I have bad breath and coated tongue from 3 years. I daily clean my tongue but it get coated again. I had teeth scaling and used chlorhexidine mouthwash. I did salt water rinse, coconut oil pulling, neem but nothing helped me. There is no nasal problem. What to do?

May be we are not seeking the right solution in the right way, there are a lot of causes of coated tongue and bad breath. Due to the problem in our abdominal region, there are chances of our tongue getting coated with bad breath. The best way to deal with the problem is to start moving towards a healthier lifestyle and make some changes in the diet.

Having fennel seeds in the diet is a very good addition as it helps in improving digestion as well as fight the bad odor, try this recipe, Mouth freshener. Tomatoes with black pepper, an hour before lunch helps a lot in cleansing stomach and digestion of food becoming easier.

Consuming mint leaves, in the after the lunch helps a lot in combat the bacteria accumulated in the mouth. And make sure you drink plenty of water.

Thank you

Dear Health Seeker,

In nutshell the problem of bad breath is indicative that there is lots of rotting toxins are laid down throughout your gastrointestinal tract, the previous meals are not digested and yet again and again munching and brunching going on resulting in a  chaotic condition where the food is rotting, Off course dental hygiene is also a contributing factor. You will have to be  quite disciplined in the intake of foods.

The following program to be followed:

1.   Cut down all non-vegetarian items which are the main cause of the troubles, since carnivores have a gut length of  6 to  8 feet while we have a gut of 22 to 24 feet as such the animal products putrefies and remain in the intestines for much too longer periods causing bad breath. 
2. The aim should be to clean the whole gastrointestinal tract for that have foods predominantly consisting of fruits and vegetables, raw and cooked to the extent of 70% rest carbohydrates, coconut nuts, seeds, and beans.
3. keep a  substantial gap of a minimum of 6 hours between two meals. 
4. Do some deep breathing exercises and brisk walking in the early morning sun.
5. .Dental care is a must. 
6. Bad breath is generally attributed to the clogged and constipated colon, for that take a non-violent enema of 250 ml cold water under an expert. 

   The bad breath will leave you ere long. 
   V.S.Pawar  MIINT 

हेलो,

कारण- जीभ पर सफ़ेद म्यूकुस का बार जमना बदबू दार साँसों का कारण आपके पाचन तंत्र का स्वस्थ ना होना है। शरीर में अम्ल की अधिकता के ये सब लक्षण मात्र है। मुँह के सफ़ाई के अलावा अपना आहार शुद्धि करें। शारीरिक शिथिलता को तोड़ें रोज़ सुबह दौड़ें।

समाधान - अमरूद के पत्ते या आम के पत्ते को चबाएँ और ऊँगली के मदद से दाँतों और जीभ को उसी से साफ़ करें। 1g फिटक़री के चूर्ण को 20ml गुनगुना पानी में घोल कर उसको मुँह में रखें 40 काउंट करने के बाद उस पानी को फेंक दें।

 खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें और खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा करना है।

मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Halitosis is a condition where a foul odor emanates from the oral cavity. This condition is also called bad breath. Though it’s not a medical emergency, of course, this could be a social problem in some cases and some 25 to 30 percent of the world’s population suffer from this distressing problem.

Some causes of this problem could be caused due to conditions like dental cavities, gum diseases, poor oral hygiene, coated tongue It is said that hundreds of bacteria live in our oral cavity and sometimes present of oral disease could be a cause as well. Other causes may include malnutrition, uncontrolled diabetes, and dry mouth. Infections such as sore throat or sinusitis or intestinal disorders, such as heartburn, ulcers, and lactose intolerance, could also cause bad breath.

Some simple ways to manage it:

• If you wear artificial dentures, please make a habit to remove them at night and clean up those in the morning before you wear them again. Follow this after every meal as well.
• Make a habit to drink plenty of water and gargle your mouth well after every meal.
• Make a habit to brush after every meal and floss, preferably twice daily.
• Make a habit to replace your toothbrushes every two to three months.
• Chewing a handful of cloves, fennel seeds, or aniseeds could be helpful. Their antiseptic qualities help fight halitosis-causing bacteria.
• Chewing a piece of lemon or orange rind for a mouth- freshening burst of flavor.
• Chewing a few leaves of parsley, basil, mint, or cilantro might help too. It is believed that the chlorophyll in these green plants has the property to neutralize the odors.