How to reduce gastric problem naturally?

Dear Health Seeker Chandu, 

NATURAL CURE FOR ACIDITY, INDIGESTION AND FLATULENCE.[GAS FORMATION]

Flatulence is the most common disease that we come across. There are many cases in which drug treatments to this trouble have led to further complications one vital organ or the other.
Many readers may not understand the trouble from this name. I shall, therefore, give the meaning of this Latin based name:
Flatulence: the presence of excessive amounts of air or gases in the stomach, or intestine, leading to distention of the organs.
Many people call it 'gastric' trouble. The term 'gastric' means that which pertains to the gastro or the stomach. So it only denotes that it is trouble in the stomach, but not specify the exact type of trouble. There is another trouble called; gastritis', which means inflammation of the stomach. This is often confused with the 'gas trouble'. Of course if this flatulence stays for a long time, combined with palliative treatments with drugs, it can lead to 'gastritis' also.

TREATMENT

1. Never eat when hunger has not matured. [Read Practical Nature Cure by Acharya K. Lakshmana Sharma]. You must learn as to how hunger is born and as to how you can recognise it.
2. Never eat in haste, we work, we earn and do so many things to enjoy our meal. If it is eaten in haste, how can one enjoy the food?
3. When one eats in haste, one cannot masticate the food well. Remember the rule that solids should be drunk and that liquids should be eaten. Remember that there are no teeth inside the stomach to grind it again.
4. Do not have too many courses of food in a single meal. When taste changes, satiation will not appear even if the stomach has become full.
5. Squat in the Indian style for eating. The flexure at the level of the abdomen caused by so squatting helps to limit the quantity of eating. Bend well forward until the mouthful of food put in is chewed and turned almost into a liquid and then drink it.
6. Do not talk while you eat. The Vedic Mantra teaches us that we should eat silently.
7. Do not take too much of chillies Avoid dry red chillies. Green chillies can be used whole removing even the stalk along with vegetables while boiling and removed after cooking.
8. Minimize the intake of salt. The more the salt, the more is the unnatural thirst and the artificial need for drinking water during and after the meal. This will dilute the digestive juices and digestion will be upset
9. Dehusked daals have lost the best part of the whole grain. The remaining part is a very good gas-producing material and there is no wonder that if you take plenty of daals you do suffer from flatulence. If you prefer to have daal in your food, have it in the germinated form. That will help to avoid constipation.
10. Avoid eating if you have no time to rest after the meal. Remember that work and digestion do not go on hand in hand. No one will go weak or get diseased by avoiding eating until he has the right time to eat. Shake off that fear.
11. Never take a breakfast. Breakfast is unindian [Read Eating For Health by L. Ganesa Sarma] Hunger cannot have matured in the morning. it could only have been born.
12. A high protein meal must be justified by a sufficient amount of manual labour. Sedentary worker needs more bulky foods.
13. Last but not least, totally avoid tea, coffee tobacco, alcohol, refined and processed, manufactured preserved, animal origin foods, and protein-rich foods, "Soybeans and Soya products "these are great gas producers 

Have a gas-free life!

V.S.Pawar                   Member Indian institute of natural therapeutics 1980.

 

Hi,
 To avoid gastric problem follow a proper diet and proper lifestyle.

To avoid:

• Avoid alcohol, tea, coffee and other artificial beverages.
• Avoid processed food items.
• Avoid spicy and fatty food items. 
• Avoid refined sugar,  white flour and non-vegetarian food items. 
• Avoid drinking water before, in between and immediately after meals. 
• Avoid smoking and tobacco.
• Avoid sleeping or lying in the bed immediately after having food. 

To follow:

• Take more fruits and vegetables in your diet.
• Take more whole grains, cereal and pulses. 
• Take more raw vegetable and sprouts
• Take proper sleep to prevent stress.
• Do regular exercise,  physical activities like jogging, swimming etc. 
• Do regular Yogasanana, pranayam meditation. 
• Drink enough water and keep your body hydrated. 
• In case of any digestive issues take herbal tea,  ginger tea or cinnamon water etc. 
• Taking a tsp of ajwain also helps to treat digestive problems.
• Taking fibre rich diet helps to avoid constipation and gas formation.
• Taking cold or Neutral hip bath also helps to improve the digestive system and prevents gastric issues. 
• Cold mud pack and Gastro hepatic pack are also more beneficial.

Namasthe!

Hi. Gastric problem can be caused due to intake of wrong foods, incorrect food combinations, as well as poor gut health. Stress & lack of proper sleep can also aggravate gastric issues. Please refer to the below resources to understand more about gastric issues & Nature Cure.

1. Blogs - 

   1. Take control of constipation

   2. Understand Your Acidity & Help Yourself Naturally

   3. Keep Calm and Beat IBS Naturally with 8 Lifestyle Changes.

2. Real-life natural healing stories of people who cured digestive issues just by following Natural Laws.

Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. We suggest you take a personal consultation with our Natural Health Coach who can understand your background better & give you an action plan. You can explore our Nature-Nurtures Program for the same. We will guide you on diet, sleep, exercise, stress, etc to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws. Let us know if you are interested.  

All the best.

हेलो,

कारण - आँत में inflammation के कारण गैस की समस्या उत्पन्न होती है।

दोष पूर्ण आहार और दोष पूर्ण जीवन शैली इसके कारक हैं।

समाधान - लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें।

शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन, पवनमुक्तासन 

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें।

जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)