What are the symptoms of thyroid?

Hello Monica,

TSH means, thyroid-stimulating hormone when increases, it means that our gland function is reduced, this is the reason why we get overweight and start feeling sluggish, low in energy, inflammation takes place as a defense mechanism and our daily routine gets hampered. Our body becomes lethargic with the type of food consumed like milk, milk products, gluten, packaged chemical-based products, smoking, alcohol which are tamasic in nature according to yoga. We have to work on it. In order to lead a healthier life. As the thyroid is a multi-action gland it shows symptoms in all the parts. The symptoms of thyroid can be summarised in these points:

• Sudden weight gain
• Low energy
• Breathlessness
• Fatigue
• Dry skin
• Hairfall

But by taking measures in all the directions and reaching towards a healthy health growth we can get our ideal health. A lighter diet will help in accelerating thyroid gland function and our body can be back in harmony. With a holistic way you can overall help yourself, that is why by taking a step towards holistic health you can effectively treat yourself in nature's way.

Eat:

Start the day with two-three glasses of warm water, this will help in flushing out the toxins and improve the state of metabolism by increasing it. The next thing is the inclusion of vegetable juice in your breakfast as this will help in giving the right amount of energy for the day. Keep at least two hours gap between your food and your sleep timing at night. You can also choose to have vegetable juice in your breakfast, it is an easier way to absorb all the nutrients.

• High selenium diet which we get from our nuts, you can munch on peanut and gram as an evening snack. Selenium will help in the functioning of the gland.
• Take one tablespoon of coconut oil at night before sleep two hours after your dinner, it increases our metabolism.
• Consume ginger lemon tea, one inch of ginger and one tablespoon of lemon juice boiled in one cup of water. Consume it during the evening. This will help in treating inflammation and increase thyroid gland function.

Exercise:

• Taking a brisk walk in the early morning sun rays helps in treating all the problems, as the sun helps in treating the mood and freshens us for the whole day, it stimulates our system and strengthens our immunity. An early morning walk is recommended.
• Cat-cow pose, cobra pose, fish pose repeat each pose 3-5 times by holding it for 5-10 seconds and continue in the given order. This will help in treating the issue. And proceed with a session of Suryanamaskar. These poses help in accelerating the action of the thyroid gland.
• Suryanamaskar will help in treating the health issues and will help in dealing with all problems, 12 sets a day is recommendable. If you are a beginner start with 6 and increase it.

Meditation:

Stop using the gadget on hour before sleep, you can use a fragrant diffuser where you can use essential oils and then with the smell itself you will start feeling calm. Rosemary and lavender oil will be helpful.

Take 10 long deep breaths, and allow your body to relax, any thought which comes, let it go do not resist. Say the affirmation, "I am healthy and happy" with each breath. Imagine your thyroid to be healthy and see yourself breathing completely and enjoying nature. This will help in curbing all your issues even in the long run.

Sleep:

The sleep is a very important part of treating any mental symptom, a sleep cycle of 90 minutes should be completed in order to get a sound body. This sleep cycle should be repeated 5 times. This makes 7-8 hours of healthy sleep. This will make your body and mind strong and refreshing. Make sure your room is gadget-free an hour before sleep.

Hopefully, these suggestions will help.

Thank you.

Hello,

Thyroid can be of two types-hypothyroidism and hyperthyroidism. Hypothyroidism results when the thyroid gland is underactive and hyperthyroidism is the result of a hyperactive thyroid gland.
Hypothyroidism leads to weight gain but hyperthyroidism leads to weight loss.
Both the conditions results due to hormonal imbalance. 
 

Reasons for thyroid

• Stress
• Genetics
• Wrong lifestyle. 
• Incorrect eating habits.
• Wrong sleeping habits and sleeping pattern. 
• Lack of physical activity. 

Symptoms of hypothyroidism 

• Weight gain
• Loss of appetite
• Fatigue
• Feeling tired and dull
• Lack of interest in things
• Increased sleep
• Inflammation in the body

Symptoms of hyperthyroidism 

• Increased appetite. 
• Loss of weight. 
• Lack of sleep or insomnia. 
• Mood swings.

