajan
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Priyanka Kaushik
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Anju Chhabra
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Shweta Gupta
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Mehak
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Dr Sangeeth Somanadhapai
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Asha Shivaram
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Swati Dhariwal MA, ND,
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Aishwarya Elavarasan
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Pramod Pathak
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