I am suffering from stomach pain and loose motion in paste form. And whatever I intake I need to go to washroom within 5 min. And pre and post stool passing, pain of stomach also experienced. Can you help me to overcome this problem?

The symptoms that you are presenting suggest that you might be suffering from Irritable Bowel Syndrome (IBS) which is an auto-immune and psychosomatic disorder.IBS is a lifestyle based disorder where it is characterized by gas, diarrhea, abdominal cramps, presence of mucus in stools or even combinations of two or more above symptoms.

Here are some ways to tackle it naturally.

• Keep a watch about what you eat and drink. Avoid consuming sugared drinks, caffeine, alcohol and fried or processed foods, which all impede the digestion process. Consumption of healthy fats (e.g., found in olive oil, avocado, nuts, and seeds) and complex carbohydrates, such as whole grains and steamed veggies.
• Avoid white foods like maida, white refined sugars, white salt, etc. also, try to avoid junk food or fried foods.
• Avoid drinking water while you take food. It is very essential that you allow saliva to take an active part as a part of the digestion process. As a habit we always drink water while we consume that pushes or flushes food particles into the esophagus and stomach which actually dilutes the acids and disrupting the natural process of digestion. Water could be consumed after meals.
• Don't overeat- It is always a best practice to avoid overeating. Allow half stomach with solid food, a quarter with liquids and quarter left empty. This could avoid the formation of gases or heartburns in the stomach.
• Manage stress- Stress could play a vital role in aggravating or causing the problem, hence management of stress through leisure activities/ hobbies, mediations, deep breathing, etc could be beneficial.
• Have enough Sleep-If you are working in corporates ( IT/ITES ) and work for night shifts, it is very essential to have at least 7-8 hours of sleep. Lack of sleep could be one of the causes as well.
• Regular Activity/Exercise- Sedentary lifestyles could also be a major cause, hence regular exercises like walking, yoga, jogging should be beneficial. Also, take care that you avoid long sitting.

Cognitive Behaviour Therapy under the guidance of a doctor could benefit too. It is therapy where with the help of proper guidance we could refine the thought processes from negative to positive.

If you still need more help and an exact prescription it would be advisable to consult a registered naturopath at your nearest.

हेलो,

कारण - आँत में inflammation के कारण ऐसा होता है। पाचन तंत्र का ये दोष लम्बे समय तक ली गयी दवाई के कारण हो सकता है।

दोष पुर्ण आहार, अनिद्रा, तनाव, शारीरिक शिथिलता के कारण हो रहा है।

समाधान - पवन मुक्त आसन भाग 1 करें।

अनुलोम विलोम, भ्रामरी प्राणायाम करें।

 खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash   guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Dear health seeker Avinash,

You described your health issue as 'stomach pain and loose motion' Any chronic disease indicates sluggish activity of all your eliminating organs, to address any chronic disease will require lots of discipline and reform of your eating habits and will take that many months for the cure as it is there for those many years. But your issue of paste-type evacuations and subsequent stomach pain is on account that your digestive system is not able to digest the heavy food loads of carbohydrates, fats, and protein. 
  Chronic patients have lots of acidity of the bloodstream needing the ingestion of alkaline foods to the extent of  80 %.

The following procedure is advised 

• Alkaline  juice ( either  ash gourd or bael leaves)
• Go for a morning walk with deep breathing 
•  Abdomen wet pack for 20minutes 
•  sunbath 30  minutes 
• Fruits  or salads in  breakfast
• lunch and dinner should be boiled vegetables, salads with enough coconut scrappings for the first week thereafter one roti or unpolished rice. 
•  Fruits juices or  any one type of fruit at 5 PM 
• .A stimulating wet pack on the abdomen for  1 to 2 hours 

    This  program will  definitely  help  address your problem 
    I  myself suffered from it for 6 long years and  availed medicines but they ruined my  health  and life became miserable, only through pure nature cure  my  disease symptoms were addressed 
   I still sustain on a frugal diet of fruits and vegetables raw and cooked with some coconut, and this has been my staple diet for close to 44 years. 
   V.S.Pawar    Member Indian institute of natural therapeutics