Is there any remedy or exercise to instantly lower the blood pressure? Please help.

Dear health seeker Pratik, yes high BP can be arrested in quick little time by the following measures:
    All foods should be relinquished,  nothing to be eaten except coconut water 3 to  4  times for the day. Secondly take a non violent enema of 200ml cold water to clear the colon of the adherent faecle matter  .Immediately take a spinal bath of 25 minutes and followed by head wash  .This should be repeated twice or thrice  keeping a four hours gap. This is sure to give a quick relief by toning up the whole nervous system and complete rest to the body  Complete rest is recommended 
     Follow the above treatment for three, four days, thereafter live hygienically by eating 70% vegetables raw and cooked and fruits rest  cereals ,  beans  ,Avoiding all devitalising  foodless foods 
       V.S.Pawar    Member Indian institute of natural therapeutics 

Yes, definitely you can try instantly for decreasing the blood pressure. The first symptom of high blood pressure is having a headache in the occiput region. Do not ignore if the patient is suffering from it.

1. Take one raw garlic clove whenever you have the episode and check BP after 30 minutes, you will surely be relieved.

2. Sleep in the left lateral position, this will be helpful to increase the obstructed blood flow.

Thank you

हेलो,

कारण - रक्त के संचार में कमी होने से निम्न रक्तचाप की समस्या होती है। शरीर में अम्ल की मात्रा अधिक होने से मिनरल की कमी हो जाती है। इसके कारण रक्त में अशुद्धि आती है। मुलकारण ख़राब हाज़मा है इसको ठीक करे। आहार शुद्धि और जीवन शैली में बदलाव करें। तनाव और अनिद्रा को दूर करने के लिए आसन प्राणायाम करें। 

समाधान - सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन, अनुलोम विलोम, पवन मुक्तआसन करें।

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

जीवन शैली - जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Hi, 

•  You can take ear reflexology or foot reflexology to reduce blood pressure.
• Application of cold compress on the Spine or cold compress on the Head also helps. 
• Deep breathing practice followed by meditation also lower Parel the blood pressure.
• Practice Pranayama like sheetali and sheetkari.
• Getting fresh air also helps reduce blood pressure.
• Taking a hot or warm foot bath for10-15 mins also helps to lower blood pressure by increasing blood flow to lower limbs. 

Namasthe!

Hi, pratik 
- For lower Blood Pressure
• Acupressure point Liver 3
• Location - point is located between the big toe
                     and the second toe.Slide the finger
                     along the spece between the first &
                     second toe to the tip of joint. The 
                     located in the depression before                             the finger touch the bone ( metatars
                     l joint).


•Method - Apply pressure and massage Only 
                   One minute.

- Chandra bhedi Pranayam 

•Procedure - Sit in any comfortable posture,
                       Spine, head and neck completely
                       Straight line and eyes closed.
                       Completely relax whole body and
                       Adapt nasika mudra by right hand 
                       and left hand jyada mudra.And 
                       place right thumb on right nostril
                       and ring finger on left nostril.
                       Inhale through the right nostril and 
                       exhale out by the left nostril 
                       Continues 20 minutes.
Thank You
   

 

Blood pressure increases due to various reasons. Some underlying medical conditions can be a cause of high blood pressure, but some of the physiological causes may be due to age, race, sex, lifestyle, family history, pregnancy, and stress which can all result in high blood pressure. If not taken care of at the right time it increases the risk of stroke or cardiac conditions.

Some simple lifestyle habits keep high blood pressure at par, namely

• Make a habit to walk and exercise regularly. Exercises are the best physical activity to lower blood pressure.
• Lessen your sodium/salt intake.
• Drink lots of water. Best to avoid consumption of sugared drinks, smoking or alcohol. Reduce intake of refined sugar.
• Avoid tea or coffee
• Practice meditation( simple forms) and simple forms of deep breathing exercises.
• Consume more of potassium-rich foods ( bananas, oranges, apricots, grapefruits, cooked broccoli, cooked spinach, etc )
• Eat calcium ( green leafy vegetables, tofu, beans) and magnesium ( vegetables, legumes, whole grains) rich foods
• Get involved in some hobbies or relaxing leisure activities like gardening, pets, etc
• Lose weight if you are overweight.

Some First Aid Measures:

1. Ice massage to head, neck, and spine using an ice bag could help
2. Giving acupressure on ear points through acupressure ideology might be a fast cure, but it is better to get trained yourself first under experienced acupressure practitioner will work better