Can anyone suggest natural remedy for TMJ pain and lock jaw?

Hello Deepti,

Inflammation is the prime cause of having TMJ pain. Inflammation happens for the fact when there are foreign particles in the blood, our body acts as a defense mechanism to protect our body. This happens when our body is continuously getting exposed to adulterated food, high fat diet, chemical exposure which our body is not able to take, and the inflammation takes place.

Having misalignment in teeth and continuous teeth and gum problems are also the cause of temporomandibular joint pain. It is time to treat the problem in a holistic manner to get a long term cure and avoid relapse of disease. The following tips will be helpful.

Eat:

Start the day with two-three glasses of warm water, this will help in flushing out the toxins and improve the state of metabolism by increasing it. The next thing is the inclusion of vegetable juice in your breakfast as this will help in giving the right amount of energy for the day. Keep at least two hours gap between your food and your sleep timing at night. You can also choose to have vegetable juice in your breakfast, it is an easier way to absorb all the nutrients.

• Consume ginger lemon tea, one inch of ginger and one tablespoon of lemon juice boiled in one cup of water. Consume it during the evening. This will help in treating inflammation.
• Consuming green vegetables and having carrots, apples which are good sources of phosphorus will help in treating teeth and gum problems.
• An ice pack will help in dilating the blood vessels in the area which will help in combating pain.
• Massaging with coconut oil will help in treating the pain and inflammation.

Exercise:

• Taking a brisk walk in the early morning sun rays helps in treating all the problems, as the sun helps in treating the mood and freshens us for the whole day, it stimulates our system and strengthens our immunity. An early morning walk is recommended.
• Suryanamaskar will help in treating the health issues and will help in dealing with all problems, 12 sets a day is recommended. If you are a beginner start with 6 and increase it.
• There are few jaw exercises which you can do which help in treating the problem:

Press thumb at your chin and try to push the chin downwards against your thumb, do it two times, then open your mouth and push it again against your thumb. This will help in strengthening your chin muscles.

Place the tip of the tongue on the roof of your mouth and open your mouth as wide as possible.

These exercises can be practiced 5 times a day. Do not overdo it. 5 sets at a time should be helpful.

Meditation:

Stop using gadgets an hour before sleep, you can use a fragrant diffuser where you can use essential oils and then with the smell itself you will start feeling calm. Rosemary and lavender oil will be helpful.

Take 10 long deep breaths, and allow your body to relax, any thought which comes, let it go do not resist. Say the affirmation, "I am healthy and happy" with each breath. This will help in curbing all your issues even in the long run.

Sleep:

The sleep is a very important part of treating any mental symptom, a sleep cycle of 90 minutes should be completed in order to get a sound body. This sleep cycle should be repeated 5 times. This makes 7-8 hours of healthy sleep. This will make your body and mind strong and refreshing. Make sure your room is gadget-free an hour before sleep.

Hopefully, these suggestions will help.

Thank you.

Hello,

Lockjaw and TMJ pain i.e. temporomandibular joint pain is the reflection of bad internal health. Accumulation of toxins inside the body results in signs such as pain , inflammation and we have to understand such signs. 

What to do?

Ice pack: 
Apply an ice pack for 10-15min. Keep the ice pack in a clean cotton cloth and then apply it. It will reduce the inflammation and pain. Also, it will promote healing.

Use moist hot pack:
This will help to improve the function and will reduce the pain. Use a heat pack or a hot water bottle wrapped in a moist, soft towel.

Diet to follow- 

• Eat soft foods or blended foods as it will help to give rest to the jaw temporarily for better recovery. 
• Be on a fluid diet.
• Have coconut water. 
• Have freshly prepared fruit juices and vegetable juices. 
• Have only plant-based natural foods.

Foods to avoid-

• Avoid hard, crunchy, and chewy foods.
• Avoid dairy products and animal foods as they are not meant for the human digestive system and hence results in the accumulation of toxins. 
• Avoid deep-fried foods and spicy foods. 
• Avoid packaged and processed foods. 

