My husband is 56 years, He is a diabetic as well as suffers from high BP from last 10 years. From last one year, he is suffering from frequent stomach disorder. What can be the problem and treatment?

Hello Aekta Tandon,

Diabetes and high blood pressure have a strong co-relationas diabetes enters the body making it vulnerable to various heart diseases. Diabetes due to an increase in sugar content hardens the blood vessels which causes the normal pressure of blood to increase.

A change in lifestyle can help to treat all the causes like packaged food items, spiced complex food items, chemical prone, gluten-full diet and environment where even breathing freely is making you diseased, as your body is completely vulnerable to health problems at this stage.

With daily intake of high-fat diet and sedentary lifestyle is highly important in this case as our metabolism has become slow and there is insulin resistance happening in the body as pancreas have slow action over the body the hormone of insulin and it is not able to do its main role which is breaking down of food, that is why there is stomach disorder which is happening recurrently. The main thing is if we follow a holistic lifestyle and deal with things.

A holistic way is the best cure.

Eat:

When we eat the right kind of food at the right time we make sure that it is easily absorbed. Start your day with a good amount of water, 2-3 glasses of warm water helps in flushing out the toxins. These toxins which come and make our immunity vulnerable to diseases need to be flushed. Your breakfast should comprise something light, a fruit bowl and after some time a vegetable juice is easy to digest. This will help in the absorption of nutrients easily.

• Consume raw garlic in the afternoon two hours after your lunch it will aid in blood pressure and help in treating blood pressure problems.
• The next thing is to have methi seeds, one tablespoon with warm water empty stomach in the morning, this helps in increasing insulin sensitivity.
• Consume tomato with black pepper an hour before your meal this helps in correcting digestion and reduce stomach disorder.

Exercise:

Let us start with dealing with the exercise part in a broader spectrum, exercising will not only help you in bringing back the comfort but also get a good amount of exercise.

1.Suryanamaskar will help in treating all the disorders, 12 sets in the morning are essential. Practice, Balasana, Halasana, and Dhanurasana for treating your stomach problems and diabetes.

2. A brisk walk is something which you can do daily. It will help in overall treatment.

3. Sitting in Vajrasana will help in treating stomach disorder, practice in Vajrasana every time after a meal.

Whenever there is an episode of high blood pressure, sleep on the left lateral side this will improve the blood circulation bringing pressure in sync.

With the help of these guidelines, you will surely be able to work with your spouse's health.

Meditation:

• Practice mindful meditation.
• Deal with your stress.
• Allow positivity to be part of your life.

Doing a 15-minute exercise before sleep like deep breathing will help in relaxing your mind, you can use music also for relaxation. A calm mind will lead to a healthier body.

Sleep:

Sleeping for at least 7-8 hours is very important in order to completely relax. In sleep what our body does is go through is the process of repair. Relax your self by taking a water bowl and 2-3 drops of essential oil, like orange and lavender which will help in relaxing the sleep. This will aid in treating any kind of disease.

It is time to make ourselves healthier without diseases hampering our growth.

Hopefully, these suggestions will help.

Thank you

Hello,

Diabetes and hypertension are correlated and they both result in stomach problems due to hormonal disturbances which result in disturbed metabolism. It results from an improper lifestyle and wrong eating habits. 

Reasons:

• Stress
• Sedentary lifestyle 
• Wrong eating habits.
• Wrong sleeping pattern. 
• Obesity.
• Family history.

Diet to follow:

• Have a glass of warm water early in the morning. 
• Have overnight soaked methi seeds in the morning. 
• Be on a fluid diet for 2-3days. 
• Drink coconut water. 
• Drink freshly prepared fruit juices and vegetable juices. 
• Avoid sugars and chocolates.  
• Have only plant-based natural raw foods.
• Have whole grains like barley, millets, oats. 
• Include beans, nuts, sprouts in your meals.
• Have salads, fresh fruits, and vegetables. 
• Also, drink sufficient water during the day to eliminate the toxins out of your body. 

Foods to avoid- 

• Avoid processed foods and packaged foods. 
• Avoid dairy products like ghee, milk, paneer, curd.
• Avoid animal foods as they are not suitable for the human digestive system and may cause digestive problems. 
• Avoid sugars.
• Avoid tea and coffee.
• Avoid refined grains and refined oil.
• Avoid carbonated drinks. 

Exercise and yoga

• Perform anulom-vilom pranayama regularly to improve the blood circulation. 
• Do suryanamaskar daily, at least 12sets.
• Perform gomukha asana, paschimottan asana, padahasta asana. 
• Start your day with morning walk of at least 30min. 
• Do stretching exercises. 
• Take the sunrays in the morning. 
• Take brisk walks of 15min after every meal.

