I am suffering from vertigo. I am taking tablet vertizac. Still not satisfied. Can anyone help me with effective natural remedies?

Hello User,

Vertigo is feeling we get when our environment is spinning around us, the action of vertigo is coming fro our nerves and its actions. We know the functional defect in vertigo but what we need to concentrate on is the lifestyle defect which is causing it.

The regular exposure to the toxaemia and bad posture coming from the lumbar region is getting affected. Whenever we see a disease we point out towards a certain organ but it is the overall holistic health which gets affected in the course. It is not the part but the whole body which needs assistance. So the solution also should be holistic.

According to the modern medical science, infections are found to be the primary reason of vertigo but in a natural manner we have made our body vulnerable to them by prolonged consumption of toxic substance so how to make sure our nerves become stronger and overall body reaches the goal of ideal health.

So with the four primary things, you can seek ideal health:

Eat:

Seeds like flax seeds, chia seeds pumpkin seeds are a very good source of minerals, minerals account for our neural health. Here is a way of consuming these seeds so that not on your vertigo status improves so is your health, mouth freshener

The next important things where you can get an adequate amount of the mineral is storing your water in copper bottles, this is the most effective way of having minerals.

Anti-inflammatory group of food is also helpful in treating inflammation-causing vertigo, food like ginger, garlic, turmeric can help you in treating the disease. Ginger tea with one teaspoon of honey can be consumed in the evening time to treat inflammation of nerves. It is also a good detox.

Exercise:

As the neural roots are very well connected to the neck it is the nerves which should be taken care of:

• The exercise which needs to be done is flexion and extension leg. Caution is to sit when you need to do these exercises.
• Sit on the chair the slowly extend your neck forward then extend it backwards. Avoid rotation as this can trigger vertigo. Do it 15-20 times.

Meditation:

Every meditation is a stress buster, make sure you meditate before sleep or early morning. Listen to good music, calm all your nerves. Concentrate just on your breathing.

This will ensure you release all the stress and start improving in health.

Sleep:

Sleep helps in rejuvenating the health and helps in keeping the body in an ideal state of health. 7-8 hours of sleep is important in order to function our body in harmony.

Hopefully, these suggestions will help you.

Thank you

Please read an existing thread herehttps://www.wellcure.com/questions-answers/259/can-my-diet-have-an-impact-on-my-virtigo-episodes

Vertigo is an elimination that is seen when the nerves near the neck get inflamed due to a long term toxic overload in the body and years of viruses residing releasing its byproducts everywhere in the body. If you also have blood pressure or thyroid, they are all disease progressing symptoms. Tinnitus is also a parallel condition resulting from similar issues as vertigo, but here it’s nerves of the inner ear resulting in inflammation and vibration in the labyrinth which feels like constant ringing, buzzing and unexpected deafening.

Do's

- eat foods that don’t consume a lot of digestion ( raw food ) - fruits veggies and greens for the entire day except for dinner. Start with 500ml of cucumber juice and then fruits all morning. Veggies and greens rest of the day till dinner.

Dinner must be only gluten-free food like rice or millets with vegetables cooked without any oil.

-lead a holistic life that does not have stress/negativity emotionally.

-Balanced exercises, exposure to natural elements like sun/ground / good breathing etc.

- ensure that u pass motions regularly and if u struggle here, that’s the root cause

-yoga pranayama

-exposure to sunlight for 30 mins

Dont's

- stop consuming packaged ready to eat, refined flour, sugar, greasy foods, caffeine, alcohol etc

- don’t eat cooked for all 3 meals

- avoid fried

- avoid refined and polished grains, gluten, oils of all types.

Toxins will slowly melt and send it out. Please continue juices and fruits and reduce digestive load to manage the symptoms without meds

Thanks and let us know if you have any issues or questions

Be blessed

Smitha Hemadri(Holistic lifestyle coach)

हेलो,

कारण - वर्टिगो (vertigo; चक्कर आना) रोग होने पर चक्कर आते हैं और आसपास की चीजें घूमती हुई लगती हैं। सामान्यतः इसको चक्कर आना, मानसिक विचलन और भ्रम होने की स्थिति कह सकते हैं। यदि इसमें होने वाली सनसनी तीव्र है, तो व्यक्ति को मितली और उलटी हो सकता है। इसका मुख्य कारक सिर में ऑक्सिजन की कमी और रक्त संचार में कमी है। ऐसा शरीर में अधिक अम्ल बनने के कारण होता है।

समाधान - लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें। इसके बाद फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें, रुकें, फिर स्वाँस अंदर भरें। ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक समय पर करना है। ये दिन में चार बार करें। खुली हवा में बैठें या टहलें।

शारीरिक और मानसिक क्रिया में संतुलन बनाए। दौड़ लगाएँ।उज्जायी प्राणायाम करें।सुप्त मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन, शशांक आसन,

अर्धमत्स्येन्द्रासन, शवासन करें।

खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

नीम के पत्ते का पेस्ट अपने नाभि पर रखें। 20मिनट तक रख कर साफ़ कर लें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें।

जीवन शैली-  1आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से

घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग + धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल + सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद + नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं।

तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)