I am 35 years old. I could not conceive naturally. After diagnosis i got to know i have premature ovarian failure. So i conceived through IVF and got twins. After that I didn't get my periods till I was breastfeeding. And after that i used to get it irregularly but from last year i don't get my periods at all. Gynae says i will have to take HRT but there will be side-effects. Is there a natural way to get my periods back?

Hello User,

We can empathize with you the kind of turmoil you have been through with the whole process but now that you are taking a new step towards healing in a natural way, it is appreciative. As our body is constructed in a simple and natural manner the treatment is also should be very natural.

If we keep on loading ourselves with adulterated things and chemical-based products we are definitely going to be prone to any kind of illness, once the disease enters the body it is the whole body that needs to heal and not the part and this is what natural cure is all about.

A disease of the reproductive system starts with the high fat and chemical-based diet we are loading our gastrointestinal tract with. Any disease can make you pre-dispose to another, because of your lifestyle continuation, if you take care of your lifestyle at this moment than there are definite chances that you get your self treated well and your menstrual cycle will regularise.

In any case, the cure remains the same, which is a holistic cure in nature's way.

Eat:

• Start with food items like jaggery, dates, sprouts, green leafy vegetables which help in increasing iron content which helps in regularising our menstrual cycle.
• Vitamin C addition helps in easy-iron absorption, for example adding lemon in dals. Vitamin C keeps our cells activated.
• Include one fruit like apple, papaya, a banana a day to have a healthy GUT.
• Eating methi seeds with warm water also helps in healthy periods.
• You can also have cinnamon water, empty stomach as it helps in insulin sensitivity. Insulin sensitivity helps us in treating menstrual issues.

Exercise:

• Sleep on your back, raise your one leg and start rotating in a circular motion for 5 times and place it back, repeat the same with another leg. This will elevate your uterine muscles.
• Squats are another exercise to improve uterine health. Do it 15-20 times at one time.
• Sit and take 10-15 long deep breaths from the abdomen, to release all the toxicity from the body helping us to gain back our normal hormone cycle.

Meditation:

While sleeping, take a bowl of water. Put two-three essential oil drops like lavender or orange and inhale it. It will help in calming nerves and automatically our body will start getting the rhythm back. Listen to music for 15 minutes by closing your eyes and deep breathing, this will help in treating stress.

Sleep:

Sleep should be of 7-8 hours, sound. This will help in releasing all stress and treat all the issues in a healthy manner. It is time to get yourself healthy and wise.

Hopefully, these suggestions will be helpful

Thank you

I have worked with multiple people with issues in their ovarian cycles and they have got their periods successfully even when the doctors had told them they had clinically ( after tests ) had reached menopause. 

The reproductive system is a complex organ and has a way of intelligence of its own as it creates and protects new life. Hence, if there is any disturbance and the terrain of the body is unsuitable for procreation of a healthy child, it ceases to prepare itself for the anticipation of a sperm. Periods are just that right? The uterus prepares itself and when it does not happen, the oestrogen helps to break down the lining. 

So you have to focus on helping your body become a beautiful home for a baby. Would you feed junk to your kids and expect health? Similarly, you can't feed the wrong foods and live a wrong lifestyle and expect it to grow normally. 

Anything to do with the reproductive system can have many names. They cause its own symptoms Whatever may be the names, the causes are the same - toxaemia and which set of organs get impacted is unique for a person. Infections in the pelvic region is inflammation across the body when there is a lot of acidity. When does such things happen? When our body is toxic with diary, meat eggs fish and processed foods for a long period. When we don’t drink enough water when we don’t tend to have a sluggish lymphatic system. It's quite likely that the person also suffers from constipation. When the body is filled with toxins and waste is not getting disposed off properly this happens especially in the lower portions of the woman's body. The GI is longer in females than males plus the lack of space makes the need for clean food even beyond men. The intestines are more curved as compared to men who have a horseshoe pattern. But woman's intestines are more like a giant rollercoaster. So the toxaemia and viral infections spreads faster

The stomach and GUT will be lined with rotting waste, unwanted bacteria and foods that was not digested properly in the stomach. Bad foods consumed over a long period of time with heavy fats and proteins that weakens the bile and the hydrochloric acid in the gut. With weaker stomach acids and ineffective weak bile, the food does not get digested properly and leaks into the intestine while the pathogens feed on them. Overtime it reaches the colon which is the final dumping ground. This causes inflammation, pains constipation, endometriosis, fibroids, diarrhoea and can also result in piles, fissures and yeast infections on the excretory organs. Please understand germs are not to blame. The come to decompose and feast on rotting matter. That’s natural law of decomposition.

