I was suffering from high blood pressure. But, now my BP is under control. However, I am suffering from debilitating headaches that are accompanied with dizziness and lot of weakness. Can you help me in this regard?

Definitely Tulika we can help you,

The best way to deal with high blood pressure is to start your day with healthy dietary and exercise regime we can give you some tips if you follow will definitely help you in living a healthier lifestyle.

Start your day with two-three glasses of water, and go for a brisk walk for 30 minutes in the morning this will help in refreshing your day and in that regime walk on grass for 5 minutes at least so that your mind becomes calmer and your headache will decrease.

The next thing is to start with is include more of raw vegetables and greens in your diet this will give you adequate minerals and vitamins. In future whenever you have an episode of High BP, sleep on your left lateral side so that your BP comes down.

I hope this helps you.

Thank you

Dear health aspirant Tulika, 

   You have mentioned that your high blood pressure is under 'control ' that speaks volumes that the disease symptoms have been suppressed, and has gone into a causal state, it will come out again in some other form. There is no radical treatment by any system of drugging be it allopathic, Ayurveda or Homeopathy because they don't address the underlying cause, there is a cause behind every disease and no drug can remedy the cause. 
  The heavy drugging has transformed BP into a headache and may result in any other form also. Your statement that you feel tired fatigued listless is self-indicative that the laid down toxins have not found the desired exit from your system and body. 
    Only pure nature cure has the capability to cure radically of diseases and toxins and there is no other way around so please seek the hygienic way to get well radically....the following way:

1.  Ensure to eat only when sufficient true hunger is there to digest the food eaten. We must eat to live and not live to eat. 
2. As a  start drink any alkaline juice either of the following, ash gourd, bilva patra banana pith. 
3. Sunbathing in the early morning sun for 25 minutes, followed by a spinal bath or full bath. 
4. Some simple yogic asanas. 
5. A wet pack over the abdomen for 20 minutes. 
6. Fruit salads or vegetable salads in breakfast. 
7. Conservatively cooked vegetables and raw salads with enough coconut scrappings in lunch. 
8. Fruit juice at or around 4 PM if there's a sufficiency of hunger, if not then avoid. 
9. Conservatively cooked vegetables plus one or two roti or small quantity of rice in dinner.
10. Needless to mention that avoid all enervating foods tea, coffee, processed, manufactured, preserved foods,  animal products, and alcoholic beverages. 

All your health issues headache, BP, etc. will be radically cured within a short period.

 
   V.S.Pawar Member Indian institute of natural therapeutics 

    

हेलो,

कारण - रक्त के गाढ़ा होने से उच्चरक्त चाप की समस्या होती है। शरीर में अम्ल की मात्रा अधिक होने से मिनरल की कमी हो जाती है। इसके कारण रक्त में अशुद्धि आती है। रक्त संचार में अशुद्धियों और ऑक्सिजन के संचार में कमी के चक्कर आना और कमज़ोरी का एहसास होता है।

आहार शुद्धि और जीवन शैली में बदलाव करें। तनाव और अनिद्रा को दूर करने के लिए आसन प्राणायाम करें। 

समाधान - सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन, अनुलोम विलोम, पवन मुक्तआसन करें।

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

जीवन शैली - जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Hi Tulika. In Natural Living, all health issues have one underlying cause - toxaemia. Accumulation of toxins in the body leads to disease. Why are toxins created? Toxins are created in the body by 2 ways:

• Through metabolism: Just as an industrial machine releases smoke when it is manufacturing a product, every action of the body, big or small, leads to release of toxic waste. You raise a finger, waste will be produced. You blink your eyes, waste will be produced. You walk, you talk, you think, any activity that your body does, internally or externally, produces waste.

• Through the food we eat: Every time we eat something, it leaves a residue after being processed in the body. This residue is either alkaline or acidic in nature. Acidic residue is toxic & primarily comes from foods such as milk & milk products, non veg, refined foods such as oil, salt & sugar; packaged foods that use artificial agents & preservatives, junk food & grains.

Toxic waste must be removed from the body by the elimination channels: bowels, bladder, lungs, skin. While elimination is a routine function of the body, certain activities can lead to a buildup of toxic wastes in our body. For eg: Lack of sleep, stress, anger & negative emotions, unhealthy foods, wrong eating times etc.

Hence, if you wish you to get relief from your health issues, you must address the root cause. We suggest you take a personal consultation with our Natural Health Coach who can understand your background better & suggest you the way forward. You can explore our Nature-Nurtures Program for the same. The Natural Health Coach will  guide you on diet, sleep, exercise, stress to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws. Let us know if you are interested.

Regds
Team Wellcure

Hypertension is otherwise known as high blood pressure. It can lead to severe health complications which could increase the risk of heart disease, stroke, and sometimes could result even in death. Blood pressure is the force that a person's blood that exerts against the walls of their blood vessels.

Often high blood pressure can cause headaches because it affects the blood-brain barrier. Hypertension can result in excess pressure on the brain, which can cause blood to leak from the blood vessels in this organ.

Blood pressure increases due to various reasons. Some underlying medical conditions can be a cause of high blood pressure, but some of the physiological causes may be due to age, race, sex, lifestyle, family history, pregnancy y, and stress which can all result in high blood pressure. If not taken care at the right time it increases the risk of stroke or cardiac conditions.

Some simple lifestyle habits keep high blood pressure at par, namely

• Make a habit to walk and exercise regularly. Exercises are the best physical activity to lower blood pressure.
• Lessen your sodium/salt intake.
• Drink lots of water. Best to avoid consumption of sugared drinks, smoking or alcohol. Reduce intake of refined sugar.
• Avoid tea or coffee
• Practice meditation (simple forms) and simple forms of deep breathing exercises.
• Consume more of potassium-rich foods (bananas, oranges, apricots, grapefruits, cooked broccoli, cooked spinach etc)
• Eat calcium (green leafy vegetables, beans) and magnesium (vegetables, legumes, whole grains) rich foods
• Get involved in some hobbies or relaxing leisure activities like gardening, pets etc
• Loose weight if you are overweight.
• You may go for a hot arm and foot bath for 15-20 mins which could immediately relieve headaches.
• Acupressure might be one of the first aid measures to relieve the intra-cranial congestions in the blood caused due to high blood pressure.