How I'm clearing my face and reducing pimple lots of pimple in my face and sometime I'm felling shy when guy was seeing on my face. How to deal with it?

Hello User,

The regular consumption of high-fat diet, oily food, causes the chronic accumulation of toxins in the body resulting in skin problems. It is the result of long term accumulation toxins because of a certain kind of lifestyle. This acne is caused by the accumulation of dirt ad oil in the skin, along with diet, a good amount of hygiene is also important.

In any case, the cure remains the same, which is a holistic cure in a natural way.

Eat:

• Start with food items like jaggery, dates, sprouts, green leafy vegetables which help treating acne.
• Starting your day with two-three glasses of warm water which helps in flushing out all the toxins.
• Vitamin C addition helps in easy-iron absorption, for example adding lemon in dals vitamin C helps in increasing collagen and results in healthy skin.
• Include one fruit like apple, papaya, a banana a day to have a healthy GUT, excretion will help in releasing the waste from the body.

There are face packs which you can try:

1. Flax seeds to crushed beetroots: This helps in treating the face, take one tablespoon flax seeds and beetroot cut, and blend them together.

2. Gram flour, turmeric and rose water together will make your skin glowing and treat all disorders. 

3. Massage your face daily with coconut oil and naturally extracted aloe vera gel, one teaspoon each. This will treat the pores, acne and your skin will start radiating.

Exercise:

• Suryanamaskar every day for 12 times complete sets helps in increasing blood circulation and gives us healthy skin.
• Sit and take 10-15 long deep breaths from the abdomen, to release all the toxicity.
• A daily brisk walk in the morning early sun helps in treating any skin problem as the sun helps in activating the cells and increasing blood circulation.

Meditation:

While sleeping, take a bowl of water. Put two-three essential oil drops like lavender or orange and inhale it. It will help in calming your self and boost your confidence.

Listen to music for 15 minutes by closing your eyes and deep breathing is a good exercise for a healthy mind.

Sleep:

Sleep should be of 7-8 hours, sound. This will help in releasing all stress and treat all the issues in a healthy manner. It is time to get yourself healthy.

Hopefully, these suggestions will be helpful

Thank you

Hello,

Reasons for pimples-

• Heavy makeup
• Unhygienic conditions 
• Hormonal imbalance 
• Stress 
• Pollution
• Improper sleep 
• Improper food intake like oily foods.
• Dirt.

These reasons result in blocking of skin pores which causes inflammation and then develops pimples.

Foods to avoid-

• Avoid dairy products
• Avoid tea, coffee and other caffeinated drinks. 
• Avoid oily foods and spicy foods.
• Avoid refined grains.
• Say no to refined sugar.
• Avoid chocolates.

Sleep-

Having a good sleep is equally important as having a good diet.

Sleep timings and duration both are important.

Yoga-

Performing yoga also helps to clean the blood and to get healthy skin.

Perform following asanas regularly-

• Trikona asana
• Bhujanga asana 
• Hala asana
• Utthana asana
• Sarvanga asana
• Matsya asana
• Pavanmukta asana 

Pranayam-

Perform vritta pranayam and bhramri pranayam on a regular basis. This will help to reduce pimples. 

Local application-

• Make a paste by mixing 2tablespoons of besan and 3 tablespoons Gulab Jal and add some drops of coconut oil to it. 
• Apply this mixture on your face.
• Rinse your face with cold water after 2 minutes. 
• This will clean your face in a natural way.

Things to avoid-

• Avoid makeup on your face. 
• Avoid applying chemical-based products on your face. 
• Avoid packaged foods and oily foods. 

Things to do-

• Have plenty of water throughout the day. 
• Exercise regularly 
• Take the sunrays in the morning. 
• Have only natural plant-based foods in your diet. 

Thank you 

Hi. Please refer to the below resources to understand more about skin issues & Nature Cure.

1. Blogs

   1. Skin – An indicator of good health

   2. Free Yourself from Harmful Chemicals – Switch to Natural Beauty Products

Real-life natural healing stories of people who cured Skin Issues just by following Natural Laws.