Exercise 

• Slow and gentle jaw exercises are very helpful in improving jaw mobility and healing. 
• Deep breathing exercises also help in relaxation and better blood circulation and also relieves stress. 

Sleep 

Sleep on your left or right side using pillow support between your neck and shoulder. 

Also, take proper 7-8 hours of sleep daily.

Sleep early at night and also wake up early in the morning. 

Massage 

Take hot mustard oil and give a gentle massage. It will help to improve the blood circulation and will relieve the pain and hence will help in improving function. 

Thank you 

हेलो,
कारण - जबड़ों में दर्द की कई वजहें हो सकती है जिसमें शामिल हैं साइनस और कान या फिर दांत और जबड़ा खुद। ऐसे में यह तय करना बहुत मुश्किल है कि जबड़े में दर्द की वजह जबड़ा खुद है या फिर कुछ और। अब क्योंकि जबड़े के दर्द के कई कारण हो सकते हैं तो ऐसे में इसके उपचार और निदान का दायरा भी काफी फैला हुआ है। दांत सड़ जाना, जबड़े की हड्डी में संक्रमण हो जाना या कान मैंं संक्रमण हो जाना और कनपटी को नीचे वाले जबड़े से जोड़ने वाली हड्डी में दिक्क्त आ जाने से लेकर दाढ़ में दर्द होने जैसे कई कारण जबड़ों में दर्द के लिए उत्तरदायी हैं। शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द शरीर में अम्ल की अधिकता के कारण होता है क्योंकि शरीर में जब अम्ल की अधिकता होती है तो रक्त संचार में कमी आता है।प्राकृतिक जीवन शैली को अपनाकर दर्द से मुक्ति पाया जा सकता है।

समाधान- 1. जितना हो सके कच्चे हरे पत्तों का जूस छानकर पिए जैसे पालक, दूब घास, बेलपत्र, धनिया पत्ता, तुलसी का पत्ता इन्हें अलग-अलग टाइम पर पीसकर 200ml पानी मिलाकर छानकर पीएं खाली पेट इन पत्तों का जूस बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। यह रक्त को शुद्ध करेगा।

 2. 20 मिनट सूर्य की रोशनी में अपने शरीर को रखें सिर और आंख को किसी सूती कपड़े से ढक करके 5 मिनट बैक 5 मिनट फ्रंट 5 मिनट लेफ्ट 5 मिनट राइट साइड धूप लगाए। धूप लेट कर लगाने से ज्यादा फायदा करता है।

ऐसा करने से शरीर में पल रहे विषाणु मूर्छित हो जाएंगे।

 3. पेट के ऊपर एक गिला कपड़ा लपेट कर रखें 20 मिनट तक उसको लपेटे रखें इससे आंत को ठंडक पहुंचेगी और विषाक्त कणों को निष्कासन में मदद मिलेगा।

4. हर 3 घंटे में लंबा गहरा श्वास अंदर लें उसको थोड़ी देर रोकें और फिर सांस को खाली करें। खाली करने के बाद फिर से रुके और फिर लंबा गहरा सांस ले। यह एक चक्र है ऐसा दिन में 10 चक्र करें केवल एक शर्त का पालन करें जब आप लंबा गहरा सांस ले रहे हैं तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें ऐसा करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा का बढ़ेगी और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से हो पाएगा।

जीवन शैली - 1. आकाश तत्व - एक खाने से दुसरे खाने के बीच में अंतराल (gap) रखें।

फल के बाद 3 घंटे, सलाद के बाद 5 घंटे, और पके हुए खाने के बाद 12 घंटे का (gap) रखें।

2.वायु तत्व - प्राणायाम करें, आसन करें। दौड़ लगाएँ।

3.अग्नि - सूर्य की रोशनी लें।

4.जल - अलग अलग तरीक़े का स्नान करें। मेरुदंड स्नान, हिप बाथ, गीले कपड़े की पट्टी से पेट की गले और सर की 20 मिनट के लिए सेक लगाए। 