Diet to follow- 

• Start your day by having warm water with few drops of lemon juice in it .
• Have bottle guard juice and aloe vera juice in the morning. 
• Eat only plant-based natural raw foods. 
• Have coconut water. 
• Have freshly prepared juices of fruits and vegetables.
• Have salads, sprouts, nuts and beans. 
• Drink plenty of water to be hydrated and to eliminate the toxins out of your body. 
• Have whole grains like millets, barley, oats. 

Foods to avoid- 

• Avoid dairy products.
• Avoid animal foods. 
• Avoid tea and coffee. 
• Say no to carbonated drinks.
• Avoid processed foods and packaged food products. 
• Avoid deep fried foods, spicy foods and oily foods. 
• Avoid sugar.
• Avoid refined oils and grains. 

Exercise and yoga

Yoga and exercise are very important and helpful. 

• Do suryanamaskar daily .
• Ujjayi pranayam and bhramri pranayam are very helpful in improving the function of the thyroid gland. 
• Do gomukha asana, sarvanga asana, hala asana, paschimottan asana. 
• Walk barefoot on grass early in the morning. 
• Take sunrays in the morning. 

Sleep 

Taking proper sleep is very important to maintain the circadian rhythm.

So, take proper sleep of atleast 7-8hours daily.

Sleep early at night and also wake up early in the morning.

Avoid using electronic devices like mobiles, laptops, computers, tv, etc 1 hour before sleeping. 

Thank you 

हेलो,
कारण - थायराइड एक प्रकार की एंडोक्राइन ग्रंथि (नलिकाहीन ग्रन्थियां) है, जो हार्मोन बनाती है। थायराइड ग्रंथि में विकार उत्पन्न होने से प्रमुख तौर पर थायराइड दो प्रकार का होता है हाइपरथायराइड और हाइपोथायराइड। हाइपरथायराइडिज्‍म में अत्‍यधिक मात्रा में थायराइड हार्मोन बनने लगता है जबकि हाइपोथायराइडिजम में इस हार्मोन का उत्‍पादन कम होता हैवजन कम होना, घबराहट, चिंता, परेशानी और मूड बदलना

गलगंड (घेंघा रोग),थकान, सांस फूलना, दिल की धड़कन तेज होना, गर्मी ज्‍यादा लगना, कम नींद आना, अधिक प्‍यास लगना,आंखों में लालपन और सूखापन होना

बाल झड़ना और बालों का पतला होना

हाइपोथायराइडिज्‍म के सबसे सामान्‍य लक्षण हैं:

वजन बढ़ना,थकान, नाखूनों और बालों का कमजोर होना

त्‍वचा का रूखा और पतला होना, बालों का झड़ना

सर्दी ज्‍यादा लगना, अवसाद (डिप्रेशन), मांसपेशियों में अकड़न, गला बैठना, मानसिक तनाव शरीर में अम्ल की अधिकता इसका मुख्य कारक है। आहार शुद्धि और जीवन शैली में बदलाव करें।

समाधान- सूर्य नमस्कार 10 बार करें, उज्जायि प्राणायाम प्रतिदिन करें, 10 मिनट तक यह आपकी गलग्रंथी को स्वास्थ्य देगा ।

दौड़ लगाएं 10 से 15 मिनट तक के लिए यह आपका रक्त संचार को ठीक करेगा।

नमक के लिए रिफाइंड साल्ट को बंद कर दें रॉक सॉल्ट लें। रॉक साल्ट का भी मात्रा बहुत कम होना चाहिए पूरे दिन में केवल एक बार ले।

कच्चे सब्जी में गहरे हरे रंग की सब्जियों का जूस आपको बहुत फायदा पहुंचाएगा जमीन के नीचे होने वाले सब्जियों से आपको प्राकृतिक आयोडीन मिलेगा।सलाद में इन सभी सामग्रियों का यूज करें सब्जी के जूस में पालक का धनिया का पुदीने का बीट रूट का जूस ले सकते हैं गाजर का जूस ले सकते हैं बेलपत्र और दूब घास का भी जूस विशेष लाभ देगा।

जीवन शैली - 1. आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है।

तिल के तेल से गले  पर घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

7. हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

8. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)