Also, please do understand that as per Nature Cure, all health issues have one underlying cause - toxaemia. Accumulation of toxins in the body leads to disease. Why are toxins created? Toxins are created in the body by 2 ways:

• Through metabolism: Just as an industrial machine releases smoke when it is manufacturing a product, every action of the body, big or small, leads to release of toxic waste. You raise a finger, waste will be produced. You blink your eyes, waste will be produced. You walk, you talk, you think, any activity that your body does, internally or externally, produces waste.

• Through the food we eat: Every time we eat something, it leaves a residue after being processed in the body. This residue is either alkaline or acidic in nature. Acidic residue is toxic & primarily comes from foods such as milk & milk products, non veg, refined foods such as oil, salt & sugar; packaged foods that use artificial agents & preservatives, junk food & grains.

Toxic waste must be removed from the body by the elimination channels: bowels, bladder, lungs, skin. While elimination is a routine function of the body, certain activities can lead to a buildup of toxic wastes in our body. For eg: Lack of sleep, stress, anger & negative emotions, unhealthy foods, wrong eating times etc.

Hence, if you wish you to get relief from your health issues, you must address the root cause. We suggest you take a personal consultation with our Natural Health Coach who can understand your background better & suggest the way forward. You can explore our Nature-Nurtures Program for the same. The Natural Health Coach will guide you on diet, sleep, exercise, stress to correct your existing routine & make it in line with Natural Laws. Let us know if you are interested.

Hi 

• Pimples occurs mainly due to following :

1. After puberty due to hormonal production changes.
2. Clogging of pores on the skin due to pollution and chemicals present in makeup creams. Due to clogging of pores the sebum, an oily material gets accumulated and cause pimples.
3. Intake of more spicy, fatty oily food items and wrong lifestyle.
4. Stress.

• To get clear skin follow a good lifestyle and diet pattern, and avoid stress.

The remedies are:

• Wash the face frequently to remove dirt, dead skin cells, and extra oil. 
• Avoid using moisturizers contains chemical and synthetic fragrances. 
• Avoid fast food, oily food items, maida, sugar and carbonated drinks.
• Drink plenty of water, keep hydrated. 
• Include more fruits and vegetables in the diet. Grinder vitamins and minerals which are more essential for skin.
• Add green leafy vegetables regularly in diet. Rich in anti oxidants prevents inflammation and improves skin healing. 
• Avoid milk and milk products.
• Apply besan turmeric pack to reduce/ prevent pimples. Turmeric act as as antiseptic and antibiotic and prevents pimples. 
• Apply honey and cinnamon mask,  which helps to get clear skin. Mix 2 tsps of honey with 1tsp of cinnamon powder mix well and apply a thin layer on your face.  Keep it for 15-20 mins they rinse and pat it dry with soft cotton towel/cloth.
• Lemon honey take few drops of fresh lemon juice mix it with few drops of honey and apply the mixture on your face.  Keep it for 15-20 mins then rinse. 
• Use aloes Vera for moisturize your skin. 
• Use oatmeal to scrub the face once in a week to remove dead skin cells. 
• Get regular sound sleep for 7-8 hrs avoid stress 
• Do regular physical activities like walking jogging and swimming etc. 
• Practice Yoga and get free from stress.prevents secretion of cortisol the stress hormone.
• Take regular facial steam to open the pores. 
• Apply rose water after washing the face before going to bed helsp to opens up clogged pores and soothes the facial skin. 
• Change the pillow covers regularly dirt in pillow covers also cause pimples .

Namasthe!