स्पर्श थरेपी करें। मालिश के ज़रिए भी कर सकते है।

तिल के तेल रीढ़ की हड्डी पर घड़ी की सीधी दिशा (clockwise) में और घड़ी की उलटी दिशा (anti clockwise)में मालिश करें। नरम हाथों से बिल्कुल भी प्रेशर नहीं दें।

5.पृथ्वी - सुबह खीरा 1/2 भाग धनिया पत्ती (10 ग्राम) पीस लें, 100 ml पानी मिला कर पीएँ। यह juice आप कई प्रकार के ले सकते हैं। पेठे (ashguard ) का जूस लें और कुछ नहीं लेना है। नारियल पानी भी ले सकते हैं। पालक  पत्ते धो कर पीस कर 100ml पानी डाल पीएँ। दुब घास 25 ग्राम पीस कर छान कर 100 ml पानी में मिला कर पीएँ। कच्चे सब्ज़ी का जूस आपका मुख्य भोजन है। 2 घंटे बाद फल नाश्ते में लेना है। 

फल को चबा कर खाएँ। इसका juice ना लें। फल सूखे फल नाश्ते में लें।

दोपहर के खाने में सलाद नट्स और अंकुरित अनाज के साथ  सलाद में हरे पत्तेदार सब्ज़ी को डालें और नारियल पीस कर मिलाएँ। कच्चा पपीता 50 ग्राम कद्दूकस करके डालें। कभी सीताफल ( yellow pumpkin)50 ग्राम ऐसे ही डालें। कभी सफ़ेद पेठा (ashgurd) 30 ग्राम कद्दूकस करके डालें। ऐसे ही ज़ूकीनी 50 ग्राम डालें।कद्दूकस करके डालें।कभी काजू बादाम अखरोट मूँगफली भिगोए हुए पीस कर मिलाएँ। 

लाल, हरा, पीला शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा हर एक का मिलाएँ। लें। बिना नींबू और नमक के लें। स्वाद के लिए नारियल और herbs मिलाएँ।

रात के खाने में इस अनुपात से खाना खाएँ 2 कटोरी सब्ज़ी के साथ 1कटोरी चावल या 1रोटी लेएक बार पका हुआ खाना रात को 7 बजे से पहले लें।

6. एक नियम हमेशा याद रखें ठोस(solid) खाने को चबा कर तरल (liquid) बना कर खाएँ। तरल  को मुँह में घूँट घूँट पीएँ। खाना ज़मीन पर बैठ कर खाएँ। खाते वक़्त ना तो बात करें और ना ही TV और mobile को देखें।ठोस  भोजन के तुरंत बाद या बीच बीच में जूस या पानी ना लें। भोजन हो जाने के एक घंटे बाद तरल पदार्थ ले सकते हैं।

हफ़्ते में एक दिन उपवास करें। शाम तक केवल पानी लें, प्यास लगे तो ही पीएँ। शाम 5 बजे नारियल पानी और रात 8 बजे सलाद लें।

7. उपवास के अगले दिन किसी प्राकृतिक चिकित्सक के देख रेख में टोना लें। जिससे आँत की प्रदाह को शांत किया जा सके। एनिमा किट मँगा लें। यह किट ऑनलाइन मिल जाएगा। इससे 200ml पानी गुदाद्वार से अंदर डालें और प्रेशर आने पर मल त्याग करें। ऐसा दिन में दो बार करना है अगले 21 दिनों के लिए। ये करना है ताकि शरीर में मोजुद विषाणु निष्कासित हो जाये। इसके बाद हफ़्ते में केवल एक बार लेना है उपवास के अगले दिन। टोना का फ़ायदा तभी होगा जब आहार शुद्धि करेंगे।

धन्यवाद।

रूबी, 

प्राकृतिक जीवनशैली प्रशिक्षिका व मार्गदर्शिका (Nature Cure Guide & Educator)