Sleep 

Stress is the main cause of hypertension and a proper good quality sleep is very important to relieve the stress and to give rest to the body and mind.

Take proper sleep of 7-8 hours daily.

Sleep early at night and also wake up early in the morning to maintain circadian rhythm. Avoid using electronic gadgets 1 hour before going to bed to have a good quality sleep. 

Thank you 

हेलो,
कारण - प्राकृतिक जीवन पद्धति में शुगर कोई बीमारी नहीं है। ख़राब हाज़मा और ग़लत खान पान के वजह से शरीर इस रूप में प्रतिक्रिया कर रहा है। हमारी धमनियों में बहने वाले रक्त के लिए एक निश्चित दबाव ज़रूरी है। जब किसी वजह से यह दबाव अधिक बढ़ जाता है, तब धमनियों पर दबाव पड़ता है और इस स्थिति को उच्च रक्तचाप (हाइ ब्लड प्रेशर) कहा जाता है। यह समस्या भी खराब हाजमा और शरीर में अम्ल की अधिकता के कारण होता है। शरीर में कई बार प्रतिक्रियाओं के द्वारा सूचना देने की कोशिश  किया गया। जिसको कि समझ नहीं पाए जैसे कि शुगर, हाई बीपी।इन प्रतिक्रियाओं को दबाने के लिए जो दवाइयों का सेवन किया गया है वह पहले से ही अस्वस्थ पाचन तंत्र पर और भी ज्यादा दबाव डाल रहा है जिस वजह से यह पाचन तंत्र का स्वास्थ्य बिगड़ गया है।

कुछ भी ठीक से हजम नहीं हो पा रहा है और अम्ल की

 अधिकता के कारण शरीर में ऑक्सीजन और रक्त संचार की कमी हो गई है।

 पाचन तंत्र को स्वस्थ रखकर ऑक्सीजन के लेबल को बढ़ाया जा सकता है आहार शैली और जीवनशैली में परिवर्तन लाना आवश्यक है।

समाधान- 1. लंबा गहरा सांस अंदर ले रुके थोड़ी देर 10 गिनने तक फिर सांस को खाली करें खाली करने के बाद 10 गिनने तक रुके फिर लंबा गहरा सांस अंदर खींचें यह प्रक्रिया एक चक्र हुआ ऐसा 10 चक्र करें एक बार में और ऐसा दिन में तीन से चार बार करें बस इस बात का ध्यान रखें कि जब आप यह प्रक्रिया कर रहे हो तो आपकी रीढ़ की हड्डी सीधी होनी चाहिए।

2. गहरे हरे रंग के पत्तों का जूस खाली पेट ले उसके 2 घंटे बाद फल का सेवन करें और  3:30 घंटे बाद फिर से गाजर या चुकंदर का जूस लें ऐसा करने से पेट पूरी तरीके से साफ हो सकेगा।

10% कच्चे हरे पत्ते और सब्ज़ी का जूस बिना नमक निम्बू के लेना है।30% कच्चे सब्ज़ी का सलाद बिना नमक निम्बू के लेना है।10% ताज़ा नारियल सलाद में मिला कर लेना है। 20% फल को लें। पके हुए खाने को केवल एक बार खाएँ नमक भी केवल एक बार पके हुए खाने लें। पके हुए खाने में सब्ज़ी भाँप में पके हों और तेल घी रहित होना चाहिए सब्ज़ी की मात्रा 20% और millet या अनाज की मात्रा 10% हो।  वर्षों से जमी टॉक्सिन को निकालना ज़रूरी है।

3. सूर्य की रोशनी जहां है वहां अंधेरा नहीं है उसी तरीके से जहां स्वास्थ्य है वहां रोग नहीं रह सकता सूर्य की रोशनी का हमारे आंतरिक शरीर पर बहुत ही गहरा प्रभाव पड़ता है।

सूर्य की रोशनी में 5 मिनट सीधा 5 मिनट उल्टा 5 मिनट या 5 मिनट बाया लेटे सर और आपको किसी सूती कपड़े से ढक कर यह 20 से 25 मिनट सूर्य की रोशनी लेने से शरीर अंदर से रोग मुक्त होगा।

4. मेरुदंड स्नान के लिए अगर टब ना हो तो एक मोटा तौलिया गीला कर लें बिना निचोरे उसको बिछा लें और अपने मेरुदंड को उस स्थान पर रखें।

मेरुदंड (स्पाइन) सीधा करके बैठें। हमेशा इस बात ध्यान रखें और हफ़्ते में 3 दिन मेरुदंड का स्नान करें। 

जीवन शैली - 1. आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है।

तिल के तेल से गले  पर घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ash guard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ash guard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashguard) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)

Dear Aekta,

We appreciate your concern about your husband's health condition! Please understand, in Nature Cure the root cause of most diseases is Toxaemia - accumulation of un-eliminated toxins within the body.  Toxins are the by-product/waste generated due to metabolism or due to unnatural lifestyle – wrong food habits, lack of rest, stress etc. If not eliminated, the toxins get accumulated in the body and cause diseases. We often try to deal with the discomfort or disease by consuming unnatural substances (like medicines), which only adds to the toxic overload. This toxic overload may start affecting multiple organs and hence lead to multiple diseases. 