हेलो,

कारण - त्वचा पर मुँहासों के कई कारण हो सकते हैं 

हार्मोन विकार के कारण, शरीर में अधिक अम्ल बनने के कारण, शारीरिक शिथिलता के कारण,  तनाव और अनिद्रा के कारण ऐसा हो सकता है। ये सभी कारक हमारे हाज़मा को ख़राब करता है। ख़राब हाज़मा के कारण त्वचा की सुरक्षा प्रदान करने की योग्यता में कमी आ जाती है। त्वचा हमारे शरीर का सहज ज़रिया है अम्ल (acid) को प्रतिबिम्बित करने का। शरीर (elimination)निष्कासन की प्रक्रिया में लगा है। हम उसको आहार शुद्धि से मदद करें।

समाधान - 1. खीरा+एलोवेरा का पल्प का पेस्ट वंहा लगाएँ जंहा परेशानी है।  20मिनट के लिए लगाएँ।

2. त्वचा को गुलाब जल + बेसन और हल्दी से साफ़ करें। साबुन या कोई भी क्रीम का प्रयोग बंद कर दें।

3. नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं।खाना खाने से एक घंटे पहले नाभि के ऊपर गीला सूती कपड़ा लपेट कर रखें या खाना के 2 घंटे बाद भी ऐसा कर सकते हैं।

4. मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें। हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें।अपने मेरुदंड को उस पर रखें।

5. नहाने के पानी में ख़ुशबू वाले फूलों का रस मिलाएँ। नींबू या पुदीना का रस मिला सकते हैं। नीम का रस भी बहुत फ़ायदा करेगा।बार बार कुछ भी खाने से बचे फल के बाद 3 घंटे का अंतराल (gap) रखें। क्षार (alkaline) जूस के बाद 1घंटे का अंतराल रखें। कच्चे सब्ज़ियों के सलाद के बाद 5 घंटे का अंतराल रखें। अनाज और पकी हुई सब्ज़ी अगर तेल रहित (oil free) के बाद 8 घंटे का तेल घी का प्रयोग किया गया हो तो 12 से 13 घंटे का अंतराल रखें। रोज़ाना 15 घंटे का उपवास करें जैसे रात का भोजन 7 बजे तक कर लिया और सुबह का नाश्ता 9 बजे लें। 

6. त्वचा या शरीर के किसी भी हिस्से को स्वस्थ प्रदान करने के लिए ज़रूरी है।

सुबह लंबा गहरा स्वाँस अंदर भरें और रुकें फिर पूरे तरीक़े से स्वाँस को ख़ाली करें रुकें फिर स्वाँस अंदर भरें ये एक चक्र हुआ। ऐसे 10 चक्र एक टाइम पर करना है। ये दिन में चार बार करें।

7.  सूर्य उदय के एक घंटे बाद या सूर्य अस्त के एक घंटे पहले का धूप शरीर को ज़रूर लगाएँ। सर और आँख को किसी सूती कपड़े से ढक कर। जब भी लेंटे अपना दायाँ भाग ऊपर करके लेटें ताकि आपकी सूर्य नाड़ी सक्रिय रहे।

8. सुबह ख़ाली पेट आधा खीरा 5 पुदीने या करी पत्ते के साथ पिस कर उसमें 100ml पानी मिला कर पिएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। जूस को मुँह में रख कर एक बार सहज स्वाँस लें फिर घूँट अंदर लें।

2 घंटे बाद कोई भी एक तरीक़े का फल नाश्ते में लें।फल को ठीक से चबा कर खाएँ। कोई नमक या चाट मसला या चीनी, दूध मिक्स ना करें। 

दोपहर 12 बजे सफ़ेद पेठे (ashguard) 20 ग्राम पीस 100ml पानी मिला कर लें।

नमक सेंधा ही प्रयोग करें। नमक की पके हुए खाने में भी बहुत कम लें। सब्ज़ी पकने बाद उसमें नमक डालें। नमक पका कर या अधिक खाने से शरीर में (fluid)  की कमी हो जाती।

सलाद दोपहर 1बजे बिना नमक के खाएँ तो अच्छा होगा क्योंकि नमक सलाद के गुणों को कम कर देता है। 

सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी लें।रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लें। रात 8 बजे के बाद कुछ ना खाएँ, 12 घंटे का (gap) अंतराल रखें। 8बजे रात से 8 बजे सुबह तक कुछ नहीं खाना है।

9.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ  ले सकते हैं।जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें। हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

10. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)