Rosacea is usually a result of suppression of simple skin issues for a prolonged period of time. You might be able to recall or let us know what skin issues minor or major you had before this became Rosacea.

It’s an advanced chronic skin condition and it will take few months to heal. If you have had food that’s consistently poor in nutrition and life, how will the skin breathe? Dominance of neg cooked foods, dairy, meat eggs fish etc will tax the skin. So when the body is overloaded with toxins, skin as an excretory organ will be asked to do more work than it can handle. Other channels might either be blocked or sluggish. Hence the skin.

To heal this condition., It is best that you start cleaning the GUT, which in turn make the nutrients ready to absorb and deliver nutrients throughout the body and eventually cleaning the pelvic region as a whole as well. If the previous organs in the process have done their job, subsequent ones don't take the hit. When body organs are clean, they do their job perfectly well. With the right lifestyle, this can be achieved. You must switch to a low-fat plant-based lifestyle. Low fat here because fats also come in low % from raw foods like fruits vegetables and greens.

My suggestion is a complete detox. 

- Consume 4 lts of liquids from fruits veggies greens and water daily 

- Consume only raw fruits for one whole month

- Add vegetables for one meal from the second month 

- Third month add cooked for dinner which is oilfree and gluten free 

 A) 15 days on vegetables beans and legumes only 

B) next 15 days Add rice and millets along with veggies 

- add exercises for 1 hr daily 

- 30 mins of early morning sun exposure 

- Mentally meditate on your reproductive system and convince it that you will make your lifestyle better and it can start preparing for procreation. You will create a beautiful environment for your child in the womb. Then the body will be cleaned and convinced over time. 

- Walk barefoot on earth daily 

Stay Blessed 

Smitha Hemadri( Holistic lifestyle coach)

हेलो, 
कारण - गर्भावस्था धारण करने हेतु जो प्रक्रिया आपने अपनाया यह उसके साइड इफेक्ट  की वजह से हार्मोन में असंतुलन पैदा हो गया है
जुड़वा बच्चों की देखभाल करनी है और अब किसी और एचआरटी प्रक्रिया में जाने से उस प्रक्रियाा के साइड इफेक्ट से किसी और परेशानीी की संभावना है। 
महिलाओं में रजोनिवृत्ति के बाद महिला हार्मोन उत्पादन शरीर में प्राकृतिक रूप से नहीं हो पाता है, तब महिलाओं में महिला हार्मोन वाली दवाओं द्वारा इन हार्मोन्स को बदला जाता हैं। इसे ही हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (एचआरटी) कहा जाता है।
प्राकृतिक चिकित्सा्सा पद्धति हार्मोन के असंतुलन को ठीक किया जा सकता है।
समाधान - 1. ऐसा खाना जो कि देर तक पछता नहीं है उसका त्याग करें। जैसे दूध, गेहूं, मैदा, रिफाइंड नमक और रिफाइंड शुगर और पैकेट फूड।

फल, सब्जी, और कच्ची सब्जी का जूस को प्रतिदिन ले।

ऐसा करने से पाचन शक्ति मजबूत होगा और आंतों की सफाई हो पाएगी। 

2. सूर्य की रोशनी में 20 मिनट का स्नान सूर्य की रोशनी से करें 5 मिनट सामने 5 मिनट पीछे 5 मिनट दाएं 5 मिनट बाएं भाग में धूप लगाएं। धूप लेट कर लेना चाहिए धूप की रोशनी लेते वक्त सर और आपको किसी सूती कपड़े से ढक ले। सूर्य नारी मंद होने पर हाजमा खराब होता है अतः आप जब भी सोए अपना दायां भाग ऊपर करके सोए। 

3. प्रतिदिन अपने पेट पर खाने से 1 घंटे पहले या खाना खाने के 2 घंटे बाद गीले मोटे तौलिए को लपेटे एक तौलिया गिला करके उसको निचोड़ लें और हूं उस तौलिए को 20 मिनट तक अपने पेट पर लपेटकर रखें ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त होगा।

अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है।

तिल के तेल रीढ़ की हड्डी पर घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

4. हर 3 घंटे में लंबा गहरा श्वास अंदर लें उसको थोड़ी देर रोकें और फिर सांस को खाली करें। खाली करने के बाद फिर से रुके और फिर लंबा गहरा सांस ले। यह एक चक्र है ऐसा दिन में 10 चक्र करें केवल एक शर्त का पालन करें जब आप लंबा गहरा सांस ले रहे हैं तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा का बढ़ेगी और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से हो पाएगा।

5. खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100 ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200 ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)