Is taking a cup of chai before going for a morning walk fine?

Hello User: 

Tea is a stimulant, the acid in the tea disrupts the lining of the stomach making your digestion difficult for the whole day.  That is the reason it is not dependable. But without tea in our plant-based sources, there are plenty of things which will help you give energy for the day.

Eat:

Start the day with two-three glasses of warm water, this will help in flushing out the toxins and improve the state of metabolism by increasing it. The next thing is the inclusion of vegetable juice in your breakfast as this will help in giving the right amount of energy for the day. Keep at least two hours gap between your food and your sleep timing at night. You can also choose to have vegetable juice in your breakfast, it is an easier way to absorb all the nutrients.

• You can include food items like dates, walnuts, apricots in 1 or 2 pieces as it will give you instant glucose for having a brisk healthy walk.
• Consuming a banana or an apple in the morning before a walk is also a good choice. 

Exercise:

• Taking a brisk walk in the early morning sun rays helps in treating all the problems, as the sun helps in treating the mood and freshen us for the whole day, it stimulates our system and strengthens our immunity. Early morning walk is recommendable.
• Practising Vajrasana after the meal will help a lot in dealing with any issue of the digestive tract or inflammation.
• Suryanamaskar will help in treating the health issues and will help in dealing with all problems, 12 sets a day is recommendable. If you are a beginner start with 6 and increase it.

Meditation:

Stop using the gadget on hour before sleep, you can use a fragrant diffuser where you can use essential oils and then with the smell itself you will start feeling calm. Rosemary and lavender oil will be helpful. Take 10 long deep breaths, and allow your body to relax, any thought which comes, let it go do not resist. Say the affirmation, "I am healthy and happy" with each breath. This will help in curbing all your issues even in the long run.

Sleep:

The sleep is a very important part of treating any mental symptom, a sleep cycle of 90 minutes should be completed in order to get a sound body. This sleep cycle should be repeated 5 times. This makes 7-8 hours of healthy sleep. This will make your body and mind strong and refreshing.

Hopefully, these suggestions will help.

Thank you.

Hello,

It is not good to have a cup of chai the first thing in the morning. Instead, start your morning with healthy substitutes. Start your day by having alkaline drinks like coconut milk, or methi water as it helps to reboost the metabolism after long hours of rest.
Or you can also have coconut water or freshly prepared fruit juices in the morning. 
You may also have warm water with few drops of lemon as it has antioxidant properties. 
If you need only tea, then you can have herbal tea.

Drinking tea early in the morning have some bad effects on our health:

• Tea has caffeine so having it on an empty stomach may result in some issues like nausea, dizziness.
• Tea may lead to bloating because of the presence of animal milk.
• It may also cause constipation. 
• Drinking tea in the morning may also cause bad effects on oral health by increasing the acidic levels in mouth.
• It also disturbs the metabolism because it causes a imbalance of acidic and alkaline substances in the stomach.
• Tea is diuretic as a result of which it drains out water from the body and leads to further dehydration of the body which already has less water in the morning. 

So, it is better to start your day with healthier drinks as I mentioned earlier. 

Thank you. 

Hi

Breaking the tea habit is one of the common challenges people face while transitioning to a healthy/natural lifestyle. We have an article in our Body Wisdom section that you may find insightful to read - All about tea.

Team Wellcure

Sir I am sure you are also doubtful of the choice you made, but you are trying to get it validated from the experts here. That’s great. During the morning when body is majorly cleaning itself, adding a stimulant will only disturb the nerves. It’s best to have a glass of juice instead of tea in the morning. If you want something hot, herbal tea with a blend of spices and coconut milk with jaggery is a better option than consuming animal products and caffeine. It’s always best to keep the body clean of all toxins. 

Hope this clarifies 

Thanks and be blessed 

Smitha Hemadri (holistic lifestyle coach)

Hi, 

• In nature cure we never suggest Tea or coffee as they are nerve stimulants and contains caffeine. It is better to drink lukewarm water in the moring before going for walk. 
• Caffeine in tea or coffee drinking in empty stomach cause stomach related problems by disturbing epithelial linings and gastric secretions. 
• You can drink Lukewarm water of lukewarm honey lemon juice.  Which helps to hydrate your body and helps in detoxification.
• If you feel hungry you can take a glass of water followed thin juice like orange or pomegranate or coconut water.  
• After completing your walking routine you can take  a glass of water.  
• After 30-45 mins fresh fruit juices or fruit salad, or dhaliya. 

Namasthe!

हेलो,

कारण - सुबह-सुबह प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति के अनुसार चाय का सेवन बहुत ही हानिकारक होता है। चाय की जगह पर आप खाली पेट एल्कलाइन जूस ले सकते हैं जैसे बेलपत्र का जूस दूब घास का जूस एस घाट का जूस खीरे का जूस नारियल पानी इसको लेकर आप वाकिंग पर चले जाए उसके बाद आप फल नाश्ते में ले कोई भी सीजनल रीजनल लोकल फल जो कि एक ही तरीके का हो यानी कि अकेला है तो अकेला सेव है तो सेव एक फल को दूसरे फल के साथ मिक्स ना करें रास्ते में फल का सेवन करें । दोपहर के खाने में सलाद ले सकते हैं। सलाद में नमक का उपयोग ना करें नमक के उपयोग करने से सलाद का पोषक तत्व खत्म हो जाता है। इवनिंग में लाल चाय किसी भी हक के साथ बनाया जा सकता है जिसमें चाय पत्ती ना हो चीनी ना हो थोड़ा गुड और कोई भी स्पाइस जैसे लॉन्ग या दालचीनी या इलायची या अजवाइन या कलौंजी डालकर गुनगुना किया और उसको पी लिए। यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।
जीवन शैली-  1 आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें। फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2. वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3. अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4. जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है। नारियल तेल से पैरों के तलवों का घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ। रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6.सेंधा नमक केवल एक बार पके हुए खाने में लें। जानवरों से उपलब्ध होने वाले भोजन वर्जित हैं। तेल, मसाला, और गेहूँ से परहेज़ करेंगे तो अच्छा होगा। चीनी के जगह गुड़ लें।

7.एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 7 बजे सलाद लें।

8.उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator

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