How to get relief for severe cough with phlegm and cold?

Dear health seeker. 

When due to insufficient elimination, the body gets clogged, there is an uneasy feeling, there is a feeling of dis-ease. This is Nature 'a warning to the person that the condition is not what it should be and that the mistakes in living ( which are really the cause of the disease) need to be rectified. It is in such condition that a feeling of heaviness in the head dizziness dull headache absence of hunger and many other symptoms are seen. These are often 'dealt with 'by sedatives, pills and powders or by stimulants. 
WHAT CAUSES THE COLD ?
Internal cleanliness is the prerequisite to health. When the body gets clogged with toxins Nature makes an extraordinary cleansing effort. Elimination becomes acute either through ordinary or extraordinary channels. 
The common cold is just one such effort of the life Power;it is the simplest mode of cleansing the body of toxic matter. "Nature 'a safety valve "-(in human anatomy there can not be an opening above the nostrils) opens to rid the body of the foul matter. Once the matter is allowed to be cleared quickly, the person should feel all the better for it. 
There is no question of "catching"a cold--the cold wheather doesn't cause it. It is said that Eskimos-'those that inhabit the coldest region of earth--are not susceptible to the common cold, except when they partake of the "civilized "foods supplied to them by outsiders..
      In all acute conditions, water fast or an approach to fasting is indicated and recommended, please therefore fruits juices 250ml four times a day should be taken. 
     Constipation is also to be taken care of by taking a non violent enema under an expert for 2 to 3 days or more according to the need of the hour  In most cases cold will be cured within a week by the above treatment. 
    Even in allopathy a saying goes like this "if you take medicine it will be cured in a week, and if don't then it will be cured in seven days " and it is self explanatory. 
        The mandatory condition is that you will have to shun all devitalising, enervating foods the likes of tea coffee cola, chocolate  fried spicy, chicken and flesh foods 
     V.S.Pawar Member Indian institute of natural therapeutics 1980

If the cold is severe, then it becomes stuck in the airway. The ideal way is to get relief through our home remedies to get the best anti-inflammatory reaction. There are several actions that need to be taken. So here are three different remedies which you can depend on:

1. Boil water, and take steam from it add cabbage leaves, cabbage leaves help in removing phlegm.

2. Gargles with warm water and salt will help in dealing with a sore throat. 

3. Ginger and rock salt together will help in dealing with the cold. 

Thank you

हेलो,

कारण - कफ और तीव्र ज़ुकाम शरीर की गंदगी को शरीर द्वारा निकालने की प्रक्रिया मात्र है। फेफड़ों में

संक्रमण के कारण ऐसा हो जाता है। उन्ही विषाणुओं को निकालने की कोशिश में शरीर लगा हुआ है। शरीर में अम्ल की अधिकता को कम करें। शारीरिक क्रियाकलाप में रुचि लें। शरीर को सही खुराक की ज़रूरत है।

समाधान - लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।I

दौड़ लगाएँ। सूर्य नमस्कार 5 बार करें।

सूरर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Hi, 
To get relieved from cold, Cough and phlegm avoid cold wind and pollution.

Avoid cold and stale food intake. Drink warm water and warm food.

Start taking proper diet and follow correct lifestyle modifications. 

• Avoid taking medicine, instead, take herbal drinks and eliminative diet which helps to remove toxins by the expectorant effect. 
• Drink plenty of water. Lukewarm water is more beneficial. It helps to relieve congestion.
• Take ginger juice with lemon juice & honey in lukewarm water. It helps to soothe your throat.
• Herbal tea made up of ginger, cinnamon, black pepper, few tulsi leaves will also help to relieve irritation and acts as an expectorant.
• Please take proper food and increase your immunity.
• Take vitamin C rich fruits and vegetables.
• Take nuts and dry fruits. Especially walnut, apricots, and raisins.
• Take facial steam twice or thrice. If necessary add 1-2 drops of eucalyptus oil in water. 
• Practice breathing exercises and Yoga. 
• Take proper sleep of 7-8 hours per day.
• Avoid milk and milk products. 
• Avoid oily and fried food items.
• Avoid non-vegetarian food items.
• Avoid pollution. Wear a mask when going out.

Namasthe!