Our body has the innate capacity to deal with and heal from diseases. However, we need to support it by aligning our lifestyle to the Laws of Nature. You can explore our Nature-Nurtures Program that can help him in making the transition, step by step. Our Natural Health Coach will look into his routine in a comprehensive way and give him an action plan. She / he will guide him to correct his existing routine & make it in line with Natural Laws. Please let us know if you are keen to explore. 

In the meanwhile, you may want to read more about diabetes and BP. Here are a few more resources -

1. Health Journeys of people who dealt with diabetes, digestive issues and BP  naturally

2. Read these blogs listed in our Body Wisdom section –

   • A complete guide to cure diabetes: Part 1 Lifestyle Changes

   • A complete guide to cure diabetes: Part 2 - FAQs

   • Blood pressure - from nature’s perspective

All the best!

Team Wellcure

Madam, his diabetes in fact, started with his stomach not doing it’s job properly. But he is facing a discomfort only now because it can’t manage anymore with the same lifestyle that caused the issue in the first place. His BP is because of his diabetes. One has led to another and this cascading effect is a result of poor lifestyle habits . Once the habits are corrected, they will get corrected in parallel. 

Due to an incorrect lifestyle, accumulation of toxins would have become the breeding ground for a lot of bacteria and viruses in the body. This weakens your gut and weakens the liver which becomes a storeroom for the pile of toxins. Anything that does not belong to the category of fruits, veggies and greens goes to the list of toxins - bad smells, chemicals, medicines, anything. Overtime bile becomes less potent and this taxes the stomach, and strength of HCL in the stomach becomes less. As that becomes less, this can increase the acidity of the stomach due to other bad acids and bacteria that’s thriving. So the acid reflux happens in some cases when this buildup causes weakness in the oesophageal valve. It’s not the HCL of the body which actually is protecting you. Its other things that’s not supposed to be there comes out burning your oesophageal lining and GUT.

Diabetes by definition means that one has excess sugar in her blood. The sugar ideally is used up by the trillions of cells in the body. However, due to  lifestyle, the cells have already got loaded with enough toxins and fats and hence they have shut their doors for the glucose. Whatever one consumes will be converted to glucose predominantly. So one  may not know the art of fasting yet and cannot live like Gandhiji by not eating anything because the body makes glucose. So the idea is to follow a lifestyle that will open the doors of the cells to welcome the glucose that is in the blood. 

His BP is because the heart has to try very hard to pulp his syrup like sweet blood filled with glucose and other toxins. 

If you are speaking generically about type 2, then

Diabetes type 2 is the easiest to reverse among many other issues. All you neeed is disciplined living habits with control on cleaner eating habits.

Switching to a whole-food, plant-based lifestyle will heal you holistically and all the issues will be addressed and reversed in parallel. The blood will have to get cleaned, the GUT will have to get cleaned, the clogged lymphatics which helps in waste elimination has to move its old wastes, kidneys have to improve its filtering, the colon has to release old sticky rotting waste. All these will need a lifestyle that is focussed on helping the body do its job.

1) Focus on consuming 3-4 lts of water, veg and fruit juices all day

2) Consume only fruits for breakfast.

3) Switch to millets and unpolished rice for grains and avoid wheat. For lunch and dinner you can do this. As you get into a habit of following this, slowly switch the lunch to vegetable salads and have only cooked for dinner.

4) Learn oil-free cooking from wellcure recipes or youtube.

5) Avoid using any form of processed sweeteners like sugar or jaggery. You can use dates, raisins, figs

6) Use nuts, seeds, coconut in very moderate proportions until all your conditions fully reverse in few months

7) Brisk walk / do yoga for 30mins to move all the body parts as much as possible

8) Get into a habit of getting sun exposure in the morning for 30mins. This helps in rejuvenating your cells

9) Stay peaceful and calm irrespective of the house-hold / people problems. These things come and go. Dont lose your peace over these. They will fall in place when you are balanced.

To summarize the key focus must be on consuming more fruits and juicy vegetables in raw form. Liquid intake is crucial to your healing. Exercises are important to help the waste move out.

Be blessed

Smitha Hemadri(Holistic lifestyle coach)