I have digestive issues due to gastric problem. Even small pieces also not digesting. How to improve this naturally?

Dear health seeker 
Normally there is very little scope for the formation of gas within the stomach. The high acidity of the stomach contents makes bacterial fermentation almost impossible. Even otherwise, if things are normal, the food will not stay long enough for fermentation to start. Fermentation and gas formation in the stomach is something very abnormal and is an indication that the food has stayed much too long in the stomach.
Some carbon dioxide can be formed in the stomach if there is a regurgitation of the contents of the duodenum containing carbonates and bicarbonate derived from the bile, the pancreatic juice, and intestinal juices, which will react with the hydrochloric acid of the gastric juice and produce gas. This also is somewhat abnormal but not uncommon.
Gas in the stomach is mainly the air that freely enters it along with the food we eat, the water we drink or the saliva which we keep swallowing, from time to time during our wakeful periods. This air, normally, should cause no problem because it is belched out when the stomach contracts. It might cause inconvenience only when the stomach loses its tone and remains in a distended form not only when it is full but even after it has become empty. Thus, it is not the accumulation of air inside the stomach which causes the distention; rather it is the other way around. It is on account of its remaining in the distended state that the stomach retains a lot of gas or air. Whenever air escapes in the form of belching there is a feeling of some relief. People, therefore, make a conscious effort to get some relief by belching out the imprisoned air. But in order to induce the belching, they have first to swallow some more air and generally, it is this swallowed air that comes out as belching. There may be a momentary sense of relief but this is illusory.

RESTORING STOMACH TONE

There are absolutely no short cuts to regain the tone of the stomach that has been lost on account of dietetic sins. The living stomach is made up of living cells. The quality of the stomach is conditioned by the quality of its constituent cells. These cells are continually subject to wear and tear and, what is even more important, they are continually being replaced, by newly formed cells taking the place of old ones that die and are cast off. So that this process of renovation continues without hindrance, we need three things:

(a) The ready availability of the needed nourishment.

(b) Prompt removal of toxins which are the end products of cellular activity.

 (c) Time for rest and recuperation.

The first two things are the responsibility of the bloodstream and it will be able to do this effectively if it gets the necessary replenishment from the food we eat and the entire circulatory system is kept trim by regular physical exercise. The third requirement will be satisfied by the practice of moderation in eating and by resorting to judicious fasting.
Removing the cause /treatment.
There are four things needed to ensure the restoration of the lost tone of the stomach and thus ensuring freedom from the gas formation and a healthy stomach.

•  Good nutrition through health-giving foods say vegetables, raw and conservatively cooked without oil and spices, condiments, few nuts, seeds and beans and carbohydrates from potatoes, sweet potatoes, and limited quantities of cereals.
• An active life or physical exercise, preferably brisk walking for a week and aged persons.
•  Adjusting the quantity of food, the frequency of the meals and also the manner of eating so that, the stomach remains empty for at least a couple of hours before each meal. There's not the slightest feeling of heaviness in the stomach or upper abdomen at any time after a meal.
• No meal stays in the stomach for longer than five hours.
• Occasional fast of short duration, say, a day 'a fast every fortnight.
•  Some hydrotherapy applications would be of great help.
• Spinal bath of 25 to 30 minutes twice a day. 

     V.S.Pawar  Member Indian institute of natural therapeutics. 

Hi. Digestive issues can be caused due to intake of wrong foods, incorrect food combinations, as well as poor gut health. Stress & lack of proper sleep can also aggravate digestive issues. Please refer to the below resources to understand more about digestive issues & Nature Cure.

1. Blogs - 

   1. Take control of constipation

   2. Understand Your Acidity & Help Yourself Naturally

   3. Keep Calm and Beat IBS Naturally with 8 Lifestyle Changes.

2. Real-life natural healing stories of people who cured digestive issues just by following Natural Laws.

Adopting a natural lifestyle will help you in reclaiming your health. We suggest you take a personal consultation with our Natural Health Coach who can understand your background better & give you an action plan. You can explore our Nature-Nurtures Program for the same. We will guide you on diet, sleep, exercise, stress, etc to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws. Let us know if you are interested.  

All the best.

Regds
Team Wellcure

हेलो,

कारण - पेट में सूजन को 'गेस्ट्राइटिस' भी कहा जाता है। यह समस्याओं का एक समूह है जिनमें में एक चीज समान होती है और वह है पेट की परत में सूजन (Inflammation) का होना।  ख़राब हाज़मा के कारण ऐसा होता है। आहार शुद्धि और जीवन शैली में परिवर्तन से इसमें लाभ होगा।

समाधान - लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें।

शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।उज्जायी प्राणायाम करें।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन

पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें।

जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)